前些日子，在聊天時，我才突然意識到——
「原來我最近一直在低潮裡。」
不是那種一下子就能察覺的情緒波動，而是那種像慢慢變暗的日落一樣， 在你不注意的時候，悄悄把整個房間的光線都抽走了。
1. 年輕時，我曾經不只一次跌進這種黑暗裡
我記得第一次經歷憂鬱症的時候，是在大學時期。
那時候以為只要努力就能解決所有問題， 但慢慢地，我發現有些情緒，就算再怎麼努力，也無法簡單地解決。
那種**「心裡有洞，卻怎麼也補不滿」**的感覺，
讓我一度覺得自己是不是永遠都無法好起來了。
後來，經過幾次發作，我才慢慢學會如何跟自己相處，
學會分辨哪些是正常的情緒波動，哪些則是需要特別小心的預警信號。
2. 當孩子出生後，我又經歷了一次
兩個孩子的誕生，是我生命中最重大的變化之一，
但也是最具挑戰的時刻之一。
那段時間，我的身體在恢復，生活節奏被打亂，
心理壓力也達到了前所未有的高點。
每當半夜醒來餵奶、換尿布，看著熟睡的孩子，
我會感到一種**「無處訴說的孤單」。
那種「我應該很幸福，但為什麼還是那麼空虛」**的矛盾感，
讓我幾乎陷入了一種無聲的崩潰。
3. 這次，我竟然沒察覺自己又慢慢陷進去了
最近這段時間，我以為自己只是單純的累，
工作忙、孩子鬧、家務多，這些都是常有的事， 我一直以為，只要撐過這一段，就會好起來。
但那天在聊到自己最近的情緒時，
我突然發現——「這種累，好像不是單純的疲憊。」
我開始發現自己對很多事情提不起興趣，
不想回應訊息、不想接電話、不想見人， 甚至連孩子的笑聲，有時也會讓我感到**「不耐煩」**。
那一刻，我才意識到——
「啊，我又走回那條熟悉的路了。」
4. 原來，我還是會跌回去
這種發現讓我有點害怕，
因為我一直以為，自己已經學會了如何應對這種情緒， 以為我早就走出那段黑暗，變得更堅強、更成熟了。
但原來，這些年來，那些我以為已經治癒的傷口，
其實只是在表面結痂，而深處還是隨時會被觸動的。
5. 我不知道這次會持續多久，但我會慢慢走
我不知道這次的低潮會持續多久，
也不知道自己什麼時候才能再一次找回光亮。 但我知道，我不會假裝沒事，也不會逼自己馬上好起來。
有些路，是需要慢慢走的；
有些傷，是需要時間才能真正痊癒的。
所以，我會試著再一次，從黑暗裡找回自己的節奏。
即使步伐不穩，即使偶爾會跌倒， 但我會記得——「只要還在前進，就不算是失敗。」
— 火主．貓徒長
