這是一個深刻的問題。
人們往往在靜下心來審視自己時，才會赫然發現：
原來自己說話的語氣像父母，想法的脈絡像老師，做事的方式像朋友，甚至連恐懼和焦慮的來源也來自某個曾經影響自己的人。
這種覺察通常發生在：
- 與人深度衝突後：當你被問「為什麼要這樣想」時，才發現那個「想法」根本不是自己的，而是過去某人植入的。
- 面對重大選擇時：當你試圖做決定，卻不知該依照誰的標準，就會察覺原來自己根本還沒活出「自己」。
- 離開熟悉環境後：搬家、遠行、出國、獨居等，當身邊不再有那些「他人」，你才開始聽見自己真正的聲音。
- 經歷創傷或深度療癒時：那些潛藏的影子會浮出水面，你會開始追問：「為何我總是這樣反應？」然後發現背後是模仿、是複製、是內化。
這種現象可從心理學稱為內化性格 (internalized personas) 或他者的內在化聲音來理解。
你以為是「自己」，其實是「你以為他們要你成為的你」。
覺察這點，是痛苦的，也是自由的開始。
當你開始分辨出哪些是「你的」，哪些是「來自他人影響的」，你就開始真正地活出自己。
