(原發於 自由業女子觀影中) (原寫於2024/02/21)
「關我L事的巧妙藝術」以學術研究與作者自己的人生佐證，展示要改善人生並非永遠保持積極樂觀，而是要學會欣然接受逆境。節目揭示了一個意料之外的方法，讓人過上美好生活，提醒我們能夠在乎的事物有限，所以必須找出甚麼是真正重要的。 其他事一律以下面的態度解決：
「學會說關你屁事和關我屁事，可解決人生百分之九十九的煩惱！」不要對所有事太在乎，也不要對他人的想法太在乎，這樣你的生活就可以更快樂。但當然不止這些。
表面的幸福不是真正的快樂
在社交媒體上，作為一個創作者，我們看著其他創作者曬出收入；作為一個想享受的人，我們看著網紅們的生活垂涎；作為一個普通不過的人，我們看著朋友結婚生小孩。然後心想「天吶，為甚麼我的人生會這樣？」
而其實，所有人都一樣，只是我們會選擇展示生活的那一面。作為一個為數位網紅工作過的人，網紅光鮮背後同樣是充滿壓力，但她們不會說。
我們追求幸福快樂，想要過網紅一樣的生活。事實是硬塞自己去過不合適的生活只會痛苦，而快樂本身也沒有明確方程。相反在慾望橫流的世界是無止境的追逐。要是我們追逐錯了方向，會更令人焦慮。
不要把自己看得太重要
自己很重要或自己有極大權力，是人自我保護的一種機制，「極端自卑令人變得自我中心」是一句很中肯的話。因為這種機制給你虛假的自信和自我意義，直白點就是讓你自我感覺良好。
Mark Manson告訴我們與其在「我是不是天選之人？」的問題上煩惱，看清每個人的生活其實都一樣，沒有人有特別的上天大任，會令人更自由。但為甚麼大家還是喜歡想像自己很重要？除了因為一代教學法和各種毒雞湯書，還因為我們的大腦會渴求那種快感，就像我們會愛吃垃圾食物一樣。但虛假的自尊終會面臨破碎的一天。
為生活中的每個決定負責
生活中會有很多事情發生，我們不能控制那些情況，但我們能控制我們所作的反應。這一點就很斯多葛學派，我個人非常認同，特別是在社會上打滾得夠久後。而不論是Mark Manson還是斯多葛學派，重點都是要為你的行動負責任。
面對行動後的壞結果，我們不應推卸責任，而是要面對反思。
推卸能讓我們更好過，因為我們可以繼續維持內心完美的自我形象。但只有面對現實負起責任，我們才有改變的機會，逃出負面循環。
不要太確信自己的想法
有信念是好事，但過分相信自己的念頭是很多人際紗爭或失敗的源頭。很多人會逃避親密關係或發展機會，可能是自我設限的想法，更多是害怕要改變現狀。當一個念頭對一個人的自我認同或世界觀愈有核心影響，人愈害怕相關改變。
我們應該擁抱不確定性
Mark Manson提醒我們世界不是非黑即白，人也不是。所以和人交流時我們該推抱交流的不確定性，擁抱面對陌生人的緊張感，而不是去控制對方。就算對方做出了很過份的行為，在保障自己安全的情況下，思考對方面對著甚麼。與他們溝通時，與其大力灌正能量雞湯，不如關心對方「發生過甚麼事？」
在負面經驗中學習
上面說要直面自己抉擇的責任來成長，不確定性和逆境也是。這同樣基於你如何面對痛苦，就像碳要成鑽也要經過高溫高壓。在逆境中，如果我們確信自己的負面想法，看世界也會受影響。但如果我們擁抱重新站起來的過程，那麼逆起求生也會變得有趣，再回頭看就會成為自己成長的標誌和力量來源。
We need to eat our problem cheese. If you are not willing to face and admit your problems, then we can’t change and we can’t grow. By acknowledging the problem, we can open the way to become better.
改變就是讓人不安
要改變自己，就是要改變自己的世界觀，要放棄一部分的自我。放棄一直用的視角和世界，不再用一直的地圖去探索世界都不容易。但就像上面所說，自己選擇去改變和擁抱改變的過程，會讓一切都值得。
讓自己學會不在意成長帶來的痛楚，向著你唯一在意的事情奔去，你就所向無敵。
人生不可能沒有受挫或痛苦的時刻，也一定會有面對成長的陣痛的時候。有多痛在於改變的程度，以及一件事對你的核心自我價值有多重要。也因此作者讓大家思考，你最重要的是甚麼？只在乎這一件事，那世事怎變對你的影響也就會減少消失。你也就能收獲平靜及更專注發展的心。
那條價值一百萬的問題：你到底在乎甚麼？
我先前讀《我台北，我街道》有一句話「他都可以，又都不可以。」這句本來說愛情的話，抽出來放在生命中也一樣。因為只有少數東西值得你去關注，每件事都關注的話，你就不能好好過活了。
那為甚麼一定有一件事在乎？因為這樣在你短短的生命中，你才會真正的有事可做。你在面對誘惑時可以視而不見，你在難關前可以無視痛苦。Mark Manson是在朋友離世後想通這件事。而我在另一本書上讀到，不妨思考十年後你鐵定會死的話，你今天開始會做甚麼？
為甚麼是十年？ 因為一天太短了別鬧了；一年的話你大概會下很衝動的享樂決定，十年的話你真的能成就一些東西，也不能夠一下子就把錢全花完。這時候你會認真的想是要名家人愛人十年創造回憶，還是拼盡全力做到揚名立萬？有甚麼是你想要留下的，有甚麼你想帶進棺中？
最後是Mark Manson在片尾的一段話，我覺得很有深意好喜歡：
It's this ability to choose ourselves in an endless ambiguity that makes us great. You don't have to do something to feel these things. You don't have to go be something to realize these things. You simply are them. The more I think about my own death, the brighter life gets. The quieter the world becomes. The easier decisions become.
感想
我很喜歡這本書，但我覺得影視版能夠更快地抓到Mark Manson想說的精髓。由作者自己說出經歷，及想法出現的緣由也讓人能更好地共情。在情緒層面被打動下，應該會有更大得行動力。書和影視我都很推薦哦。
