整理｜成為極簡主義者後，我簡化的生活習慣

整理/斷捨離是日常生活生活中不斷反覆練習的課題，並且會隨著不同的年齡、人生階段而有所調整。我其實一開始也不是斷捨離高手，通常人總是要碰到一些難關，才會有頓悟的覺醒。

一、簡化日常服飾

隨著年紀的增長，其實我是越來越清楚自己的喜好，也明白到底哪些衣服是適合我的，以及我想呈現怎樣的服飾品味。相較於不同色彩或版型的時尚搭配，現在的我更在意衣服的質感品味，以及穿在身上的「舒適度」，無論是多美的衣服，如果一穿上身就這裡癢、那裡卡卡不舒服，是沒辦法長年留在衣櫥中的。

也許你會認為身為遠端的居家工作者，又不需要出門走動，隨便穿就可以吧?! 但是平日的上工時段，我可是會換下睡衣，好好為自己著裝一回，這能賦予一股「準備認真工作」的能量，幫助我順利的進入工作狀態中。

經歷過好多次斷捨離後，我的衣櫥架上同時有短袖與長袖的服飾，一年四季擁有的衣服量幾乎都在架上了_{（除了較為厚重的毛衣會依據季節收進整理箱裡）}。簡化衣服的想法後來搭配了《最美五套》的概念，為自己春夏與秋冬整理出喜歡的搭配，然後每週重複穿就好，現在早上起床完全不需思考太久，五分鐘內就能換好衣服帶孩子去上學。

那遇到重要場合怎麼辦？如果你的《最美五套》中有一套能應付該場合當然很棒，如果沒有，那我會在前一天晚上花個5~10分鐘找到喜歡的搭配，這個做法也推薦給要上班的讀友們，至少能讓你多睡5分鐘（笑）。

二、以就近的超市、菜市場取代大賣場

以前的我很喜歡逛美式賣場或量販店，成捆的大包裝換算單包價格的「划算感」，我們幾乎每週都會前往採購。但是，當時的我卻忽略了，為了前往大賣場，我需要開車>逛逛晃晃>排隊結帳>再開車回家，如果是在假日，大半天的時間就過去了。不僅花掉了寶貴的時間成本，還有油費，更可能在逛街途中要應付孩子吵鬧或買了不該買的物品。

現在，我也因為進行「不消費的一年」計畫，每個月到美式賣場的頻率從兩三次降低為一次。我也利用早晨騎腳踏車帶孩子上學後，繞到學校旁邊的菜市場採買食材，以吃完再買的概念，一週大多只需前往兩次即可。

而固定消耗的衛生紙、家事皂則上網訂購。我粗略算過，即使只是要去圖書館或是超市一趟，簡單買個兩三件物品，一次出門就得花去至少一個小時！_{（包括換衣服、走下樓、騎車、停紅綠燈、再停車、走路、結帳、再騎車、回家、走上樓這些動作.....）}然而透過網購，我同樣節省下時間，也許還能享有更多的優惠也不一定呢！

三、不囤大包裝零食

曾經的我也好喜歡品x、多x多x等重口的零食洋芋片，還曾去美式賣場買了一大箱的重鹽芥末小餅乾，有夠罪惡，但也有夠快樂的（笑）

那為什麼最後捨棄了這些萬惡零食呢？自然是因為年紀與健康，我一直是一個腸胃不好的人，加上不忌口的飲食習慣，最近開始感到胃吃一點東西就飽，也容易脹氣，剛好前一陣子家裡的零食櫃清空了，我便刻意挑選了蘇打餅、核桃堅果這類「自己可以接受的健康零嘴」。

當然，偶爾還是會有嘴饞的時候，若真的抵抗不住口腹之慾，我也只會買一小包，日後吃完想買，光想到還要為此換裝出門就是一個很好的阻力。

四、簡化社群媒體 > 早起後不滑手機

在《Rewire－神經可塑性》一書中提到一早起床最好不要看手機，不管你是在做早餐、或是蹲廁所，都不要滑手機。因為大腦在起床後的狀態有利於創造、思考與專注，可塑性很高。萬一在早晨查看手機上的社群媒體、新聞或工作訊息，可能會帶來負面情緒影響，而且會讓大腦依賴手機帶來的短暫快感。

我不知道大家會不會跟我一樣，一不小心看到工作上的信件或訊息，即使不是“哪裏做錯了什麼”，也會讓腦袋記著了工作細節，甚至壞了吃早餐的好心情。

所以我不靠手機的鬧鐘起床，反而去買了一個真實的鬧鐘放在床頭，堅持不把手機帶入臥室，同時更在下班後的六點到早上七點都設定好「勿擾模式」，只把電話通知打開，主畫面上也沒有Line跟社群媒體的小icon，便自然不會看到象徵未讀取通知的小紅點，藉此降低自己的社群焦慮症。

這是我的手機首頁畫面，除了家人照片外只有下方四個常用的小icon，這樣一打開手機就不會焦急的去看有什麼訊息（正是所謂眼不見為淨的概念）

五、簡化社群/人際關係 > 退出沒有需要的社團、群組、官方帳號

我自己是那種，看到Line 或App通知有紅色圓點點就會很想點進去消除的人，所以過去在Line加入的群組、官方帳號所累積的未讀訊息就會變很多，當紅點中的數字超過10的時候，我就會有一種「不得不」讀的壓力，心裡會想說：到底發生什麼事，為何傳了這麼多訊息？

進行一段時間的斷捨離後，自然也輪到將人際、網路社群也跟著斷捨離一波。大量的資訊不僅剝奪時間，也會剝奪注意力和好心情。

■Line

除了保留需要的工作、家人群組，我退出了許多團購、品牌的官方帳號，並且設定成靜音。_{（對，其實工作群組我也調整成靜音，這是避免突來的訊息會變成突然的急件，而影響原本的工作排程，甚至不小心跟同事聊起天來）}，我打從心底相信，對方若真有“急件”_{（或是發現你許久未回但他很急的話）}，會直接打電話。

■FB & IG & Youtube

每回點開這些社群媒體的首頁，便會看到平台自動推播的訊息，加上廣告盛行，你是否也發現臉書上的貼文幾乎都是品牌的廣告文章呢？退追自己已經不感興趣的主題，我把IG的「追蹤中」從200多減少至80個，也取消了現在已無興趣的影音頻道。

■電子報email

你的郵件通知也有5000個未讀信件嗎？ 不僅點進去查看需要時間、一個個刪除也需要時間，更會帶來莫名的煩躁感，可怕的是，這5000封信件裡大多都跟你的人生沒有關係。於是我留了一個下午的時間，好好檢視電子信箱，取消訂閱不需要的廣告通知信，也因為恰好在進行【不消費計畫的一年】，能讓自己遠離品牌優惠的誘惑。

結語

聊到最後，其實我覺得不管是斷捨離或是簡化生活習慣，都算是一種「有意識活著」的表現，不讓單純的自我慾望主宰日常，而是將「自己喜歡的理想生活」放在最前頭，希望今天的分享能給大家一些新想法，透過一點一滴的改變，讓自己過得更好♥️

如果你也有一些很棒的簡化生活習慣，歡迎 👇🏻 跟我分享喔！