這本名為《從人生谷底迎來幸福：獨自淨化》的書籍，不僅僅是關於整理術或清潔技巧，它更深入地探討了透過我們的「大腦機制」所證實的「科學效果」，來改善人生，並介紹了一種劃時代的「獨自淨化」習慣。
「淨化」一詞，可能會讓人聯想到靈性儀式，但本書中提到的「邪氣」，指的是因不良習慣、飲食、人際關係等，而纏繞在我們身上的「負面能量」。本書的目標是透過日常習慣，特別是清潔和整理，來自行清除這些負面能量，進而讓人生好轉。書中強調，這一切都無需到神社花錢，完全可以自己一個人免費進行。
本書可說是一本教導您如何將自己的家變成一個「聚寶盆」般的「能量點」，並提供了以下兩大支柱的具體方法：第一章：幸運之人必做的「最強整理術」5選
本書指出，人生不順遂的人，其家中往往積聚了負面能量。透過清潔排出這些能量，人生就能夠迅速好轉。書中強調，不必將整個家打掃得一塵不染，只需掌握特定的「要點」便已足夠。
- 徹底整理「運氣通道」玄關
- 玄關是讓負面能量排出，並讓幸福之源的正面能量進入的「幸福泉源」。
- 最重要的是徹底斷捨離。丟棄老舊的自行車鑰匙或骯髒的舊鞋等不必要的物品，必要的物品也要妥善整理，例如使用掛鉤或固定擺放位置。
- 此外，建議擺放能吸收壞能量的玄關墊、能為外出時的能量充電的觀葉植物，以及明亮的照明。
- 走過閃閃發光的玄關，不僅能讓心情舒暢，還能產生彷彿跨過鳥居般被淨化的感覺，讓一整天都變得美好。
- 淨化穢氣的「廁所」紙類斷捨離
- 廁所是我們身體排出不良能量的「排水溝」。保持其清潔能淨化「穢氣」，提升運氣。
- 特別重要的是盡量不要放置紙類物品。紙張容易積聚負面能量，並將邪氣擴散到整個空間。因此，理想的做法是不放置日曆或書籍，衛生紙的儲備也只留一卷。
- 此外，不要將廁所作為長時間逗留的地方，用完後應盡快離開。使用專用拖鞋，據說可以避免直接吸收地板上的不良能量。
- 清潔時，除了馬桶內部，還應注意容易濺到水滴的牆壁和地板。使用後關閉馬桶蓋，可以防止排出體外的邪氣逆流。
- 左右財運的「廚房」清潔術
- 廚房是我們處理入口食物的地方，作為水域，它與運氣有著密切的關係。
- 最應注意的是不要將碗碟放在可見的地方。使用後的碗碟應立即清洗，擦乾後妥善收納。
- 對於散亂的調味料，重要的是果斷丟棄過期物品。舊物品會吸收不良能量，丟棄它們可以召喚新的好能量。
- 垃圾桶應選用「有蓋」的類型，以將氣味這種看不見的負面能量封閉起來。
- 絕對不要將錢包放在廚房。據說廚房的「火能量」會融化「金錢運」，從心理學角度看，不重視錢包的人也容易散財。
- 透過沐浴洗去負面能量的「浴室」習慣
- 浴室是洗去一天所吸收的負面能量，淨化身心的重要場所。
- 由於濕氣重，容易滋生黴菌，因此頻繁清潔和積極通風非常重要。水垢應在積累前，每天使用後即進行清潔。
- 放水時，建議養成說「跟今天一天自己的髒污說再見」的習慣，這樣不僅能洗淨身體的污垢，也能徹底排解心中的鬱悶。
- 最重要的是，盡量不要使用「再加熱」（追い焚き）功能。因為使用過的水會積聚負面能量，再次使用會再次吸收這些能量。建議每次都換新的水。
- 透過優質睡眠提升運氣的「臥室」整理術
- 臥室是消除一天疲勞、調整隔日身體狀態、積蓄好能量的地方。
- 比起頭部朝向，更重要的是保持直接接觸皮膚的部分（如床單和枕套）清潔。這些物品會沾染睡眠時排出的不良能量，因此建議至少每週更換一次。
- 臥室不應放置鏡子，或確保鏡子不會映照到睡姿。鏡子會吸收空間中的好能量。
- 早上醒來後，應立即打開窗戶換氣。排出臥室中積聚的負面能量，吸入好的能量，這非常重要。
- 此外，床下容易積聚灰塵和不良能量，因此應定期清潔，並保持整潔，不堆放雜物。
本書指出，對於難以整理的「客廳」，初期可以暫時擱置。建議從玄關、廁所等較易著手的地方開始，接著整理水域，最後再整理床舖周圍，這種循序漸進的方法是改善人生的關鍵。
第二章：運氣滿溢之人的「神級習慣」2選
書中也介紹了充滿正能量的人所實踐的兩個驚人習慣。
- 「故意用粗俗的語言寫日記」
- 我們腦海中浮現的負面想像和不安，都是體內積聚的負面能量所導致。透過將這些想法寫在紙上，可以將能量排出。
- 重點是，刻意選擇「粗俗的語言」來書寫。若想用優雅的詞彙書寫，往往難以表達真心。不壓抑情感地寫出來，才能真正感受到壞能量的釋放。
- 這本日記不是給別人看的，而是扮演著宣洩自己情緒的「沙包」。不用在意錯字或字跡潦草，重要的是想到什麼就寫什麼。
- 當感到憤怒或煩躁，覺得負面能量積聚時，隨時拿出筆記本寫下來，養成這個習慣，就能保持冷靜，避免積壓壓力。
- 「試著為討厭的人祈福」
- 我們對討厭的人，往往會情不自禁地想「希望他們消失」、「希望他們不幸」，但這種負面情感會增加自身內心的負面能量，結果反而會吸引到那些討厭的人。
- 因此，本書建議的習慣是刻意為討厭的人祈求幸福。簡單地重複「願那個人幸福」這句話，據說可以釋放自身的負面能量，讓不喜歡的對象自然而然地遠離。
- 如果立即「祈求幸福」有困難，可以先透過前面提到的「粗俗語言」日記，把心中所有的不滿發洩出來，待情緒平靜後再祈禱。書中列舉了職場上司、多管閒事的鄰居、社群媒體上愛炫耀的朋友等具體例子，並說明了如何實踐。
這本書告訴我們，看似僅僅是家務的清潔和整理，以及我們的心態，實際上是整理人生最有效的方式。對於感覺人生陷入困境、希望為日常生活帶來積極改變的人來說，這本書提供了實用且引人入勝的內容，確實令人耳目一新。
