中年之路》30來歲，一定會碰到中年危機嗎？

當一個40上下的男人，開始考慮買台紅色跑車，或者開始跟快要能當自己女兒年紀的人交往。我們都會戲稱「中年危機」爆發了。中年危機在當代文化中很常被提及，但它的定義卻很模糊。〈中年之路〉一書，很細緻地為我們拆解「中年危機」到底是什麼，怎麼發生的。跟我一起來了解吧。

中年危機的訊號

當我們看到四五十歲的人開始與年輕人交往，或突然決定買紅色跑車，你是否也會下意識地認為這是典型的「中年危機」呢？今天我們一起來了解「中年危機」的成因，你可以觀看影片或者繼續閱讀文字。

一般定義的中年大概是四十到四十五歲開始，一直到六十或六十五歲。但我理解的中年，就是你已經沒有臉皮說自己是年輕人了，但身體各方面機能，都還算強健的那些日子。隨著現代醫學越來越進步，衰老越來越晚到來，中年期可能也會越來越長。

中年危機其實沒有一個明確的定義，單聽名字好像跟年齡有關。但真正重要的是「危機」兩個字，是一個人突然對自己生命感到徬徨、迷茫，突然有種不知所措的感覺。

與自己預設的地圖對峙

如果以為只是這樣，那我們就把中年危機想簡單了。中年危機的核心並不是簡單的自我崩潰，而是對之前「人生地圖」的信任感逐漸崩壞。過去以為可以順利到達的目標，如今卻發現與自己原本的預設差異很大。

隨著現代社會的變遷加速，這樣的危機已經不再局限於四五十歲，很多人在接近三十歲時就提前經歷了這樣的迷茫——一種「青年危機」也漸漸成為普遍現象。這兩件事，在本質上都是預設地圖失靈了，需要調整的訊號。

失落的起源

要理解這個失落，要理解為什麼人生地圖會突然失靈。我們要先來研究研究，那份人生地圖是怎麼被造出來的？

榮格心理學家 詹姆斯．霍利斯（James Hollis）在他的〈中年之路〉一書中提出，人一生可以分為四個階段。分別是12～16歲以前的童年期，40歲以前的第一成年期，40歲以後的第二成年期。

又不是數碼寶貝進化，為什麼成年期要分第一跟第二階段呢？因為第一階段雖然我們肉體已經成熟了，但我們人格還沒完全成熟，第一成年期中我們的人格是一種不完全的臨時狀態。

所以其中只有童年期跟第一成年期的年齡比較明確，是因為他認為不是每個人都有機會進入第二成年期。所謂的中年危機，其實就是第一成年期正要過渡到第二成年期之間的陣痛，就像蝦子蛻殼一樣，如果脫殼失敗，那成長可能就到此為止了。

為什麼會這樣？這就要深入討論，我們是怎麼形成對自己與社會的認知了。

童年影響的延續

我們每個人內心的「地圖」在童年時期就已經開始構建。

父母的言行、對我們的態度，甚至是他們面對生活的方式，通通都深深影響著我們。這些童年時期的觀察，最終形成了我們對世界的最初假設，並且在中年時期被再度挑戰。

當我們剛出生，剛開始有意識與記憶時，我們都只是徬徨無助的小小孩。就算世界很大，但我們能力有限，能去的地方，能做的事情都很少。我們所有的一切，都要仰賴我們的主要照顧者，通常就是我們的父母。

在這段矇懂時期，我們所有的外部世界都是由父母為我們引入的。他們是向我們解釋世界的第一個權威，這段時期只要是父母說的我們都信。小時候就算爸爸跟我說西瓜是長在樹上的，我也都毫無疑問地接受過了呢！

小朋友是非常脆弱的，完全無法承擔跟父母分離的風險。所以我們會緊跟著大人，透過觀察大人來了解這個世界。在這過程中有三種常見的觀察方式，被我們用來建構對世界的想像。

第一，小孩會直覺地把跟父母間情感聯繫的感受，套用到對世界的假設上。例如：假設父母是有求必應的，那小孩會假設世界也是有求必應的，會對世界有一種確定感。如果父母是陰晴不定的對待小孩，那小孩對世界的假設也容易是認為，世界是變幻莫測沒有穩定性的。

