初階，因生理之需求而採取行動，心態是本能階段，所受制約為文化傳統、過往典範及生物基因。
剛開始，要鍊八階，不一定要去認識自己在哪一階。
因初學者經歷不足，對自己的認識不夠，辨認失準的可能性很高。
所以，與其忙著弄清自已當前的程度，不如先專注於要突破的制約與自我限制。
要升階，每一階所面對的制約與限制，就是該階要成長所要突破的課題核心。
人不一定能知道自己能力的層次水平，但大多都能感受到自己正在面對的困境與困擾。
掌握能力水平需要向外應證的資訊，掌握自己的困境與困擾則多是向自己內心求證。
對於身心靈成長而言，了解自身水平的益處在於建立自己的自信（有些人是向人賣弄）與了解自己該往哪個方向去補充所缺乏的能力，但專注於突破自己內心的困境與制約仍然會有一樣的效果，甚至建立的自信還會更扎實穩固，了解自己缺乏之處也會更清晰。
了解當下等級的行為，是查閱狀態資訊欄，再依當下狀態來做決策，突破當下的制約與限制則是實打實的累積經驗值，並藉由實戰了解自己的短缺之處。
故建議先從自身制約與限制下手，才不容易有計畫趕不上變化之慮。
然，這是對初入門的身心靈成長初學者而言，資深者則建議弄清自己的程度在先為優。
因為，依吾與身心靈能力高階者相處的經驗，高階者常有自認能力不足學習不夠的心態，相較於身心靈能力低階者常自滿自信自認了不起，高階者有必要先掌握自己的能力層次，以免被普遍常人的認知拉低了對自己的認知，選擇了對當前程度毫無用處的學習內容。
八階基礎篇提到，初階的制約是文化傳統、過往典範及生物基因，濃縮為概念即「遺傳」。
生物本能遺傳機制使我們一出生便遵循一定模式的生理機能，文化意象遺傳機制使我們一出生便遵循一定模式的心理機能，而社會教化遺傳機制則使我們出生後便被養成一定模式的世界觀、人生觀、價值觀，及面對各種事物的處理規範與行為準則。
「遺傳」從最根本的源頭制約了人類這個物種，也成了人類本能的制約。
此即初階要成長，所需解決的制約。
除基礎本能需求，如飢餓、性慾、睡眠等基本生理需求外，以身心靈成長觀點而言，由於制約的特性許多都是自動化內建模式應激而生的本能反應，例如與自己內建觀念衝突就感到不舒服、與自己道德價值觀有衝突就感到不舒服、與自己期待獲得收益有衝突就感到不舒服等，要解決的，主要是與自己內心難以自覺的思維、觀念及固有價值觀衝突有關的內容。
在意識能量等級中，能量等級２０的羞恥所引發的恥辱是初階常見的情感。因此，面子問題是初階者相當介意的事。
這使初階者遭遇與自己內在觀念衝突之事時，當自己無法做到自己內在認為應當能做到的事，或是獲得自認為應當擁有的評價時，就非常容易惱羞成怒，或成恥辱，進而做出失控行為。
能量等級３０的內疚所引出的指責情感，亦是初階遭遇內外衝突常見的反應。
例如自以為是地對別人的好，如果不被別人接受與感謝，就會指責對方不知感恩或不知禮數。
又例如向對方借錢或收了對方好處，卻沒能力償還也沒能力回報，為補償自己的無能心態，便會去指責對方對自己的好是另有目地不懷好心，或藉在對方背後說壞話平衡自己無能的心虛。
能量等級５０的冷漠與絕望，也是屬於初階的情感。
長久處於匱乏、貧窮、無助，長期無能為力者都有這種情感。
與前兩類情感做出主動侵犯性（恥辱是行為上的侵犯、內疚是心理上的侵犯）的行為不同，這類情感的初階者面對身心不舒服的反應是放棄掙扎，接受自己成為被侵犯的對象。
前兩者是消滅對方，後者則是消滅自己。
羞恥、恥辱、內疚、指責、冷漠、絕望的意識能量，是一種只將注意力鎖死縮陷於當下的自己身上，隔絕外界交流的狀態。
因容易陷在自己自認為的觀點中，去做自以為是的心理活動與行為，故選擇身心靈成長課程時，可著重在如何「自我覺察」這點上。
例如催眠、ＮＬＰ（神經語言程式學）等一些課程中會帶學員言語互動練習技巧的內容，又或一些可靜心自省的課程，如冥想呼吸之類的。
激烈點的，還有一類心靈課程是運用不斷批判與質疑（甚至是無道理的精神暴力或肢體暴力），去引起愧疚與悔恨，令學員深深懺悔，藉此來達到擺脫自以為是的自我觀點，完成自我覺察。
溫和點的課程需要較多自我意願的參與，速度較慢，副作用較低，後續成長較不會留下陰影。
激烈點的課程不需要自我意願，可以像是軍隊般強迫施加，在短期間快速看到成效，但會有封閉心靈的副作用，後續成長要多下點功夫解決權威壓製的陰影，否則想突破二階會困難很多。
初階者因容易陷在自以為是的觀點中，所以通常情況下，初階者並不會覺得自己需要什麼身心靈成長課程，甚至認為自己沒有什麼成長的必要，除非是處於持續性的壓力遲遲無法解除，方會去追求可以緩解壓力、紓壓之類接近心理療程的課程。
一般時候，初階者是不會對身心靈成長之類的東西感興趣，也不會對「自我覺察」的學習感覺有什麼重要性。
初階者，常常是利用古典制約理論手法調製的身心靈課程的吸收目標。
因為，初階者心理困擾累積至想要尋找身心靈課程做成長時，都已有相當程度的壓力，例如內疚與絕望的意識能量等級。
只要課程能做到適度釋放他們的壓力，就容易取得信任，此時就相當適合植入新的暗示與制約，取代或扭曲他們腦中原有的觀念與想法，使這群人成為課程的忠誠信徒。
因為初階者的內在還沒有明確的自己存在，這樣的手法相當容易產生作用（第四階後這種手法就沒什麼作用了）。
所以，初階者選擇身心靈成長課程時，為避免日後不必要的風險，還是留心避開以古典制約手法調製的身心靈成長課程比較好，並選擇一些緩和點，需要自己參與意願高，又可以提高「自我覺察」能力的課程內容。
身心靈成長最基礎的心態是參與的意願。
沒有自我意願的加入，成長的效率在未來都會大打折扣。
忽視自我意願，就算短時間心靈成長有些成效，但未來在養成自我時，必然會面對自我意願不足，而導致的迷失自我，也會陷入難以為自我做出選擇的困境。
當然，如果只想當個團體中的螺絲釘，交由別人決定未來，那忽略自我意願也是可以的。
有些特製心靈課程的目的，就是訓練出同型規格的量產心靈，以接受支配為目標，方便上級團體為某種願景運用與驅使。
最典型的例子，就是軍隊。
據吾觀察，確實得承認，放棄自由及簡化選擇也確實是不少人的幸福選項。
「自我覺察」能力，則是身心靈成長的根基，也是初階者最需要累績的八階升等經驗值的能力。
任何種類的身心靈成長，「自我覺察」的技能都必然是奠基的存在。
連「自我覺察」都做不到，如何確認自己真有成長？
