關照自己
更新於 2024/07/27閱讀時間約 1 分鐘
時代的變遷，科技與AI的來臨，我們常常被迫面對各種壓力和期望，有時候，我們會感到無法滿足所有人的期待，這時候，我們需要學會選擇好好善待自己。
人生短暫，我們不應該讓自己活在他人的期待和評價之中 ，我們必須要學會尊重自己的感受和需求，不要為了取悅他人而忽略了自己的思維，畢竟每個人都有自己的價值觀和生活方式，我們應該堅持自己的原則，不要為了迎合他人而放棄自己的快樂。
當我們將自己的幸福置於首位時，我們才能真正活出自己的人生，我們不需要為了取悅他人而過度犧牲自己，只要我們盡心盡力做好自己應該做的事情，就已經足夠了，應該相信自己的價值，不要讓他人的評價左右自己的情緒和行為。
要善待自己並不意味著自私或自我中心，而是要學會愛護自己，照顧自己的身心健康，只有當我們懂得珍惜自己，才能真正感受到生活的美好，讓自己開心才是最重要的，不要讓他人的期待和要求成為你的負擔。
所以，無論面對什麼困難和挑戰，記得要選擇好好善待自己，人生短暫，別讓自己的心情因為他人的一句話就造成心神不寧，情緒搖擺，惟有讓自己好好的在當下過好每一天，才是眼前人生最主要的功課。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在一場歡樂的聚會結束後，內心突然感到一陣的空虛感。在人群中，內心卻是孤獨的。
很熟悉的感覺，曾經在兩個人的關係裡也有過這樣的感受。
那個內心的空缺，讓自己總認為是沒有人了解及陪伴的關係。
總是在與人的碰撞中，觸動內心的那個黑洞。在沒有意識的狀態時，會將它歸因於生活中發生的種種。其實從來與現況無
剛從山上回到了「平原」（相對於山上療養、以「月」計時的環境，「平原」為《魔山》中形容山下「正常人」的生活環境，），1081頁的《魔山》，陪我跨過2020、迎向2021。在現實生活中不到3周的閱讀過程（中間還岔開去忙〈柏格森《物質與記憶》〉的報告），小說中的時間卻已過了7年，作者湯瑪斯‧曼
此次到清邁旅遊，原本的想法是每天騰出一點的時間，找個清靜的地方來看看書，尤其是行前看到所謂的”阿卡西＂—裡面有著地球和個人累世的記錄—，資料提到修課五天即可接通你累世的記憶，因此買了兩本有關書籍，並帶了其中一本，準備花五天時間（課程大概都是五天，進到初階），最少初通。不想，去了之後每天都有行程，
五行中的火，顏色是紅色，相關的身體器官有心臟，小腸。心臟小腸互為表裡。
在物質世界裡，火的特性，必須要一直有東西讓它燒。五行中就是需要木頭讓它持續燒下去。但還需要氧氣，這就是看不見但非常重要的必須因子。
在絕大多數非緊急狀況下，看待和處理強烈明顯情感的較好方式既不是衝動行事（全盤接受），又不是壓抑逃避（全盤否定），而是自我覺察（瞭解本質）。隨着我能就着更多其他的情感作出對應的想像，我將變得愈來愈能與自己的內心和諧共處，而不會繼續忽視自己深層的真實需要。
給容易在意別人的你：
別因為別人有口無心的言語，或玩笑不恭的態度，無意的眼神或舉動而傷心，太容易牽動敏感的神經，最容易得內傷的，其實是自己。
一樣米養百樣人，百樣人有萬千種情緒，
若一一揣想、臆測，真的是煩腦綿延到天邊。
別人怎麽看你，投以如何眼光，並非我們能控制，我們也無意去控
已經有非常多相關的文章（或書籍）介紹這一類的人，都有很詳細的論述，有興趣的人可以多深入研究一下。
也是因為看過幾本書與文章之後，開始有意識地觀察自己，以下是我自己本身這幾年下來覺得最深刻的覺察。
是特質，也是天賦
對於聲音、光線、味道都很敏感，因此很重視睡眠品質及時長，才可以在有限
「老師，什麼是藝術關照啊？」有同學問。
「老師，不然我們這學期用其中一堂課來體驗看看好不好？
就這樣，我在原課堂中安插了一回藝術關照自身的體驗活動，也讓同學有了一次不一樣的自我照見。
我無法計算消除了多少煩惱, 卻知道觀注自己：寫太快了、心分散了、字寫錯了....整篇與慧光師父字帖對照, 就知道凡人如我, 有著濃厚「罣礙」！
商周「從筆跡洞悉12種同事、情人的心理性格」, 當然是一參考值, 但在辦公室多年又對「字」有莫名喜好的我來說, 真的是可以見字如人, 猜到性格八九不十。
許多個案來占目前的限時優惠主題「與內在小孩的關係」，普遍的情況都是內在小孩很感性很想玩很想喧鬧，卻也很聽話很貼心很會看臉色，也因此滿肚子委屈。
就如之前提到的，內在小孩是你成長歷程中未被滿足的渴望，可能因為這股沒妥善處理的能量而使人情緒產生不正常波動（譬如該工作時突然發懶沒有動力），這邊我要做個平衡
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