我的情緒
更新於 2024/02/23閱讀時間約 1 分鐘
這兩天狀態沒有很好。
其實，應該是已經蓄積一段時間了。這2、3 天伴著生理狀態與賀爾蒙的起伏，具體耗發了。
所以昨天開完會後，整天除了正常的吃喝、如廁外，我幾乎僅躺在床上放鬆，或是做些無腦的事。因為這 1 年多來更清楚自己後，對於自己的情緒覺察，我大抵也知道我的情緒黑潮應該要到了。
今天起床，大概就是有些到頂了，因為拉開窗簾，看著我這將近三個月來讓我放棄移動而定下來的美麗窗景，我還是放聲大哭，我就知道這次最糟應該也就這樣了。
等到眼淚流完、哭完後。我趁著目前平靜片刻，安撫好自己，坐在這裡快速打下這些，等等我想趁著雨沒有下下來前，讓自己出門走走。
這幾天的發文大概都是先前就排定的，【Think aloud】應該會到 Chap. 25，中間可能還有穿插一些，之前攝影的小短思，長文與其它預計想寫的旅遊文，腦子可以正常作用時可能都寫不了。暫時是這樣。
狀態好時，再回來回復大家留言。與文章閱讀。
我無事，勿憂，就是暫時需要處理一下自己。
2024 / 02 / 23 Budva time 09:25 Emma.
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
積壓著的強烈情緒要怎樣的方法才可以舒緩呢？本文作者分享步行如何幫助她疏導憤怒的情緒，並透過轉移注意力，讓情緒得以改善。
「你的情趣是我的情緒！」朋友的太太在臉書上貼出的一句話，釣出許多人妻熱烈迴響。
每當他試探性地靠過來……
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「我會這樣都是你害的」、「我的不開心都是你引起的」、「我的不安與焦慮都是你造成的」，這其實是一種我們很慣用的自我安慰手法，就像刺蝟一樣，我們用這樣帶刺的話語保護了自己，但我們也將決定情緒的開關交到了別人手上，同時更失去了自我成長的可能。
我停留在「方格子」裡的時間較長，「方格子」是我的情緒轉運站，因為在格子裡遇見很棒的格友們，就像單獨在偌大的火車站裡，鄰座的客人突然抬頭與妳四目交接，對妳點頭微笑，親切地給予問候、鼓勵與讚美，內心裡湧上滿滿的溫暖。感謝有你們
又到了兩週一次的羊羊血檢日。我大約都是週六固定回診，所以、從週五晚上就會開始緊張焦慮，不時看看羊的呼吸速度、聽聽羊的腸胃蠕動、探探牠的黏膜紅潤度、摸摸牠有沒有新長出來的瘤或傷。
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