Podcast小人物日記EP115
哈囉歡迎收聽小人物日記，我是小歐Austin，大家最近過得好嗎？經過了幾個禮拜的折磨，終於可以正式跟大家分享說我康復了，真的太扯，我這個感冒真的跟被附身一樣，從2/22到應該上禮拜三3/12左右，整整快3個禮拜的時間，都處在一個要死不活的狀態，從疲累、流鼻水、喉嚨痛再到瘋狂咳嗽，這樣3週的時間真的是超級折磨而且也蠻絕望，一度想說自己是不是得到什麼大疾病，還想過會不會自己以後就這樣了，每天都咳，總之前幾天就又慢慢比較好，可能還是會有些痰，但大致上是比較沒在咳嗽了，穩穩地朝完全療癒的路上前進。
那上禮拜有跟大家分享說我覺得自己經歷一個越來越能自處的階段，雖然沒有誇張到整個人上升一個檔次，但感受上真的比以往好蠻多，那天剛好也跟朋友講到這點，其實這樣參看下來啊，我並沒有改變事情，比如説在一些社交場合我還是會感到不自在、或是說面對別人一些冒犯的言語可能還是會有點不開心，但最大的差異在於發生這些事情之後，我怎麼去回應。這個意思並不是說我把自己訓練得越來越會社交，或是說學會如何教訓別人，最大的關鍵在於這些事情還是會發生，但我去面對的方式已經不同了，這個聽起來很像雞湯，但我覺得他不是在說服或安慰自己，去換位思考，而是真的打從心裡覺得這些事情我可以畫一條蠻明確的界線，像是在社交場合不自在，以前我可能就會列入當週的反省筆記，然後很用力地想要自己改變，偶爾可能還矯枉過正而覺得壓力山大，現在就不會去責怪自己說怎麼無法融入，或是當別人真的講什麼自己不開心的話，之前可能會覺得一定要跟對方好好溝通，把事情喬到自己想要的地步，但現在就比較能尊重，不去把他們放在心上，能理解說對方可能想法就是那樣，不會去試著要求對方改變。
但最妙的點也在這裡，以結論來說，當我對這些事情越來越能自處，他們反而推向一個我覺得更好的位置，像是因為沒有過度刻意去要求自己社交，結果相處起來反而比原本還更加自在。
但朋友也有提到說，這樣聽起來雖然很好，可是我們要怎麼分辨什麼時候可以多做一點，多進步一點，什麼時候不要這麼刻意地去逼迫自己，有點像是說從正面的角度來看我的反應可能是順其自然或者是無為、心態穩定等等，但從負面的角度看來，我這樣做也算是消極處理。
其實我過去曾經問過自己同樣的問題，也整理過類似的事，就是在我們底層的認知裡面常常會覺得自己不去勉勵自我、逼迫自己的話，很容易會墮落、失敗，但事實上我自己這樣整理跟經歷後，我覺得這是一件不需要費力的事情，因為這個思維其實更容易地會讓我們自己陷入一個焦躁的狀態，實際上我們真的要去相信的事，身而為人我們覺得都有想要變好的動機，我覺得這個是絕對的，如果這件事情不成立的話，我們不會有慾望，也不會有期待，差別只是在於說大家都有，但追求的方法不一樣而已，但是在過度焦躁甚至到匱乏的情緒裡頭，追求的方法容易陷入極端，比如説有人追求快樂的方法是去吸毒，那就會有些更大的副作用，所以到頭來一樣是講求一個適當，因為在我們大腦的機制裡頭，焦慮自古就是被設計來因應我們難以掌控的生活，去推進我們做出反應，像是以前的人必須要生存，所以會需要去打獵、想方法儲存糧食等等，所以焦慮必須主導很大一塊生活，因為攸關你的生死，但到了現在就不一樣了，我們活在一個超級便利的時代，其實就算是最差的環境，便利程度跟生活條件也可能遠高於以前的皇家貴族。但我們的腦袋還沒來得及演化跟適應，但同時之間我們又要接觸各種不一樣的刺激，我們一週可以得到的資訊量，可能是中古世紀的人活一輩子才知道的。在這樣的轟炸之下，加上我們的生物本能，就導致了我們不斷處在各式各樣的焦慮之中，在焦慮淹沒的同時，讓我們忽略了自己的其他感受甚至是實際擁有的東西，簡單來說就是我們的覺知能力就下降了。
那提到覺知能力這件事情就想跟大家分享前幾天我去蔦屋書店看到幾本還不錯的書，其中一本書叫做低成本生活，是一個日本的Youtuber寫的，他在他的頻道都在分享調整生活和自己的內容，這本書我其實只有看他的序跟目錄，就大致上閱讀一下是在說什麼而已，並沒有仔細去翻，但在序中他談到一個我覺得蠻棒的觀點，他認為說人類是無情的動物，所謂無情並非是指我們冷血，而是在說我們是一個很容易習慣的動物，過往我們感到非常快樂幸福的事情，只要時間一久，或是頻率一高，我們就會把它變成理所當然、稀鬆平常，也因此永遠想要更多、更好、更新鮮、更刺激，而基於這個觀點，他喜歡去追求一些容易讓自己感到不便的事，因為他能在這些不便利的過程中去感受珍貴的事物，進而讓自己感受到幸福，我看到這點的時候就覺得蠻有共鳴的，其實像是徒步環島、露營或是偶爾改騎腳踏車，甚至到使用白紙來做筆記，這些方法聽起來都過時了，但他們都非常單純，你不用去研究一大堆用不到的功能，或是逼自己瘋狂產出，而且實際上反而用一些看似簡單的笨方法，更能讓你自己有效率的執行，因為你唯一要思考的就是要不要開始而已。
