以下內容為「巫言巫語」的Podcast內容擷取出來的文章。
這是一個討論療癒、討論如何回到自己、討論身心靈的系列。在這裡沒有正確答案，也不需要盲目相信任何事。請質疑所有的想法，包括我說的話。我只是一個正在學著成為自己的人，想邀請你和我一起，慢慢地，看見自己。
我想從一個簡單卻深刻的問題開始：「什麼是療癒？」這個詞，或許大家早已耳熟能詳。在社群媒體上看過無數關於療癒的圖片、短片、語錄，也可能對「能量療癒」、「脈輪」、「身心靈整合」這些詞有些模糊的印象。
但對我來說，療癒不是什麼神秘玄奇的東西，它其實非常簡單——療癒，是一種回到自己的過程。⸻
我們在長大的過程中，學會了隱藏自己
從小到大，我們都在學習怎麼當一個「好」的人。但那個「好」，往往不是我們真正的樣子。
當我們哭泣，有人說：「不要哭，哭沒有用。」
當我們生氣，有人說：「不要那麼兇，笑一個比較好看。」
當我們難過，有人說：「沒什麼好難過的，想開一點就好。」
於是我們學會了壓抑，學會了否認自己的感受。時間一久，我們甚至忘了原本的痛是什麼，只留下了一些模糊的、不明所以的情緒和反應模式——
我們變得會「撐」，會說「我沒事」，會催促自己趕快振作。
但其實，那些沒有被理解的情緒，沒有真正離開。
它們只是悄悄地藏進了身體、躲進了能量場，變成了今天的某種不安、疲累或焦慮。
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療癒，不是要快點好起來
現代社會鼓勵我們追求效率，連情緒也不例外。我們被教育要「快點好起來」、「要正向」、「要堅強」。
但你有沒有想過——也許你根本不需要馬上好起來。也許你只是需要被看見、被理解。
真正的療癒，不是要把痛苦消除，不是修理好自己，而是讓那些痛有空間可以呼吸、讓你累的地方能夠休息。
療癒，是讓壓抑的情緒與過往的傷痛重新被看見與接納。
是你對自己說：「我知道你在痛，沒關係，我在這裡。」
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什麼是「能量療癒」？
有時候你會聽到這樣的詞：「能量卡住了」、「能量需要清理」、「能量不流動」等等，那麼，能量到底是什麼？
其實，我們每天都在感受能量。
當你走進一個空間，你會覺得放鬆還是緊張？當你靠近某些人，你會感到舒適還是疲憊？
這些直覺的反應，就是一種能量的感知，而能量療癒，就是透過某些方式，協助我們梳理那些停滯的、混亂的、不流動的能量狀態，讓我們的身心回到比較自然、平衡的狀態。
有人透過靈氣、靈擺、頌缽、冥想，甚至只是安靜地呼吸，就能啟動療癒。
療癒不是變得「光明正向」才是好的，而是你能夠接住所有的自己——包括混亂、憤怒、不安、疲憊，這些都是真實的你，也都是值得被理解與擁抱的部分。
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療癒不是變成「更好」的人，而是活出「真實」的自己
有些人會說：「我要療癒，是因為我想成為一個更好的人。」但在我看來，療癒不是讓你變得更厲害、更完美；而是讓你能夠更貼近自己的本質，活出原本就存在的自己。
當你開始意識到：
• 為什麼總是那麼怕被拒絕，
• 為什麼會習慣說「沒關係」，
• 為什麼在關係裡總是先道歉，
• 為什麼總是在硬撐、在強迫自己前進……
你會發現，你一直在努力的，不過是想得到愛、想被接納、想被理解。
而療癒，是讓你學會不再透過討好他人的方式換取愛，而是開始照顧自己、照顧那個曾經孤單的自己。
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當你意識到自己需要療癒，那就是療癒的開始
你不需要懂脈輪，不需要會儀式，不需要高深的技巧。只要你開始誠實地對自己說一句：「我好累」，只要你願意停下來說：「我想休息一下了」，只要你開始學著，對自己溫柔一點，
那一刻，療癒就開始了。
療癒，往往是一個很細微的過程。它可能不是某個劇烈的轉變，也不是某種強烈的感受，而是許多日常的小瞬間——
• 一句對自己的誠實，
• 一個選擇停止加班的決定，
• 一次允許自己哭出來的勇氣。
這些，都是回到自己的起點。
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你沒有壞掉，也沒有問題！
我們常以為「需要療癒」代表我們哪裡出了問題，但事實上，我們不是壞掉了，也不是有缺陷，我們只是忘了自己是誰，忘了怎麼好好愛自己。
疲憊的你、焦慮的你、過度努力的你，和那個本來就值得被愛的你，從來就沒有分開。
療癒，是重新讓你看見這一切，然後，慢慢地、踏實地，活出真正的你。
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謝謝你今天的閱讀與陪伴。
如果有哪一句話對你有共鳴，請帶著它繼續生活；
如果沒有，也沒關係，因為療癒從來不急。
