🎙️ Podcast 安納 EP42｜覺醒和我想的不一樣：在死之前先死一次，你才能真正活著
Hi~ 你好嗎？ 我是安納。這集內容很多元～
有最近的日常更新，也聊了幾部劇和書的心得，還有我家廚房收納的微改造（笑）。不過後半段會比較深，我談了最近身體跟情緒上莫名其妙的恐懼感，以及重新面對「覺醒」這件事的經驗和反思。
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📺 追劇小聊：你也會邊看邊醒嗎？
- 《正念殺機》是一部德劇改編的影集，主角是個黑道律師，被老婆下最後通牒要「好好當爸」，只好學起正念。結果沒想到越學越猛，劇情超展開，連說書人都停不下來！
- 《下流正義》第三季是我因為Vanny 的Podcast《如果只有你聽見》推薦才撿回來看的，前面我其實看不下去，太老派。但第三季最後一集直接升天，還偷偷埋了續集伏筆！
🏡 生活實驗室：廚房收納和退貨日常
- 我把鍋蓋立起來收之後，抽屜好像也變清爽一點，整個打開心情都好。
- 退IKEA網購瀝水籃的過程則是另一種修行。要拍照證明、還要等他們來收。提醒大家：買東西前，量尺寸真的很重要（我學會了）。
🎧 為什麼錄Podcast？因為我也想輕鬆說說話
Podcast對我來說，就像是用聲音整理自己。
我會注意不要讓內容太沉重，畢竟誰想在走路或煮菜時，被情緒綁架呢？ 像Ali Wong脫口秀裡說的，講太多自己的困境會讓人不知所措，這也提醒我要「剛剛好」就好。
安納 EP42
🌀 關於覺醒，我走進了一片看不見盡頭的霧
八月開始，我的身體出現一種說不清楚的恐懼感。
不是某件事的焦慮，也不是情緒上的難過，而是一種整個人都被壓住的感覺，像是全身心都被籠罩住了。跟我在2023年剛經歷覺醒時那種輕盈、自由的感覺完全不一樣。那時候像是飛起來，這次卻像是掉進了一口看不到底的井。
我試著過生活，但連最小的事都會放大。
比如一封簡訊沒回、某個不確定的決定，甚至只是感覺到不舒服，腦中就會轉個不停，心裡甚至會產生「我是不是會得恐慌症」這種念頭。
這股恐懼不像是「怕失敗」「怕痛苦」這種層次，而是很深，很原始的，好像連「我這個人」都快要不存在的感覺。
🌿 安納說：「這種情緒瀰漫全身心，與過去2023年覺醒後的輕盈感形成強烈對比，彷彿面臨生存危機。」(13:00)
📺 Adyashanti 的影片：當覺醒帶來劇烈恐懼
在這段混亂時期，我在 YouTube 上看到 Peter T 頻道裡一段禪師 Adyashanti 的訪談。那段影片，對我當下幫助很大。
其中一位女性分享她的覺醒歷程──六年前經歷第一次覺醒，今年初又有第二次。而這次，她真正體驗到合一，不只是概念上的認同，而是整體的感知都變了。她說她感受到「我就是你」，那種與他人無分彼此的狀態，已不是比喻，而是實際體驗。
但也因為這樣，她無法再從事原本的心理諮商工作了。她說，她再也無法投入角色與故事之中。這個變化讓她面對很多生活的衝突與矛盾，也帶來極大的恐懼與孤獨感。
安納說：「覺醒帶來的轉變使她無法再進行心理諮詢工作，因為她已無法投入人格面具下的故事。」(16:20)
她描述自己進入了一種很拉扯的狀態，一方面想繼續探索覺醒後的世界，一方面又很怕自己變成一個「更奇怪的人」。她說自己來到一個沒有參考點的境地，而這樣的恐懼，像是深層自我崩潰的開始。
🌪️ Adyashanti：真正的恐懼，是生存自我的最後掙扎
Adyashanti 說，這種恐懼是很多覺醒者必經的過程。
當我們越來越深入體驗合一，所謂的「自我」會一層層剝落，而最後會剝到最核心的那一層──那個跟「生存」連在一起的自我。
這個自我非常頑強，非常會說「不」。它會抵抗每一個念頭、每一個想鬆開的意圖，讓人陷入極度的僵持與緊縮，整個人像是被卡在牆角，一動也動不了。
安納說：「這種恐懼在許多覺醒者身上都會出現，是一層層剝離自我（self）的過程，最終會觸及生存層面的自我，這部分極為固執，總是說『不』，讓人陷入僵持與緊縮的恐懼感。」(20:59)
Adya 提到，要跨過這一層的關鍵，不是對抗，而是願意說「yes」。他說這是一種「在死之前先死一次」的意願，一種對於當下全然崩解的接受。
安納說：「逃避只會讓狀態惡化，唯有以『yes』的意願，接受如同此刻死亡般的轉變（to die before you die），才能跨越這道關卡。」
🎂 蠟燭比喻：合一不是終點，而是開始的誠實
Adya還用一個很有趣的比喻來說明這個過程。他說，就算我們已經體驗到合一，就像是蠟燭已經吹熄了，但有時候──那根蠟燭還會自己再亮起來。
那些舊的特質、舊的自我殘影還是會回來。像是虛榮心、孤獨感、比較心、自我否定……這些都不會瞬間消失，它們會以新的形式重新出現，提醒我們：這不是「覺醒就結束」，而是新的過程剛要開始。
他也分享自己覺醒時的故事。他說，那時在冥想中，心跳加速到彷彿快要死了。他以為自己要離開人世了，但最後他選擇放手、不再抗拒，那一刻心跳才慢慢平靜下來，他體會到真正的「死亡」是一種轉化。
🧍♂️ 身體痛苦與精神崩解，也是覺醒過程的一部分？
影片裡還有一位男性的分享讓我印象很深。他覺醒後，長時間經歷難以形容的身體疼痛。他形容那像是能量在身體裡擠壓衝撞，有種撐不住的感覺。
Adyashanti說，這些身體劇痛、能量混亂、甚至神智的混亂，都不是異常，而是覺醒過程中可能會經歷的。
安納說：「Adyashanti表示，許多覺醒者會經歷身體疼痛、能量混亂甚至神智崩潰，這與外界對覺醒過程的理想化想像不同。」(32:00)
這段對我來說是一種療癒。因為我以為這些恐懼、崩潰、疲憊，都是「我出問題了」，但其實不是。那只是自我的最後掙扎，是老皮在剝落，是真正開始的入口。
📚 我對覺醒的重新理解：不是沒煩惱，而是更誠實
我也開始重新看待自己之前對「覺醒」的想像。
我曾經以為，覺醒之後就會沒煩惱，會輕盈、會放下、會覺得生命有意義。
但這些日子以來的體驗讓我知道，不是這樣的。
有時候你以為你「覺醒了」，其實只是切換了一種身份，一種更微細、更難察覺的角色罷了。
我想到 Ken Wilber。他是一位非常有覺察能力的作者，但他也曾經公開談過自己在覺醒後陷入重度憂鬱的經歷。那讓我知道，「有智慧」的人也會有低潮，「合一的人」也會失衡。
我們能做的，不是追求某種狀態，而是學會與這些起伏誠實相處。
💌 給也正在經歷的人：你不是孤單的
我覺得現在資訊越來越透明，能看到更多人分享這些真實的轉變經驗，對我來說是一種陪伴，也是一種療癒。
願這集Podcast能讓你不再孤單💓
