明明彼此相愛，但一吵架就劍拔弩張、互不相讓，請記得他是你的愛人、不是敵人，吵架是為了贏得關係，不是拚搏輸贏。撰文 / 愛米
情人節前，勇哥仔細觀察小柔的需求，想買一份最實用最適合的禮物送給親愛的老婆，小柔則滿心期待二個人的精心時刻，畢竟是婚後的第一個情人節。「應該會有甜蜜的感動吧!」她充滿期待。
當天快遞送來一個超大包裹，勇哥信心十足地要小柔打開禮物。答案揭曉了！是一台全新多功能的吸塵器！小柔臉上露出不悅表情，心想：「是嫌棄我沒把家裡整理乾淨嗎？我平常要上班工作，回家料理晚餐，還要打掃房子，竟然還嫌棄！」勇哥以為小柔看到這台她曾經提過的新款吸塵器，會高興地擁抱他，怎麼一臉不開心，心生委屈，真是「女人心海底針啊！」，期待都落空的小倆口忍不住吵了起來，一發不可收拾！
夫妻朝夕相處，感情最緊密，但也最容易因為看法不同、情緒表達不適切而吵架起衝突。適當的表達能增加彼此了解，對關係加分。
正確表達情緒3原則
至於情緒表達要注意什麼呢? 以下三點提供參考。
1、正當性：可正當抒發情緒，但即使生氣也要避免控制不住怒氣而傷人傷己；
2、時間性：在合適的時間地點溝通；
3、節制性：要設下停損點，不可含怒到日落，避免無端擴大、製造更多衝突。
愈吵情愈濃的7個心法
想法不同時，需要用心溝通，過程中只要掌握幾個原則，就可避免陷入爭吵，讓彼此能夠愈磨合愈懂彼此，感情也愈來愈好。
一、勿冷戰 冷戰不是處罰對方，而是磨損雙方
怨恨在冷戰中最容易成長茁壯，拒絕溝通會讓人感覺被否定。在爭吵時可保留一些空間，但絕對不要刻意冷漠，用冷戰來處罰對方時，容易帶來隔閡，而傷害了關係。
二、溫柔溝通 專注問題，勿擴大事端
溝通重點在針對事實，討論問題，及找出解決方法，而非爭論誰對誰錯。對自己所提出的說法要有事實根據；範圍限制在眼前的問題，不牽扯過去的是非；不要論斷對方的外表、個性及其親人朋友；要客觀公正、不要以強烈的情緒說出以偏概全的話。
說話時，維持一定聽得見的音量就好，擴大音量的說話方式讓人感覺氣焰高漲，造成關係緊張與對峙，情緒找出口背後目的，是要解決問題而非製造紛爭，因此專注在問題上，說重點即可。
三、傾聽是一種溫柔 不要隨便打斷對方
問題的產生可能是看法及視角的不同，應該耐住性子聆聽理解對方的觀點與感受，即使自覺有理，也不要中途打斷對方，更忌諱表現出論斷與輕蔑的態度，因為這樣很容易雪上加霜，傷害對方的感情。
四、複述對方的話語 讓他知道你有上心
當對方表達時，為避免接收的訊息有落差，可以試著重述對方的表達與角度、並同理他，例如說:「我不知道有否誤會你，你的意思是…嗎？」充分了解另一半的感受與心情，站在他的立場想，會降低夫妻間的爭執和心防。
五、提出具體辦法 一起攻克問題，不是攻擊人
正面說出具體可行的解決方式，而不只是批評或攻擊問題。
不要說:「你每次回來衣服都亂丟，門也沒關好！」而是:「我在玄關放個衣架，你下次就可以把外套吊在那裏。」「麻煩把門關好，以免蚊子跑進來!」…生活中芝麻綠豆大的瑣事不少，不可能每個人的想法完全一致，但透過正面溝通和腦力激盪，肯定可以找出更好的解決方案。
六、勿用情緒、言語操控或勒索
不要用話語或情緒勒索的方式企圖壓制、操控另一半，諸如：「對啦，都是我的錯啦!」「你若執意這樣做，就是不愛我!」…。若用這種方式，只會讓另一半更苦惱，覺得無法溝通，讓彼此的心漸行漸遠。
七、要有為愛道歉的勇氣 為愛寬容的雅量
婚姻裡最好的三句話是:「對不起、我愛你、你是對的」。
想豐富愛的厚度，要學會在自己犯錯時，即時勇敢道歉，而當另一半錯了時，因著愛與寬容而真誠原諒，關係必能更加甜蜜而和樂。
「百年修得同船渡，千年修得共枕眠！」夫妻同行一生，是世上最難得的緣分，也是關係中最重要的一環，若吵架贏得面子卻輸掉情份，就太得不償失了！上述吵架的幾個心法，幫助我們在愛裡溝通，如同鹽在食物裏調和一般，能巧妙地為美味加分，成為關係中不可或缺的提味劑。
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