適合夏至的小儀式：加強維護自己的底線

在與他人互動的時候，最難的事情可以說就是設立界線了，人際關係本來就複雜，我們的恐懼與不安全感也會阻礙我們劃清自己需要的界線，以獲得心理的安全感。在很多情況下，我們會選擇忍受不適，只因為害怕激起波瀾、失去我們在乎的人。但事實是，設立界線是處理人際關係最重要的一步。

如果說，語言就是一種咒語的話，那麼說「不」無疑是最有力量的咒語之一。我們微笑、妥協、讓步，讓別人得寸進尺，或是為了不傷和氣，強迫自己接受那些其實讓我們受傷的互動。尤其是習慣討好他人的人，這種行為特別常見。當我們學會說「不」，實際上就是在拒絕那些本會悄悄侵蝕我們的負面能量。

如何設立界線？

第一步：找出你的界線是什麼。

有哪些話題你不想說，不想提？哪些行為你無法忍受？在關係中，有哪些是你畫下的界線，明確表示不行？找出你的底線，這就是界線的開始。

儘管設立界線是健康的，我還是要強調，如果你覺得很困難，那是因為這本來就不容易。說實話，你可能會惹怒或冒犯別人，這是正常的。不是每個人都懂得尊重界線，而且有些人已經習慣你過去的容忍。現在要重新改寫關係的腳本，自然會讓人感到不適應。

但是這其實也沒關係啦，如果不能接受你新界線的朋友或是家人，你可能需要花一些時間溝通，可最重要的事情是，你要清楚地了解，你值得被尊重。你的感受很重要。你的幸福與安全值得你為自己設下清楚的保護，這部分無法由外人給予，只有你自己的可以做到。(有一些不懂得尊重他人的朋友，會因為你突然開始不願意吃虧而施加壓力，如果你可以清楚察覺這樣的狀態，有些朋友真的可以拒絕往來)

要記住：「滾開」也是一句有力的驅逐咒語，是吧。

當然，除了心理建設外，你也可以藉由一些魔法儀式來加強你的決心，讓你記得，聽見內在的聲音，我們推薦你可以使用這個黑鹽與藥草來施行的加強界線練習。

這個練習的主題是，為自己設下界線，並守護能量、心靈與自由。

結合草藥茶療、身心轉化與能量結界的儀式，非常適合在 今年夏至前後、新月、或你感受到界線模糊與他人干擾時進行。

練習重新拿回屬於你的空間與主權。

請準備一下材料：

• 1 小把乾燥 洋甘菊
• 1 小把乾燥 玫瑰花瓣
• 1 小把乾燥 薄荷葉
• 1 小匙 蜂蜜
• 熱水一杯
• 粗鹽或黑鹽
• 一塊平坦的空間地板（可鋪布或使用地毯）
  (除了粗鹽跟海鹽，其他的材料都必須是食品等級的，這點請特別注意)

儀式步驟：

將洋甘菊、玫瑰花瓣與薄荷放入濾茶器中，倒入熱水。

靜靜看著草藥釋放出顏色與香氣，觀想它們的能量溶解進水中，感受這股溫熱的能量以溫和柔軟的方式包覆你的心靈。

加入蜂蜜，順時針攪拌時唸出：

「願這杯茶甜化我話語的力量，願我的界線堅定又溫柔， 願我能勇敢地守住屬於我自己的空間與自由。」

如果你願意，也可以自己寫下一段個人化的咒語，加強儀式的力量。

接著在地面上用鹽或黑鹽灑成一個圓形，大小足以讓你坐或站在其中。手持茶杯，觀想這個結界保護你遠離一切侵擾、不合理的期待與情緒操控。

最後，一邊飲下茶，一邊唸出（或默唸）以下肯定語句：

「我是堅強的，我是完整的，我是值得被尊重的， 我的界線是神聖不可侵犯。」

你也可以使用自己的語言，例如：

• 「不」是我的神聖咒語。
• 我不再犧牲自己來成全別人。
• 我值得擁有被理解與尊重的空間。

當茶飲完畢，起身將結界中的鹽掃起，象徵你已將這股力量融入身體。用過的鹽可以撒在門口或窗邊形成新的防護界線，之後再清理掉。

你準備的藥草不用一次使用完畢，可將剩下的藥草做成藥草小包隨身攜帶，當你需要力量的時候，就捏一捏或放在枕頭下幫助你保持意志力。

接下來幾天內，試著針對一件你平時不敢說「不」的事情，實際練習一次拒絕。請記得，沒有人會守護你的界線，除了你自己，只有你可以捍衛自己的底線。

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咒語從此開始，魔法悄然縈繞。

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