心理師札記
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身心靈札記、諮商學習歷程、靈性成長，有的沒的。
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本文分享作者提升學習效率的心路歷程，從檢討既有學習方式的不足，到嘗試並驗證新的學習方法，例如康奈爾學習法、費曼學習法、GTD工作法，以及運用AI工具輔助學習，最終提升學習效率並達成階段性目標。
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本文描述一位諮商心理師整合自身諮商實務、哲學思辨與文化認同的歷程，探討在臺灣文化脈絡下，如何建構一套屬於自己的諮商理論框架。作者運用敘事治療取向，結合西方哲學、本土文化元素，並藉由AI輔助，逐步建構個人工作地圖，克服文化斷裂與學科邊界模糊的挑戰。
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本文針對學術研究開創者在面對未知領域時的焦慮與迷惘，提供逐步拆解問題、建立基礎、尋求支持與調整心態等建議。並鼓勵研究者從小型可行項目著手，例如撰寫部落格文章、參與研討會投稿，逐步累積信心與經驗。
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本文探討諮商心理學與哲學的關聯性，以及在臺灣文化脈絡下，如何整合西方心理學理論與自身文化認同的挑戰。作者質疑西方哲學框架的適用性，並尋求在諮商實務中運用哲學概念的方法。
發文者
2025/03/03「我是⼀位諮商心理師，長期關注憂鬱症者的自我歷程與悲傷工作的核心機制。我最初的研究方向是從個人的經驗出發，試圖理解憂鬱症者如何建構自己的內在故事，並探索這些歷程的神經生物學基礎。這讓我開始思考，情緒、身體記憶與敘事之間的關係是否能被更具體地梳理出來。
目前，我正在進行一個跨領域的整理，嘗試結合情緒理論、敘事治療與神經生物學，並透過語言分析與隱喻來重新架構個案的內在世界。我希望找出一種能夠讓情緒概念更具體化的方法，讓個案不只是『理解』自己的情緒，而是能夠在語言與敘事的過程中，重新與自己的經驗建立關聯。這樣的結合既涉及心理治療的實務，也帶有知識整理的挑戰，是我目前投入最多心力的領域。」
