您可能聽過喝酒不健康，或是適當飲酒有助於健康。
但您是否聽過戒酒讓您變不健康？
戒酒提升壞的膽固醇？
一篇今年發布在JAMA Network Open的研究，研究團隊分析57691位受試者，兩年健康檢查之間飲酒狀況，以及血脂變化。
結果發現：
原本喝酒的人，戒酒後血中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）明顯上升，尤其原本飲酒量越多的人，戒酒後LDL-c上升也更多。
同時，戒酒之後，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-c）明顯下降，原本酒量越多，HDL-c也降低更多。
而原本不喝酒的人，如果開始喝酒，則會降低LDL-c，增加HDL-c
因為LDL-c會將膽固醇運到全身組織，過多會導致粥狀動脈硬化風險，而HDL-c會將膽固醇運到肝臟代謝，幫助清除組織中過多膽固醇
所以LDL-c壞壞，HDL-c棒棒
從研究的結果看起來，為了健康，喝酒的不能戒，沒喝的開始喝（？）
但其實飲酒也跟提高血中三酸甘油酯、高血壓、心率不整及心肌病有關。
適當飲酒有益健康
所以作者說，雖然研究結果顯示飲酒可以提升HDL-c，降低LDL-c，但還是建議適當飲酒，如果要戒酒，則應該追蹤血脂變化，避免提高的LDL-c影響心血管健康。
科提斯提醒
衛生福利部建議男性每天不超過20克酒精，約500cc啤酒，女性建議為男性的一半，適當飲酒才不會傷了身體。
通常喝酒會想配一些高熱量食物，建議先把要吃的份量裝起來，比較不容易爆吃一點。
你是支持「適量飲酒有益健康」派，還是「一滴都不碰最安心」派？
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文獻：
Lipid Profiles After Changes in Alcohol Consumption Among Adults Undergoing Annual Checkups
