當我們在暗處做出選擇
新聞上常常出現相似的標題：「某某因為網路霸凌輕生了」。
我們看了一眼，皺眉，然後繼續滑手機。是一個重複出現的故事，彷彿離開世界的人，不再是一個血淋淋的生命，只是一個名字，一個新聞單位所用的被動句。
「應該和我沒什麼關係吧？」我們心裡這麼想。
可是，我們真的沒有關係嗎？
當你匿名寫下「她也沒多努力」，當你在馬路上搶先過、狂按喇叭時想著「反正沒人拍到」，你知道自己不是壞人，你只是累了，只是煩了，只是這次不想讓了。
而你這一點點的不耐、一點點的火氣，會不會正是壓垮一個人的最後一點重量？
你忍不住的惡，會不會是來自生活中被壓抑太久的不滿？ 你在匿名空間釋放的一點點攻擊，會不會餵養了下一個惡的循環？
這些被發散出去的惡，最後可能又會以另一種形式，在現實中，回到你身上。
她：一個千篇一律的網路霸凌故事
她經營一個小型自媒體，寫觀察、開線上課。不是網紅，也不是藝人，但她的文字有些人喜歡。
有一天，她開始收到匿名攻擊。「你寫的根本沒內容」、「這種人還敢開課，笑死人」……她一開始回應，後來沉默，再後來，只留下最後一句：「我不知道還要怎麼相信人是善良的。」
幾天後，她離開了這個世界。排除他殺。新聞三百字。
我們又滑過一次，一秒鐘的停留，一秒鐘的遺忘。
你：只是跟著說了一句
你不是惡意的人。你也寫過溫暖的留言、讓過座位、幫過路邊的狗。
但你那天看到一篇貼文，在Thread匿名留言區補了一句：「她就是蹭熱度吧。」
沒人叫你這麼做，但你就是做了。你不是第一個，底下已經有九十九則類似的留言。你那一句不特別，不尖銳，也沒被截圖。你甚至覺得自己講得還算有禮貌。
你沒有想太多。
但心理學上其實有一種說法叫「責任擴散效應」：當有很多人在做某件事，我們更容易降低對自己行為的責任感。我們不是主謀，只是其中一個參與者，這樣罪惡感會被稀釋。
你不覺得自己是霸凌者。你只是跟著說了一句。
但
在那個接收這些訊息的人眼裡，你和那九十九個人一樣。每一句話，力道一樣重。
我們：不是壞人，但都在推動這個系統
我們多數人都不是壞人。我們會遵守基本規範，會在社交場合有禮貌，會在需要的時候幫助人。
但也正因為「我們不是壞人」，我們更不容易察覺那些不經意的惡，是怎麼從我們手上流出的。
在匿名空間，我們更容易說出平常不敢說的話，心理學稱為「去個人化效應（deindividuation）」。在沒有臉孔、沒有監督的情境下，人更容易做出違反道德規範的行為。
而這些被丟出去的惡意，常常會累積、發酵，甚至在別人的生命裡造成看不見的裂痕。
你今天對別人不耐，別人明天對孩子發火，孩子後天在學校欺負更弱小的同學。
這不是因果報應。這是社會系統裡的能量流動。 那些沒有被處理的情緒、惡意、委屈，總會轉身成為下一次攻擊的來源。
留一點空隙，不是因為高尚，而是因為我們都會累
我們當然沒有義務永遠保持善良。
但我們可以選擇：在下一次想說一句攻擊性的話時，停一下，問自己：「我是真的想傳達意見，還是只是在發洩？」
在下一次開車搶快時，問自己：「這真的有那麼急，還是我只是想贏？」
在按下送出鍵之前，問自己：「如果我是她，看到這句話，會是什麼感覺？」
選擇不是為了做個好人，而是為了不要讓那些我們不曾處理的情緒，去傷到不該被傷的人。
因為那些痛，最後可能也會回到我們身上。
你不是壞人。
但你可以選擇，在無人看見的時候，仍然保留一點溫柔。
