閱讀隨筆│別對每件事都有反應2：不執著的練習

你是不是也有以下相同的狀況？「常被情緒牽絆，過於焦慮」、「常因出口的話而感到後悔」、「經常杞人憂天，裹足不前」、「時常被工作或生活等事物追得喘不過氣」。這些全是執著惹的禍，別放不下過去，專注凝視現在，全力以赴做好此刻能做的事。

第一次看到這本書，是在各大書店的暢銷排行榜書架上，站著隨手翻了幾頁，不知不覺也看完了8-9頁; 本書由四大章節及許多小篇章匯整而成，每二頁就是一小篇，每天花幾分鐘瑣碎時間讀幾小篇，讓閱讀者不會感到太大壓力。

不僅易讀，感覺有時情緒上來時，也可以拿來翻一下，快速讓自己冷靜，也推薦給了最近很憂鬱的同事。還在陷入鬱悶深淵的你，不妨也去書店試翻一下，這樣的設計和內容，說不定意外打中你的心。

第一章 消除憤怒、不滿、嫉妒的秘訣

1. 別人是別人，自己是自己：人際關係的基本原則，每個人理所當然不一樣。
2. ⭐遠離被情緒操控的人：越累的時候會格外敏感，可藉由排除身體疲勞改善。
3. ⭐率先失去冷靜就輸了：右耳進，左耳出，不與無禮的人爭執。不妨拖著長音回答，是～喔～然後呢。
4. 怒氣應暗自排解：寫下來或吶喊。（以自身經驗，寫下來真的蠻有用的，也可以作為未來回想的一個特別記憶點☺️）
5. ⭐任誰也都有理由：應先保持「傾聽」態度了解來龍去脈，同時讓自己冷靜，再和對方講道理，對方更容易聽得進去。（公司高層應該更要學習...最近遇到不少高層真的是不分青紅皂白，先發怒💢再說...）
6. 懂的考慮對方的立場：簡單來說就是換位思考。
7. ⭐扔掉沒必要的自尊：值得自豪的是今天的自己，成功已是過去式。（我跟你們不同！這不是我該做的...恩...感覺這種自尊心作祟的傲慢很容易發生在高層身上🤫）
8. 別對他人缺點猛烈攻擊：和顏悅色(笑臉)的說出對方的弱點，對方才會敞開心胸。
9. ⭐放下自卑感：停止與人比較，妄自菲薄跟傲慢就會自然消失。
10. 人望比人氣更重要：言行要謙虛。
11. 輸就是贏的精神：成為身後力挺眾人的人，才會成為「被眾人往前推的人」。
12. ⭐不花心思在後悔：斬斷對過去的執著，利用昨日經驗孕育明天。
13. ⭐「理所當然」的幸福並非理所當然：別等到生病才體會健康的重要，別等到失去朋友和家人才體認存在的重要，現在擁有的一切都要值得感恩。

第二章 煩腦、忙碌、出錯、沒成果也無妨

1. ⭐不完美是理所當然：完美主義只會累死人，疏漏時，只要重新來過就好，沒有過不去的坎。(還記得在高敏人這本書也有談到完美主義給自己有多大壓力)
2. 與自己「容量」打商量：認清自己的容量，不接無法承受的工作量。
3. ⭐迷惘時回到起點：忘記工作目的的時候，不妨先把成績的事擺一邊，反問自己一開始的目的，認清方向重新打開「幹勁」開關。
4. 一心多用會搞砸：專心不分神，反而能更快完成。
5. 掌握自己最舒服的步調：勉強自己必定會被勉強反撲。
6. 預留樓梯平台：工作時在每個關鍵處，確認狀況檢視前面內容，才能更從容看出下一步。
7. 多睡一分鐘都覺得可惜：提早三十分鐘，就能從容做好出門準備。
8. ⭐此刻所在位置，猶如黃金般耀眼：黃金般的大地並非向外追求，而是透過自身努力淬煉出來。
9. 雙贏關係：懷有利他，各方面才會運作順利。
10. 親近值得尊敬的人：吸收對方日常行止，工作態度，思考方式等。（其實跟近朱者赤，近墨者黑，是相同的道理）
11. ⭐把力氣花在擅長的事：不擅長的事情果決放棄，交給擅長的人去做。擅長的事情則應從通才變專才。
12. 「沈迷」能夠提高產能：忘記「這麼做的原因」，全心投入必能得到好結果。

第三章 想要開始，想要停止 的那些事

1. ⭐真正的富裕是「知足」：慾望越厚重，心越寒冷。內心富足才是最重要的。
2. 閒置務要「放手」而非扔掉：自已不要的垃圾，或許是別人的寶物。
3. ⭐剛剛好就是最好：一旦有「還可以再多做一些」的念頭出來時，就是暫停的時候。
4. 改掉囤積的習慣：有需要再買，不趁便宜的時候大量囤貨。
5. 得失不要太計較：與其每件事都評估損益，最好辦法就是「隨緣」。（這個我覺得行不通，如果每個合作客戶都不做事前評估，到時候跑路就...😶）

第四章 切換力

1. 沒有什麼不能失去的：地位，收入，成就..最終一切都會歸零
2. 前進的路不只有一條：重點在於，不迷失終點。
3. ⭐人生沒有無用的經驗：冬天的扇子，夏天的暖爐，當下不需要的東西，到了下一個季節來臨時將變得格外重要。懷才不遇時，兢兢業業做好現下的工作，被埋沒的才能終將會被用上。
4. 無視雜音：「水急不流月」，不管河水多湍急，倒映在河面上的月亮也不會隨波逐流，而是緩緩地從東移到西。

結論

不知道大家看到哪一句話最有感覺呢？整本看下來最有感覺，最需要時時刻課提醒自己的都已用星號標記，尤其是「放下自卑感，停止與人比較」，人生從小到大，每一個階段都充斥著「比較」; 比較課業，比較收入，比較穿著等。希望自己能永遠保持著一個觀念，有很好，沒有也不差，自己擁有的已經比更多人還要好很多了。

不知道大家看到哪一句話會覺得，自己根本辦不到呢？我有！

第63章「減少隨身攜帶的物品，減少內心的壓力，出門只帶必要物品，萬一臨時有需要，便利商店都能買到」。對I人來說，減少包包的重量，卻是增加了內心的不確定因素壓力，也增加了錢包的壓力。

第93章「我不入地獄誰入地獄，有時候感覺這些雜事並非我的工作，這種態度只展現了自己的無禮，也摘掉了成長的芽，學習接受任何工作，才能使自己成長」。但現今社會若真的每件事情都接受下來，那真的不得了，而且也會造成工作界線無法劃分清楚，反而造就後續工作安排的模糊。另外也和前面所述「與自己容量打商量，認清自己的容量，不接無法承受的工作量」有所抵觸。