人生起點｜覺察與接納
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聚焦於自我探索與內在成長。我們從覺察自身情緒、行為模式與信念開始，學習如何接納自己的優缺點，進而建立更穩固的自我認同。這是一個關於理解、包容與轉化的旅程，幫助我們在生命的起點或轉折處，以更清晰的視角迎接未來的挑戰與機會。
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在這個社交媒體高度發達的時代，我們似乎被灌輸一種觀念——熱鬧才是正常，孤獨則代表著缺失。然而，心理學研究顯示，那些情緒穩定、自我調節能力強的人，往往更能從獨處中獲得滿足與快樂。這究竟是為什麼？
情緒穩定如何影響獨處體驗？
情緒穩定（Emotional Stability）是人格五大特質之一，與神
現代社會似乎推崇一種「我很好」的文化。社群媒體上，人人都在展現自己最光鮮亮麗的一面；職場中，沒有人願意顯露自己的疲憊與困惑。我們努力向外界證明自己過得很好，但在獨處時，卻可能感到焦慮、疲憊，甚至懷疑自己不夠好。
事實上，我們不需要假裝一切都好。接受自己的低潮，正是通往心理健康的重要一步。
當「別
現代人幾乎人手一機，從早晨睜開眼睛開始，就習慣性地拿起手機，查看訊息、瀏覽新聞、滑動社群媒體。這種無時無刻的連結，雖然讓我們感覺與世界同步，卻也悄悄地帶來了一種難以察覺的焦慮感。
你是否曾經在無意識間反覆檢查手機，卻不知道自己到底在找什麼？或者，一刷社群就停不下來，最後卻覺得內心更不安？這些現象其
在日常生活中，我們或多或少都會遇到這樣的情況：為了維持和諧，我們選擇忍讓，希望能避免衝突。然而，許多時候，這樣的做法並未帶來預期的和平，反而讓對方得寸進尺，甚至讓自己身心俱疲。
你是否曾經有過這樣的疑問——為何自己的付出未能換來對方的珍惜與體諒？
這種現象其實與心理學中的「好人情結」(Peopl
