上個週末，天氣逐漸回暖，我和家人一起去大坑爬山。
山路上，空氣清新得彷彿能洗掉所有煩惱，我們一邊走，一邊聊著生活瑣事、未來計畫，甚至回憶起小時候的趣事。陽光透過樹葉灑下來，照在我們的笑容上，那一刻，我感受到的不是征服山頂的成就，而是內心無比的安定和滿足。然而曾經的我，並不是這樣的。
有一陣子，我陷入低潮，情緒像是一團理不清的線，我總覺得生活少了點什麼，哪怕努力讓自己變得更好，心裡依然空蕩蕩的。
我記得當時內心經常出現的聲音是：「我是一個很失敗的人。」
有時候騎車回家的路上，眼淚會不自覺地掉落，沒來由的憂鬱，讓我深陷泥淖之中。後來在伴侶的鼓勵下，我走進了諮商中心，試著尋找答案。
但當時的我怎麼也沒想到，真正的轉變，來自於我開始把注意力放回自己身上。
專注當下的自己，釋放出超乎想像的力量
首先，我刻意地遠離社群媒體，把時間還給自己。
當我有時間的時候，我會陪伴家人、和伴侶分享心情，甚至靜下心來寫文章，把那些說不出口的感受化作文字。漸漸地，我發現，當我不再渴望「擁有更多」時，反而得到了內心的富足和平靜。
心理學上有個概念叫「適應性偏差」（Hedonic Adaptation），意思是人們對新的好事會迅速適應，導致快樂感下降。換句話說，無論是升職、買車，還是擁有更多物質，帶來的快樂總是短暫的。
但內心的滿足卻不同，它是一種由內而外的感受。
這讓我想到曾經閱讀的《滿足》這本書，在這本書中，有句話至今仍深深打動我：「擁有的多，不一定讓人快樂；擁有的少，不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生，才是最大的幸福。」
幸福，其實從來不是某個遠方的終點，而是我們走在路上，那些平凡但溫暖的瞬間。當我們停止比較，學會欣賞自己擁有的一切，內心的富足，才是真正的幸福。
與其追求更多，不如學會擁抱當下
現在的我，還是會偶爾感到迷茫，但我知道，只要回到自己的世界，陪伴家人、和愛的人分享喜怒哀樂，靜下心來好好生活，那份安定和滿足，永遠會在我心裡生根。
而我終於明白，外在的擁有終究會消逝，只有內心的富足，才是我一輩子帶得走的財富。
