今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
5/22的心靈練習- 順利逃離孤單的方法
好好躲起來吧!遠遠逃離孤單。好好休息吧!讓自己幸福起來。
今天的練習最棒的是，小熊插畫是全頁滿版彩色的欸，超有療癒能量的。裡面提了六大點可以輕易做到的逃離孤單的方法。
最主要的三大要點:
*讓自己放鬆，接觸柔軟溫暖舒適的事物。
*空閒時放下工作跟有壓力的事物。
*玩樂時就盡情玩樂，不要不自在有罪惡感。
這倒真的也是，想想看現實中充滿那麼多有稜有角的事物碰撞到不受傷也痛，讓自己放鬆好好接觸那些柔軟舒適的事物，身心一定會愉快起來的。像是小潤我累的時候會抱著IKEA的鯊鯊，或是看書看電視時把鯊鯊當墊背靠著。
當然我想這也可以是讓心靈感到柔軟的事物，我會看些喜劇電影或是搞笑的動畫，讓一些可可愛愛溫馨的畫面填滿心中。
圖片出自ikea
空閒時放下工作跟有壓力的事物，我知道這好像比較難，現在公司都有LINE群組，放假也一堆公告跟事項要看，休假都不休假了，根本無法好好調適整理自己，我想這是現在人充滿高壓跟身心失衡的主要原因，資訊爆炸的時代人的身心也跟著炸了。
我自己是調整成睡前最後一刻再一次看，沒重要的事就大概看過，有重要的事且有標註到我就簡單回個收到。
我思考著這點跟孤單的關係是什麼呢?我想是休假跟下班後，依然不能做回自己，身分無法好好切換過來，真實的自己是被隔絕起來的這不孤單嗎?
出自貓咪大作戰
玩樂時就盡情玩樂，不要不自在有罪惡感。我想這是跟上一點比較有關的，玩樂時還擔憂工作的事情其他的事務，連玩樂都無法盡情盡興，那我想不管到哪不管做什麼渴望跟需求都無法被滿足，心中總是覺得空空的少了什麼無法開心起來，就會莫名孤單空虛起來。
一起來讓自己不孤單吧!今天也過得很好~
