近幾次的諮詢中，我發現一個共同點：很多人是在撐不住時，才開始尋求協助。
可能每天都不想進辦公室，身心亮起紅燈，就算放假也無法恢復。
在那樣的狀態下，變得似乎除了離職、轉職、諮商，沒有其他選項，不得不做出決定，因為已經撐不下去。
視線會變得狹窄，彷彿進入隧道，只看得見眼前那個出口，即便不知道出口通往哪裡。
但，我也觀察到另一種情況。
有些人在日常中，就持續留意自己的狀態。
也許是寫下片段的心情、和信任的人深談、週末回顧、保留空白時間。
這些看似小小的行動，其實都是在為自己創造餘裕，不把路走窄。
什麼是創造餘裕？
所謂的創造餘裕，可以想像成：認知的緩衝。
像是手機電量剩 40% ，我們就會開始找插座，而不是等到剩 5% 才急著充電。
它的核心概念是：不讓困境佔滿全部的注意力，保留選擇的餘地。
在諮詢中，我觀察能創造餘裕的人，往往有幾個共通點：
- 習慣定期整理工作感受與變化
- 願意記錄疲憊或卡住的徵兆，而不是強迫自己撐下去或忽視
- 擁有支持系統，像是諮商、諮詢、信任的朋友/社群
- 能察覺到「選擇變少了」本身是個黃燈，並及早行動
我們可以從哪開始？
如果目前在工作裡感到有點悶，或是時不時出現「再撐一下就好」的念頭，不妨試著問問自己：
- 我能清楚描述目前的工作狀態與困擾嗎？
- 除了吃飯睡覺工作，我是否有留下一些時間給自己？
- 如果突然有變動，我還有力氣應對嗎？
- 上一次感到「我有選擇」是什麼時候？
這不需要打分數，只是個提醒，讓我們能重新去看看自己的狀態。
如果大多數回答是否定的，也許是時候為自己留下些餘裕。
總結
不是所有改變，都得等到痛了才開始。
這也不是什麼幹大事，僅僅是從一天、一週之中，空下一小段時間給自己。
這些看似微不足道的舉動，都在默默幫助我們提升覺察，保留空間，思考如何站穩，如何前進。
祝福各位在變化來臨前，為自己保留更多的可能性。
如果你有類似的困擾，或是其他關於職涯的挑戰，歡迎透過諮詢表單：pse.is/686ctg 來開啟對話。
