你是不是也曾經心裡吶喊過這種話？
放心，其實變得更好，不是靠一瞬間的爆發力，而是靠每天一點點的小行動，慢慢疊加出來的。「我想變得更厲害，但又不知道該從哪裡開始。」
「別人看起來都好自律，我卻老是在原地踏步。」
這篇文章，分享7個實用又簡單的行動習慣，讓你不用等到明年，今天就可以開始。
1.學會設定「容易成功的小目標」
與其每天都喊著要「改變人生」，不如每天完成一個小而可行的目標。
例如：今天晚上10點前關掉手機。明天早上只滑手機10分鐘。
這些微小的成功，會悄悄在你的腦袋裡種下「我是做得到的人」這個信念。
2.學會對自己說話：「沒事，今天能做到這裡已經很棒了」
不要只會自我責備，更要練習自我鼓勵。
心理學研究證實，對自己溫柔說話的人，更有堅持下去的動力。
3.找到一個讓你「保持現實感」的習慣
冥想太難？沒關係。
散步時觀察路邊的貓咪、寫日記、每天睡前三分鐘深呼吸，都能幫助你回到此刻，而不是一直焦慮未來。
4.偶爾斷捨離：房間也影響你的心情
不是要你成為極簡主義者，但至少確保：
書桌乾淨、常用的東西好拿、不要讓雜物成為你心裡的壓力來源。
空間清爽，人也比較有動力。
5.學會休息，不是偷懶，是為了走更遠
不要羨慕別人每天都「超自律」，那是表面現象。真正厲害的人，懂得合理安排休息，讓大腦有喘息空間。
規劃「沒事的一天」，讓自己可以沒負擔地睡到自然醒，或者看本亂七八糟的漫畫，都可以。
6.最重要：比昨天多一點點就好
成長不是跟別人比，而是跟昨天的自己比。
如果昨天是30%，今天是35%，這就已經很好了。
不要輕看那個「多5%」的自己。
7.學會對自己說話：「沒事，今天能做到這裡已經很棒了」
不要只會自我責備，更要練習自我鼓勵。
心理學研究證實，對自己溫柔說話的人，更有堅持下去的動力。
｜慢慢來，比較快
如果你也總覺得自己不夠好、不夠努力，不如試試這7個小行動，
當你開始發現：「原來我做得到。」這就是最好的起點。
你最想從哪一個小行動開始？
留言跟我分享，我也會跟你一起慢慢變更好。
