熱門到需要放下其他的熱門圖書，公共圖書館的排隊人數排到天荒地老，但也確實談到了許多很生活的主題，很深刻的摸索、認識自己，談論習慣和自處、自在。
這本書處理的主題其實不容易，自己是一個頗個人的話題，每個人都有各自的議題，很難一概而論，所以只能泛泛而談，而且容易流於說了等於沒說。但這書就把一些比較常見的困境變成故事，堆成4個主線，來說明探索自己的必要，以及如何摸索、自處。自在自適的享受、經驗是說來容易做來難，畢竟情緒這件事有好有壞，承受起來對於每個個人和當下而言，都是新的，也不見得能夠負擔，而第一個部分主要就是談不用預設立場，那些未知和突如其來都再理所當然不過，就像人生不如意的十之八九，不必刻意的去放大，而是讓自己練習擴大舒適圈去適應。另外也要設下界線，不要讓自己過曝，每個人都是有限能量，把自己耗盡了，就很難有力氣再處理各樣突發狀況，甚至維持日常都艱難萬分。
接下來談的主題就是如何維持自我覺知。人生說長不長，但裝出來的狀態通常沒辦法維持太久，於是比較好過的方法就是所謂的舒適圈，然後別人的建議、好方法都不一定適合自己，所以就是可以嘗試，但通常要自問。不適合自己的，不必勉強，凡事都有時候， 然後人也是經過這些分辨適合自己、不那麼適合自己的，才成為現在的樣子。
每個人都在每個階段做著程度不一的改變，不一定覺察，也不一定自願。變動難在舊的經驗之所以存在有其道理，而新的經驗要建立，也得給定一個道理。因此得先覺察出舊的道理，然後找到斷點，建立新的道理，這樣或許是比較容易進行，也是痛苦指數可能可以略低一點的。找到行動的動機、動力，然後堅持住，就有可能產生所謂的自主自發的改變。
對自己多一些包容，然後不要讓自己有太多的起伏，特別是情緒的。畢竟太過耗能，也太沒有必要。真的是太多關你屁事以及關我屁事，社群媒體的世界更是如此，很多沒必要的資訊充斥，然後非得要這樣、那樣，追趕上這個那個潮流，直到天荒地老，深怕自己落後了什麼，但回頭望去真的是落後了又如何，誰記得那麼多。還是得回到自己，讓自己在這個什麼都快快快的世界中慢下來，也許才有餘裕，才比較有可能、有機會享受。
最後，更關心自己吧！別人終究是人生的過客，來來去去之後，把時間、空間留一些給自己，那才有機會過自己的人生，想想這輩子要怎麼過，即是真的是小人物，應該也可以做做小人物的夢，想想小人物的生活吧！
推薦給每個也覺得有時候生活也頗多艱難的朋友，你的痛苦艱辛並不特別，只是有些時候說別人容易自處難，有本書告訴你也許有別的切入點，也許也不失為一個辦法。
