透明、無聲，卻讓人喘不過氣來。
你可能不會明確感受到痛苦，只會下意識地收斂、延後、配合。
你會覺得：「也沒什麼不好啦，大家方便就好。」 但「大家方便」的背後，常常是你自己，正在一點一點地縮小。
你的節奏被他人的進度拉著跑， 你的需求變成「其實也沒那麼重要，等一下再說也沒關係」，那個真實的自己，被你安靜地塞回角落。 沒有人逼你，而是你太習慣自己退後半步。
今天你可以練習，不要責怪自己，而是輕輕對自己說：
「我不會再為了讓別人舒服、方便而縮小我自己了。」
你也可以問問自己「我習慣在哪裡縮小我自己？」
這些情境也許會是你熟悉的：
・在一場對話中，怕氣氛尷尬，選擇不說出真實的想法
・明明感覺不舒服，卻還是陪著別人撐完聚會
・有個靈感、感覺、願望，但馬上對自己說：「先不要，我應該要……」
這些瞬間，你也許會說：「我只是體貼、有彈性、懂事。」
但請你再看看，那些「體貼」是不是也在慢慢消耗著你？
🌱 如果你願意練習，今天可以試試這幾件事：
- 在說「好」之前，先停一秒，問自己：我真的想要嗎？
- 寫下一句完整的「我想要」，哪怕只是：「我想一個人吃晚餐。」「我想要去公園發呆五分鐘吹吹風。」
- 觀察自己什麼時候習慣收起感受、收起光，然後輕輕地對自己說一句：
「這裡，我願意試著讓自己擴展開來」
🌟 最重要的不是你要馬上變得有多強、說出嚴正的拒絕，
而是你開始看見：
我有縮小過自己，但我可以選擇回來。
而回來，不是為了對抗別人，而是為了擁抱自己。
你會知道：當我不再縮小自己，我不是變得更強， 我只是回來了，回到那個原本完整我。
願今天的你，也願意為自己騰出一個位置。
不是為了說服誰，只是為了記得： 你有權利成為完整的你，從現在開始。
