喚回療癒經驗檔案

2024/01/11閱讀時間約 1 分鐘
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"熟悉回家的路,就可以隨時回家",這句話也可用來說明情緒療癒不可能保證我們往後的生活都一帆風順,但可以確信,我們在療癒過後,再次遭遇負面情緒時,可以更容易地面對和處理它們,而不至於被風浪摧毀或淹沒,這就是所謂的喚回療癒經驗檔案

因為,在療癒過程中,我們學會了認識並處理自己的情緒,理解它們的起因和影響,透過健康的方式來處理負面情緒,例如自我觀察、情緒調節技巧和尋求支持等,這些工具和技巧就像是回家的路標或導航,我們已經學會如何應對和處理情緒困擾,就像已經將回家路徑存檔下來,只需要再次喚回療癒經驗檔案即可

當我們再次遇到負面情緒時,可以信心滿滿地面對它們,因為我們知道如何運用療癒過程中所學到的技巧和策略,就像有了盔甲和武器一般,有更有效的武力及戰術來處理這些情緒,這種熟悉和掌控的感覺,使我們更有能力和信心應對負面情緒的挑戰熟悉回家的路,也意味著我們在療癒過程中,建立了一種自我連結和自我安全感,這些內在的力量和自我價值感,幫助我們在面對負面情緒或困難時,迅速且正確地找到支持和力量,我們只要喚回療癒經驗檔案,就知道如何回到那個舒適和平靜的自我狀態

總而言之,通過療癒過程,我們所獲得的處理負面情緒的技巧和信心,讓我們能夠從情緒的大幅震盪,自我調節到微幅擺動,就像回家一般自然熟悉,可以隨時回歸到自我中心和內在力量的位置,可以更容易且有效地處理遇到的情緒挑戰

    希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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