關於失去 - 難過到快要受不了

What feels like the end is often the beginning. - by I don't know

如果有人最近剛好正在經歷一種「失去」── 可能是失戀、失業、失眠、失望（這幾個真的常常一起來...），那這篇文章我想寫給 "那個人"，也寫給正在學習怎麼繼續生活的我自己。

接受失去，不等於認輸

有一句話說得很直白但也很有力量：「失去，是確定的；崩潰，是選擇的。」

我曾經在期貨交易裡，深刻體驗什麼叫做「眼睜睜看著錢消失」😂。為了避免自己被情緒牽著鼻子走，我學會了一套策略──先設停損，再下單。

簡單來說，我會在買進任何商品之前，先問自己：「萬一我虧了這筆，我會怎麼辦？」

這種提早面對失去的練習，其實也很適用在人生其他場景中。比如感情、工作、健康、人際關係……你無法保證永遠擁有什麼，但你可以練習不因失去而全盤崩壞。

三個幫助你在失去中繼續前行的策略分享

1. 心態停損點：先想清楚「失去多少還能活」

不是說我們要活得很冷漠，而是要有自我情緒管理的底線。就像期貨交易裡的「穿價風險」，再痛也要在某個點果斷出場。人生裡，我們也需要給自己一個心裡的停損機制。

你可以問自己：「我能接受的最低情況是什麼？如果發生了，我該怎麼照顧好自己？」

這不是假裝堅強，而是為了避免自己一頭栽進黑洞，還以為自己撐得住。

2. 留 10% 的窗戶給他人，也讓情緒通風

我知道有些人會說：「我想一個人靜一靜」，但你真的只需要「靜一靜」，不是「孤立自己」。你可以留一點空間給別人，也許10%、哪怕只是一通訊息、一句話、一個表情，讓別人知道：「我不好，我很難過。」

人不是為了把所有情緒藏起來而變堅強，而是要在適當的時候，讓自己被接住。

如果你不知道要找誰，那也可以試著留言、參加支持性社群、寫下來給未來的自己看，只要不要全悶著。

又或者可以把所有的感受還有想法寫下來，然後一直持續著直到你覺得狀況斯還沒有改善。

3. 借用他人經驗當備胎，不代表你沒有方向感

我們常常覺得：「我應該靠自己走出來」，但有時候，靠別人的觀點或故事來提點一下，其實很正常。

就像我在投資裡，也會看別人的策略，不代表我沒判斷，而是參考他人的思維來微調自己的方向。

當你發現自己卡住了，去看書、聽 podcast、或是找諮商協助，都不是示弱，而是「讓自己重新導航」。

一句話送給此刻的你：

失去不會定義你，但你怎麼走出失去，會重新定義你。

回顧一下今天重點

1. 給自己的人生設了停損點嗎？
2. 願意讓別人參與你 10% 的悲傷時刻嗎？
3. 是否找到一個可以借力的觀點，幫助你走過當下的困難呢？ ( 如果沒有，找我或是留言都是一個選擇 )

P.S : 失去的痛苦也許不能靠時間淡忘，但是找到陪伴一定會讓你舒緩些~