而所謂的低成本跟極簡生活又有點不同，低成本生活並不是盡可能的去壓到最低，而是去回頭思考自己每個需求、慾望的本質。作者在裡面舉一個他喜歡去星巴克喝咖啡的例子，如果他選擇低成本生活，並不是要直接戒掉咖啡，而是去問自己為什麼喜歡星巴克，比如喜歡星巴克的音樂，那在家裡能不能打造出類似的環境？其實低成本這件事並不是說叫你不要花錢，而是把錢這個載體給剝掉，去面對你真正喜歡的是什麼東西，而不是去依賴金錢，因為錢只是一個工具，比如説如果我們手上握了超多種畫具，蠟筆、水彩、廣告顏料等等，但如果我們不知道自己要創造什麼，只是單純的去用最貴的顏料或者是全部都使用，最後的成品可能就會很不和諧，也很難畫出一幅完整的作品。
其實我回頭思考自己每隔一段時間就會做的小挑戰，比如説已經持續一段時間的社群排毒，我選擇暫停使用ig臉書脆這些社交工具，用意就是想要更有主控權的去使用跟選擇自己的社交生活，所以這段時間我一樣有跟朋友聚餐、前幾天也跟好友去露營，也許繼續使用ig臉書脆這些軟體並不會對我造成太大影響，但如果我能更有意識地去重新校準我體內的多巴胺或是社交機制那會有什麼不同，因為原先我可能喜歡透過社群軟體來去看看大家在做什麼，生活過得怎麼樣，或是我自己去分享自己的生活，又或者其實我有好大一部分的時間都是在看社群上面推送的貼文或是影片、新聞等等，甚至因為演算法以及社群軟體的機制，連朋友的貼文都減少許多，可是回過頭來看我真的有需要這麼多的資訊進到我的生活嗎？我需要每一件在社會上發生的事情都去瞭解嗎？如果答案是否定的，那我就要檢視我的生活有跟我的答案一致嗎？沒有的話就可以主動去做一些調整。
其實我在書店還有看到另外一本也很棒的書，叫做《你想為誰賺錢》，這本書也是用淺顯易懂的方式來帶領大家去看待金錢的本質，我應該會在下禮拜用一個更完整的篇幅來分享這本書。但綜合近期看到的書以及跟朋友的對話過程加上自己的經歷等等，我覺得都是一直在對生活的所見所聞所選來抽絲剝繭，而不是一昧地去追求那些被大家認同的好，其實這樣的事情有很多，比如有更多的錢、有更厲害的職位及社會成就，即便大家沒有明著講，可是這些共識默默形成一種價值觀來去鼓勵大家追求，更不用說大家在社群媒體的高光時刻更加速了這些價值觀的推廣，我們以為我們有所選擇，實際上在我們做了少量的選擇之後，世界已經用更極致的方式展現在我們面前了。
但是這些事情說來簡單，做起來還真的不容易，因為並非你把外在的資訊暫時關閉之後，你就立馬知道自己想要或是想做的是什麼，關閉之後可能會經歷一大段的空白期，這些空白要透過主動採取行動的方式才能慢慢被填滿，一開始可能會帶著未知、無趣，可是如果你相信說你活在這世界上的目的不是為了任何人，而是因為單純要讓自己好好的體驗跟感受，那麼這個跌跌撞撞的過程就會相當精彩，就算你試了10個面向都沒有個結果，比如說你發現自己根本不喜歡，但也絕對不會浪費時間，因為你最少會獲得這10個面向的資訊，然後從中統整出自己選擇的喜好，甚至哪些類型比較適合自己，為什麼等等。
講了這麼多，我認為我自己就是還在這個過程，不過跟以往的差異在於我現在是可以蠻明確的採用這個信念，並且相信說自己正在嘗試中，所以可以更有意識地去覺察什麼是自己想要什麼是社會意識的壓力，什麼時候我該加速什麼時候我可以煞車，在許多狀況下我都能給自己彈性，這也可能是現在比較樂於自處的原因。
好，這集就聊到這邊啦，稍微分享一下近期統整的收穫，我覺得自己今年很多事情的進度都沒有這麼快，可是卻相對紮實一點，心態也比較穩定，相對不會過度著急著一定要完成。ok，那你呢？你是過什麼樣子的生活呢？你喜歡你現在的生活嗎？歡迎透過apple podcast跟Spotify 留言或是用我們已經推一段時間的語音信箱活動錄下語音給我，雖然推出一年了，不過因為量真的還不足，所以一直沒有把這個單元給推上來，也對丟語音的朋友比較拍謝，放在我的資料夾這麼久的時間，希望你們當時的心事都有更好的發展，接下來一定會找一個時間把這些集數給做出來！好，那就先聊到這邊囉，掰掰～
