多年前在Netflix看到Stutz的影片https://www.netflix.com/tw/title/81387962 (史塔茲的療癒之道)立刻去借了他的書，最近才推出新版(英文原名: The Tools：5 Tools to Help You Find Courage, Creativity, and Willpower──and Inspire You to Live Life in Forward Motion)中文書名翻譯太~長，英文名很合理，就是教你訓練心智的五項工具，發現自己很吃榮格心理學這套，所以很喜歡他的書。
在誠品看到這本書非常開心
作者以深刻的洞察力探討人類如何透過靈性、自律與愛，超越外在誘惑，找到真正的滿足感與人生意義。書中強調，追求身外之物以獲得快樂是一種虛幻的盼望，真正的幸福源於內在的覺醒與習慣的養成。這本書像是一份心智訓練手冊，引導讀者重新定義成功、自由與生命的價值。
所謂的信念，就是堅定相信人生具有更重大的意義。
生命力源於一連串的習慣。若我們習慣向外尋求刺激或認可，當這些外在條件未能滿足時，憂鬱便隨之而來。然而，當我們為自己的情緒負起責任，在低潮即將來臨時採取行動，與「高階原力」——無論是神、潛意識或內在無窮力量——建立連結，就能培養出提升能量與活力的習慣。這種內在責任感不僅改變我們的行為模式，更讓我們在混亂的世界中找到穩定與方向。
我很喜歡的一段話
“一個決策不足以拯救你，也不足以毀掉你，你心中最重要的因素，會成為大小決策的重要變因，當你事後回想那些決策，覺得自己犯下錯誤時，你還是會認為那些失去是值得的，因為你是以自己最重要的事物為準則來作決策。你會犯下許多過錯，人人都是這樣。但你會越來越能清楚界定你心中最重要的事物為何，沒有甚麼比這點更有價值。“
行動哲學:從小步驟做起，感受每次行動的價值
書中提出的「行動哲學」令人印象深刻：從小步驟開始，感受每次行動的價值。活躍的人並非總知道自己的行動是否正確，而是對行動本身抱有信念。他們透過「意志的智力」——快速決策、密集行動與每晚檢討——將想法轉化為現實。這種行動力不僅帶來改變，更讓我們從經驗中學習，而非成為事件的受害者。
自愛: 接受自己的自卑與陰影
此外，書中談到「接納陰影」的概念，鼓勵讀者接受自己的不足與負面體驗。這種接納並非妥協，而是將陰影視為自我的一部分，從而獲得真正的內在自由。當我們不再懼怕衝突或自我展現的場合，便能以更真實的姿態與世界互動。
作者認為，真正的成功與外在結果無關，而在於創作過程中感受到的活力與心流狀態。只要找到與宇宙連結的「成功宇宙」，未來便充滿無限可能。如何創造這種意義感？書中建議從幫助他人與制定每日計畫開始。這些簡單卻深刻的行動，讓我們從低階的外部刺激轉向高階的內在動力系統，使每一天的行動都充滿個人意義。
最後，作者提出現代家庭應進化為一個支持獨立性與連結並存的結構。家庭成員應被鼓勵成為獨立的個體，同時保持深層的情感聯繫。這種平衡需要父母以身作則，展現愛、靈性與紀律，讓孩子在自由與責任之間找到屬於自己的道路。
不要害怕衝突，衝突會產生互動，並且建立連結。
作者引導我們從外在的依附轉向內在的自由，從混亂的事件中提煉意義。這本書提醒我們，真正的快樂與成功並非來自外界的認可，而是源於我們與內在原力的連結，以及每天為自己與他人創造意義的行動。
