有一段時間，我每天早上醒來第一件事就是滑手機，看有沒有什麼訊息需要馬上回應。
工作訊息、家人的交代、群組裡朋友的動態，像一堆人同時在敲門，要我立刻打開回應，立刻有反應。
那時候我常覺得很累，不是那種身體累，而是一種「好像每一分注意力都被用光了」的感覺。晚上回到家，面對空房間裡的滯留的死氣與孤寂，把自己塞進沙發，點開yt的歌單作為背景，開始划手機直到熬不住再沉沉睡去，隔日重啟輪迴。
沒有放鬆，只是暫停。
某次諮商結束前，我問：「這次有沒有什麼美好新發現呢?」她想了一下，說：
「我昨天泡了個熱水澡，還點了精油。」
「好像更安定了些。」
「嗯呢。」
她看著我想了想：
「老師，你呢？」
我一時失神，才意識到我大概也很長一段時間沒想過這樣的問題，因為這的確不是我的生活，甚至可以說一直都不是。在生活的節奏裡，我早就迷失。
「我還在學習欸。」沉默半晌，最後我說。
心裡一直放著這件事，也試著去建立由我為中心，以我為重的生活。但很I的我可能也不是做什麼驚天動地地大改變，無非是記得呼吸，記得在太陽灑下來的時候感覺一下皮膚的溫度，在蜿蜒地山路上騎車上下班時感覺50公里的車速帶來的風滑過脖子，或只是什麼都不想地坐著，感受自己正承接著我的重量感。
我也開始在很偶爾的時候塗一塗乳液， 不是什麼奢華的儀式，但每次這樣做，好像也是在提醒自己：把一些關心留給自己一點點，而這份關心很純粹，可以沒有目的，甚至沒有回答，光是收到就感覺挺溫馨。
「今天的我，好嗎？」
我想，自我照顧，不一定要等到筋疲力竭才開始。
