醫師規律運動健康吃,卻嚴重汗皰疹一年治不好!一檢測意外揪發炎元凶

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許嘉珊醫師更新時間 2025-03-17 | 瀏覽數 119,445 

嚴重手部汗皰疹發作一年好不了!一檢測意外揪發炎元凶

你以為自己身體承受得了,但其實真的沒有。生完老二之後,嚴重的手部汗皰疹持續發作超過一年,看過許多皮膚科都未見改善。

追蹤比較久的粉絲也許記得,中間我採取了非常多的功能醫學相關方式嘗試治療自己,包含嚴格的戒麩質、避過敏原、腸道修復、靜脈雷射等,終於在今年年初獲得緩解,也稍微鬆了一口氣。

但究竟是什麼造成我的疾病呢?真的是生小孩體質改變嗎?還是懷孕中的確診導致的免疫系統失衡?又或者,真的是皮膚科醫師常常提到的慢性壓力?在成長的道路上,我被教育成「只要肯努力,卯起來幹一定會成功」的樣子。我是個幸運的人,一路走來確實依照這個原則做事沒有吃虧過,順遂平安的到了今天。因為這樣的信念以及個性使然,常常處在相對緊繃的狀態下,只要事情沒有照著計劃進行,就容易陷入焦慮緊張。每當被問起「妳覺得自己壓力大嗎?」的時候,我總是回答「沒有」。我相信適度的壓力有助於更好的表現,不管是工作上或是其他事情都是這樣。平時我也規律運動、健康飲食,被壓力壓垮?那是別人才會發生的事吧。直到最近我終於做了半年前就購買的「唾液皮質醇」檢測,結果出乎我意料之外,才讓我開始正視長期的壓力對我其實已經造成影響這件事。

壓力讓皮質醇節律錯亂!長期失衡影響膽固醇、荷爾蒙

我們的腎上腺分泌皮質醇(cortisol)是有「節律性」的:早上拉升、下午晚上緩緩下滑。也因此在早上精神通常最好,到晚上慢慢產生疲憊感,順利入眠。要是這個節律亂了套,舉例來說,早上皮質醇拉不起來,就會感受到很疲憊沒精神;晚上皮質醇反向升高,就極有可能會難以放鬆入睡。而皮質醇的節律會錯亂,很大的原因都是來自於壓力。通常身體在應付短期急性的壓力時,交感上升,皮質醇也會整天都往上拉,讓我們順利進入備戰狀態;然而若壓力是長期而持續的時候,皮質醇就會開始一路往下掉,讓人下午就疲憊非得睡個午覺,才有辦法恢復精神。除了皮質醇的失調可能影響睡眠,若是睡眠本身就因為其他原因差/少,產生的症狀也可能更明顯。皮質醇同時屬於固醇荷爾蒙的一種,跟我們的「性荷爾蒙」的來源相同,都是膽固醇。因此長期的皮質醇失衡,容易造成 膽固醇反應性上升、怎麼控制飲食也降不下來;比較嚴重的狀況,若是高壓下讓原料都拿去做皮質醇了,也可能會影響性荷爾蒙,讓女性月經失調、男性睪固酮下降,影響精神和性慾等。

皮質醇失衡讓身體慢性發炎!長期還恐影響記憶力

另外皮質醇也可以想像成身體內自然的類固醇。若長期低檔,體內抗發炎力道不足,更容易被自由基、氧化壓力影響,產生慢性炎症症狀。如果長期高檔,其實也會讓腦部神經產生發炎狀況,出現腦霧、記憶力減退等毛病。壓力對皮質醇的影響是劇烈的,而在我汗皰疹已經緩解得差不多後,才做的檢測結果,依然看得出來慢性壓力造成的皮質醇下降狀況。不難想像在急性發作期假使真的去測,結果應該會更偏差。我們總是告訴自己「我一定可以」,但適時的承認「我已經不行了」、休息一下,也是非常重要的。尤其在生了小孩之後,很多事情是我個人再怎麼努力,也無法完全如意的。放過自己很重要,這也是這次我學到的功課。另外調節皮質醇除了舒壓管道很重要之外,適應原類營養素也是很好的輔助喔!

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