我的情緒
這兩天狀態沒有很好。
所以昨天開完會後，整天除了正常的吃喝、如廁外，我幾乎僅躺在床上放鬆，或是做些無腦的事。因為這 1 年多來更清楚自己後，對於自己的情緒覺察，我大抵也知道我的情緒黑潮應該要到了。
今天起床，大概就是有些到頂了，因為拉開窗簾，看著我這將近三個月來讓我放棄移動而定下來的美麗窗景，我還是放聲大哭，我就知道這次最糟應該也就這樣了。
等到眼淚流完、哭完後。我趁著目前平靜片刻，安撫好自己，坐在這裡快速打下這些，等等我想趁著雨沒有下下來前，讓自己出門走走。
這幾天的發文大概都是先前就排定的，【Think aloud】應該會到 Chap. 25，中間可能還有穿插一些，之前攝影的小短思，長文與其它預計想寫的旅遊文，腦子可以正常作用時可能都寫不了。暫時是這樣。
狀態好時，再回來回復大家留言。與文章閱讀。
我無事，勿憂，就是暫時需要處理一下自己。
2024 / 02 / 23 Budva time 09:25 Emma.
留言16
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發文者
2024/02/241
Monica Sya 小蝦 真的，我目前對於自己情緒的覺察，有很明顯的感知了，的確有越來越順，正確的宣洩情緒的部分也管控的比較好了，且也逐步找到比較適合我自己有效的安撫情緒和情緒過渡的方式了~😊😊
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發文者
2024/02/241
晴雨 有，我昨天到頂後就讓它自己順勢發洩了，目前已經練習到一邊哭還是可以慢慢吃著麥片，現在想著我端著碗一邊哭一邊吃麥片的樣子，應該是很蠢．．．．讓情緒順遂的流淌也是一種練習，我這段時間也是自己持續練習。包括把情緒"說"出來這件事。
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