有一段時間，我常常卡在選擇裡動彈不得。
要不要轉職？這段關係還要不要維繫？週末要去郊外走走，還是留在家整理生活？
這些問題，表面看起來是「選A還是選B」，但我後來發現，其實不是。 我真正煩惱的，是「如果我選了這個，會不會後悔？」心理學上稱這種現象為 決策癱瘓（Decision Paralysis）。
並不是我們不知道怎麼選，而是害怕選了之後，出現「我當初不該這樣」的念頭。
怕後悔、怕損失、怕自己眼光不好。這些擔心，不僅讓選擇變得遲疑，
也讓我們的自我價值，悄悄被綁進這個決定裡。
你不是懶惰，是太在意了
在心理學中，完美主義傾向（perfectionism）與自我價值綁定，是導致選擇困難的關鍵因素。
當我們把選擇當作一次「自我能力的證明」，就會不自覺將這件事放得非常重要。
這不是壞事，但它會讓我們的大腦——特別是掌管焦慮與風險評估的 杏仁核（Amygdala） 過度活躍。
神經科學研究發現，做決策時，我們的大腦前額葉皮質負責理性分析，
但若壓力或焦慮過高，就會導致我們被「情緒風險」牽著走，無法真正評估什麼對自己最適合。
你以為自己在分析選項，其實你在處理的是——
「萬一選了之後不如預期，我還能喜歡自己嗎？」
有時候，選擇不完美，也是一種自由
我曾經為了一份合作案猶豫不決，分析報酬、投入時間、未來成效，每一項都在腦中盤旋。
但更真實的掙扎，是來自心裡一個聲音：
「你有沒有把握，這會是你最好的選擇？」
後來，我聽到一句話讓我釋懷很多：
「選擇不會定義你是誰，你怎麼面對選擇後的每一步，才會。」
我們都以為，選擇是通往幸福的密碼。
但事實上，選擇只是開場白。 真正讓一個選擇有意義的，是我們選擇之後怎麼走、怎麼活。
留給你的思考練習：
當你下次面對選擇時，或許可以問自己三個問題：
- 我是在比較選項，還是在對自己的人生要求「不出錯」？
- 我有沒有把這個選擇，當成對自我價值的測試？
- 如果人生沒有絕對的正解，那我願不願意試著相信：走過去，就會有答案？
我們不是非得每次都做出「最棒」的選擇，
有時候，選擇的勇氣，本身就是一種能力。
📌 如果你也曾在選擇中徘徊，希望這篇文章讓你多了一點理解與寬容。
收藏起來，在下次卡關的時候，給自己一點空間，慢慢走。
