《請為自己創造，一個舒適的生活節奏。》
你何時擁有最佳狀態？
英語諺語說："All work and no play makes Jack a dull boy." 「只工作不玩耍，聰明的孩子也變傻。」這是google翻譯的中文，很有意思，語句還押韻。這句話很容易懂，勸導人們生活和工作必須平衡。
關注身心靈健康的人，必然懂得這個道理。整天工作，消耗精神；而人的精神和體力都有限，用完之後需要恢復的時間，因此，只懂工作卻缺少休閒的人，精神力無法補充到位，生活會漸漸變得遲鈍。經驗是人類美好的導師，只要問問自己的過去，探索自己「何時擁有最佳狀態」，將能發現當一個人擁有舒適的生活節奏時，生活狀態最好。
適當休閒，甚至要刻意休閒
這種生活節奏，可以由自己刻意去創造。
每個人都可以創造自己的生活，關鍵在於自己願不願意！
只要願意，今天抽空去散步一下，或是去喝杯咖啡，有什麼困難？應該是沒有的。如果真有什麼困難，就是個人內在的精神矛盾。人們常常說的，腦袋裡有兩種聲音，一個說去，另一個說不去。除了自己內耗，無法下決定之外，很少有其他原因，妨礙人們從事適當的休閒活動。
因此，今天就安排一個「微休閒」吧！如果頭腦裡面有不同的聲音，就需要刻意安排一下，刻意選擇休閒。
自己的生活節奏，自己創造
自己的生活節奏，自己創造。不必等別人來拯救。
以下附圖，由AI生成，它提醒我們，生活再如何忙碌，也要掌握自己的生活節奏！
AI示意圖：創造一個舒適的生活節奏
