「成功不是來自永遠正確，而是來自願意學習。」
—— Carol Dweck，《心態致勝》
昨天我們透過「恐懼清單」辨認並拆解了那些讓我們拖延與退縮的內在恐懼，而今天，我們要將這份勇氣擴展為日常思維的一部分。
因為：真正的成長，不只是偶爾跨出舒適圈，而是培養一種能反覆跨出去的心態。這就是我們今天要練習的核心：成長型思維（Growth Mindset）。
什麼是成長型思維？
心理學家 Carol Dweck 將人們的思維模式分為兩種：
- 固定型思維（Fixed Mindset）：認為能力是天生的，失敗代表「我不夠好」。
- 成長型思維（Growth Mindset）：認為能力是可培養的，失敗是「學習的一部分」。
前者讓人害怕挑戰、逃避批評、避免犯錯；後者則讓人擁抱學習、重視過程、持續進步。
同樣一件事——考試沒考好、簡報被退回、創業失敗——固定型會說：「我果然不行」，而成長型會說：「我還可以學什麼？」
這樣的差別，決定了你未來能走多遠。
為什麼這對你重要？
在前幾天的練習中，你可能已經試著做了許多突破——寫下恐懼、調整內在對話、安排微習慣、設定目標。
但只要心裡還存有「我本來就不是這塊料」的語言模式，那些努力都會在某個關鍵點自我瓦解。
成長型思維是讓這一切努力得以延續的土壤。
因為它讓你面對挫折時，不是放棄，而是調整；不是質疑自己是否值得，而是思考自己能怎麼做得更好。
如何練習成長型思維？
1. 把「我不會」改成「我還不會」
語言會形塑你的思維。「我不會畫畫」→「我還不會畫畫，但我可以學」。
2. 關注學習過程，不只看成果
與其只看「有沒有成功」，更重要的是問自己：「我從這次挑戰中學到了什麼？」
3. 重新定義「失敗」
失敗不是你能力的證明，而是經驗的累積。你可以這樣說：「這是我下一次可以改進的起點。」
4. 向挑戰靠近，而非迴避
下一次當你感到壓力、緊張、想逃時，停下來問自己：「這是不是一個成長的機會？」
挑戰不是危險，而是肌肉訓練場。
沒有成長型人格，只有成長型選擇
很多人以為成長型思維是一種「個性」，但其實它是一種「選擇」。
每天你都能選擇用哪一種態度回應自己的經驗。
你可以在跌倒時批評自己：「我怎麼這麼笨」；
也可以選擇鼓勵自己：「我在嘗試，我正在學。」
成長型思維不是一勞永逸的境界，而是一種可以被練習、養成、強化的日常反應模式。
把「失敗」當作訓練，而非審判
你不是要變成「不怕失敗的人」，而是要成為「願意從失敗中學習的人」。
當你不再用結果定義自己，而是用學習累積出自己的高度，人生才真正開始變得立體而自由。
成長型思維，就是讓面對成為一種日常，讓你能在跌倒中起身，在挑戰中重塑自己。
因為最終讓你變強的，不是成功的時刻，而是你怎麼對待失敗的方式。
