有別於其它外面心靈成長課程，我的教學是先學會呼吸，光是呼吸我可講很久很久很久，很多人都覺得不重要的事情，對我來說，都非常重要！
古人云：『上樑不正，下樑歪。』因此，一開始的基礎就很重要。有些頗有天份的人，在學會了呼吸之後，後面的課也就可以不用上了。這並不表示這些人可以停止了學習，而是他們已經懂得如何透過呼吸，去控制自己的情緒、平靜自己的思緒，甚至可以去覺察對方的情緒流動，更有甚者可以感受到自己的靈性與宇宙接軌。
在中國有個古老的哲學思想『固本培元』常被用於中醫治療之中，簡單來說就是『鞏固基礎，培養元神』，而呼吸就是基礎。用很簡單的道理來說，原料和製程都好，做出來的東西也不會差。這裡指的原料就是指我們所呼吸的空氣，我想應該不會有人選擇在烏煙瘴氣的大馬路上做呼吸運動吧！也不會有人在火爆的場合裡做呼吸運動，意圖在冷靜自己的腦袋。覺察力高的人，可以當下透過呼吸去穩住自己的情緒，但最後都會選擇離開現場，到其它的地方去冷靜自己的腦袋。有些聽過我講課的人私底下都會問我一個問題『為什麼我總在講課到一個段落的時候，都會叫他們喝水跟深呼吸？』這是一個好問題。
文章看到這裡的人，先做幾下深呼吸吧！然後喝口水或是喝口茶。
有意識的呼吸可以降低腦疲勞，放鬆緊張焦慮的心情。在緊湊的的課程中，講師在台上滔滔不絕的講，台下的人不是聽到睡著，就是聽到頭昏腦熱，除非共感情緒很多，或是有做筆記的習慣，不然根本不知道，甚至記不住講師講了些什麼。如果在過程中透過有意識的呼吸就可以有效降低腦疲勞，甚至可以增加記憶力。
再來，我還遇過一個問題『有服用身心科藥物的人，是否能夠透過呼吸得到完全治癒？』『精神藥物很傷腦，是不是可以不要吃？』傷腦這個要看是什麼藥，鎮定劑、安眠藥的確是會有影響的，抗憂鬱藥物裡的血清素本來就是大腦神經傳導物質，量穩定時會讓大腦比較安定，所以正確使用相關藥品，反而有正面效果。呼吸只是輔助，不能做為治癒的唯一選項。
另外一個問題是『學會了呼吸之後，這樣的操作該執行多久？』答案很簡單就是『一輩子！』
呼吸是活著的時候，很重要、很緊急且必須要做的事，每一天花個幾分鐘認真呼吸，有效改善身心靈狀態，這輩子為什麼不去認真做？
文章寫到這裡，我真的覺得三天三夜講不完，看看這下該怎麼辦才好。
在上一篇吸引力法則：先學會呼吸，我寫了一些關於呼吸的方法，這些方法在網路上都可以搜尋的到相關的文章或是影片，在這裡我就不提供網址分享。
而呼吸又和吸引力法則有什麼關聯呢？大家可以回顧之前的文章。
呼吸與靈性之間有著深厚的聯繫。在許多宗教和哲學體系中，呼吸都被視為連接物質世界和靈性世界的橋樑。以下是一些具體的關聯：
1. 生命之氣：在許多文化中，呼吸被視為生命之氣或生命力的象徵。例如，在印度哲學中，"Prana" 是生命力的概念，它通過呼吸進入和流動在我們的身體中。
2. 冥想和覺察：呼吸是許多冥想和覺察練習的核心。通過專注於呼吸，我們可以讓心靈平靜下來，更深入地連接到當下的經驗，並開啟對更深層次的自我和宇宙的理解。
3. 能量流動：在某些傳統中，如瑜伽和氣功，呼吸被用來引導和調節身體內的能量流動，進而影響我們的健康、情緒和靈性狀態。
4. 治療和轉化：呼吸也被用於各種治療和轉化的過程中，如呼吸療法和冥想療法。通過深呼吸，我們可以釋放壓力和負面情緒，並帶來內心的平靜和清晰。
5. 靈性覺醒：在某些靈性傳統中，如蘇菲主義和某些神秘主義傳統，呼吸被視為一種可以引導靈性覺醒和神聖體驗的工具。
總結來說，呼吸不僅是我們生理生存的基礎，也是我們靈性實踐和覺醒的重要工具。通過呼吸，我們可以更深入地連接到自己的內在，並開啟對更大宇宙的理解和覺察。