第二，小孩會把父母的特定行為，內化為對自己的評價，不論有沒有道理。因為小孩的世界很狹隘，他看不到外在世界，也無法猜想父母的內心想法，小小孩只能理解表面。

他們會有一種表面式的解讀，認為別人外顯上怎麼對待我，我就是個什麼樣的人。所以如果父母都和顏悅色，他就會覺得自己是好小孩。而父母總是怒氣沖沖地跟小孩講話，他就會覺得自己是壞小孩，雖然父母的怒氣可能是來自外部世界，跟小孩無關，也未必是衝著小孩發怒的，只是自己在不高興而已。但因為小孩對世界的理解還很片面，容易認為所有的事都是針對自己。

第三，小孩目睹成人與生活抗爭的行為，會內化成他自己與世界的關係。如果父母對外界事件總是焦慮或恐懼，小孩就容易認為自己跟世界之間的關係是對抗的，外界都是要來攻擊自己的。反之，若父母在小孩面前處理外界事件，都是游刃有餘，這種關係也容易被小孩內化為世界是友善的假設。

這三種觀察大人的經驗，之所以會對小孩有重大影響，是因為小孩的思考方式還停留在很單純的「魔法思維」。

魔法思維與兒童的幻想

什麼是魔法思維？魔法思維就是認為我們的內心世界跟外在的現實世界是相連通的，相信這兩個世界是可以互為因果。

極端的例子就是小孩可能認為自己不能恨父母，因為他認為，若在心裡詛咒父母，父母會真的受到某種程度的傷害。他沒辦法區分內心的意念跟想法，其實與現實世界之間是有界限的，他不知道單靠意念是無法傷害人的。（可以用生活大爆炸謝耳朵想要用原力捏暴人的畫面？）

小孩的世界非常侷限，他看不到複雜世界的因果，也無法猜想成人內心的思考運作。小孩認為世界一切都與他有關，認為自己就是世界的中心，所有的一切都跟他的起心動念有關。世界有好事是因為我，世界有壞事也是因為我。

魔法思維，是一種幼稚且迷信的思維。有些小孩可能會因此發展出一些儀式，像我小時候有很長一段時間，相信只要我能快速扎眼七次，就能避免被父母揍的厄運。還有在我低年級的時候，同學間流行一種抓飛機吃的傳說，看到天空有飛機在飛，只要伸手抓起來放到嘴巴裡面，蒐集到100台就能實現一個願望。

小孩的世界就是這樣，所有的因果都因我而起。若我有願望無法實現，那一定也是因為有某些神秘的儀式我還沒有完成。

童年這三種觀察，我與父母情感連結的感受、父母對待我的方式、父母在我面前與世界互動的姿態。這三條通向世界的線索，會在我們心中一直累計，最後會形成一種情結，在我們長大後無意識的一直運作著。這些情結就這樣無聲地躺在那邊，等著被環境觸發。一旦情結被觸發，這些原始的假設就會誘使我們做一些無意識的反應。

例如，如果你從小習得的世界假設，是世界是充滿機會而且友好的，當你碰到一個挑戰時，你更可能迎難而上，碰到阻礙時也更可能尋求他人幫助。反之，若你認為世界是有敵意的，則會更傾向自己處理或者迴避難題。

對某些事物過度自責、過渡自信。逃避或偏好人際衝突，這些都可能是童年情結對我們形成的影響。

這個情結，本質上沒有好壞之分。因為父母也是有局限性的，所以情結的共通點就是它充滿了局限性，是對世界的一種片面捕捉。這種捕捉下來的假設，將形成我們人格非常基礎的成分。

英雄思維的誕生

這樣的魔法思維，是不會持續太久的。畢盡我們又不是真的會魔法，要轉職魔法師也要等三十歲對不對！

進入青春期，我們從「魔法思維」轉向「英雄思維」。

這個階段，我們自信且充滿力量，認為自己可以戰勝一切困難，成為生活的英雄。然而，這種思維也存在著局限，因為它忽略了世界的複雜性與不可控的因素。

雖著青春期到來，我們的身體越來越強壯，獨自跟世界接觸的機會也越來越多。我們在見識上、體力上、腦力上都有顯著的進步。也因為如此，我們很快就會迎來人生第一道門檻！那就是發現父母其實也不過是普通人，我們的第一任權威代表，變弱了。

我們看父母，開始怎樣都不順眼，父母看我們也是，雙方關係正式進入反叛期。我們開始認為，也許我可以比父母更強！我可以超越他們。但我們也不像童年那樣，分不清楚內在跟外在，我們對世界的因果關係理解更多了。我們自己吸收到的社會資訊也越來越多，我們更現實了。這讓我們獲得一種新的思維，那就是「英雄思維」。

英雄思維，對剛成年的人來說是非常有用的。英雄思維有更強的現實認識，但它還是對未來充滿期望。我們不會像孩童時那樣，用天真浪漫的想像當作目標，我們開始對自己的優勢劣勢有了認識。不會再張口就說，自己一定要當總統或者什麼宇宙大元首之類的。

成年後我們開始工作，我們開始學習某項專業，我們會在社會中獲得很多角色。這些角色會給我們力量，頭十年你可能在某項專業中累計很多成就。或者你在公司內表現良好，漸漸獲得晉升。

我們開始真的透過自己的力量去跟社會互動，並且從中得到各種回饋，不論是正回饋或者負回饋。我們都能從中感受到自己的力量，是能創造或者改變一些什麼。在這個互動過程中，我們也會更認識自己的能力，知道自己擅長什麼。

英雄思維的目標更多仰賴我們對自己的認識，我們會希望在自己的專業或者強項領域內能幹出一些輝煌的成就。我們開始理解偉大的目標需要努力的付出，我們能把收穫成就的目光放在較遠的未來了。

而且，我們會從對前人的觀察中得到教訓，這也是為什麼，第一成年期的人，很容易認為自己可以比父母強的原因。

但英雄思維，有它的局限性。

它的希望只包含在一個有限範圍內，它幾乎不考慮世界總體的運作方式，也不考慮複雜性與機運對自己的影響。它理解目標前一定有障礙，但它同時也假設了，自己只要發揮自身的能力，那些障礙都是可以被克服的。

這也解釋了為什麼幾乎所有的少年漫畫，當男主角碰到困境的的時候，輸出全都靠吼。主角只要大喝幾聲，一定能從某處徵兆力量來解決眼前的難題。不論是打倒眼前魔王，還是贏得運動比賽。英雄思維的假設就是能力不夠吼聲來湊！只要願意燃燒生命，沒有解決不了的問題。人定勝天，天大的事情我用莽的都能莽過去。

英雄思維是必須的，如果年輕人剛出社會沒有這種衝勁，一出社會就躺平，沒有幹勁軟趴趴，那我們就完蛋了。有英雄思維的人才有可能去創業才有可能去冒險，社會也才會有活力。不過這種情況確實開始發生，這就是我前面講的早發性中年危機，也叫青年危機。

英雄思維也有發展過分偏向優勢的問題，我們會在自己的優勢領域內不斷發展。以工作來說，發揮自己的優勢，的確更有經濟效益。但以個人發展來說，全面的性格發展會優於偏向某個特長的發展穩定。這種不協調，隨著時間慢慢加劇，也是中年危機產生的原因。

迎接中年挑戰

當英雄思維與現實相遇，便引發了中年危機。我們曾以為只要努力就會有回報，然而現實並不總是如此簡單。我們可能在專業領域中努力多年，卻始終無法達到期望的成就，或者即使達成目標，也未必獲得滿足感。這些對於自我與世界的誤解，終究會被現實打破。

講到這裡，你應該也開始了解，為什麼說中年危機真正崩潰的不是自我，而是對世界的假設。

這個假設包含了童年期留下的情結，還有第一成年期，我們累計的一些信心，跟獲得的一些回饋。這容易讓我們有一種誤解，讓我們誤以為自己跟世界有締結一種合約，一種努力就有回報的正向契約。

但現實是，世界很複雜，現實從來沒有答應我們什麼。我們可能在某項專業上努力了十年二十年，但獲得的成就平平。也可能是我們得心應手的專業，因為產業環境突然改變，整個行業急速下滑。又或者我們真的如期的達到自己年少時設定的目標，但我們並未獲得當初以為的滿足感。

總有一天，現實會帶著這份問題來敲門，你一開門它就說「看吧！你長大了卻沒有成為那個自己吧！」

而這一切根本的原因，就是我們在童年期與第一成年期中使用的人格，大多是在我們無意識下形成的。這些早期童年跟第一成年期留下的人格，它只能陪我們到這邊了。接下來的成長，就要靠我們自己了。

轉機中的重新檢視

不用太難過！這就像火箭升空一樣，若我們想要再往上發展，有些東西我們必須拋下。中年危機，它可以是一個轉機，它提供我們重新檢視對世界的假設，重新檢視與他人的關係，以及最重要的跟自己的關係。

中年危機其實是一種訊號，是我們隱約察覺了自己需要作些改變的訊號。至於要改什麼？這一切的解答是什麼？會是紅色跑車嗎？還是超模鮮肉嗎？

下次我們繼續講，來討論中年危機怎樣變成中年之路，講講中年人首先要處理的議題「投射」。

掰掰。