以前的自己總是迫不及待地說：「自己的進步或突破」，但大病以後，我卻發現我不知道該說什麼？以前的侃侃而談似乎已成往事，一次兩次三次無數次，其他事情都能談，只要不涉及到「我本身」。但有趣的是，大家因為關心或擔心，想知道的卻是「我」，但「我」卻不知道怎麼說出口，或說出口的總是坑坑巴巴，「我」到底怎麼了？這或許是許多「正直認真的我們」遭遇第一次重大疾病或人生挫敗所面對的困擾，說不出口；這或許是許多「報喜不報憂或擔心給他人負擔的我們」，面對「第一次『有些事不是努力就有用』或已經嘗試再嘗試卻看不到預期效果的遲滯或停頓」，維持住自己已經相當吃力，真得無暇顧及他人或他事，這樣的自己，怎麼說出口？
當我們擁有健康或處在平衡的狀態，很多的煩惱是常態，不需要抱怨或苛責自己，只需要一步步走，當然仍會有「為什麼努力這麼多，卻又回到原點，又回到原點」的失落或挫敗感，請告訴自己「這是結果論的想法，也就是站在結果判斷自己的優勝劣敗」，卻忽略自己一再的嘗試，終於理解哪個選項或作法不可行，再試再調整。舉例而言，當壓力調整讓我沒有辦法再走入「情緒勞動特別高」（「何謂『情緒勞動』請查文末的『備註』」）的教職或公務員，當時的挫敗打擊是令人絕望的，就像「對『發票』的小確幸中，赫然發現自己中了1000萬的特別獎，突然不可置信，原來我離目標或願景這麼近，腦中浮現數以萬計的用錢計畫（或美好想像），等待幾天或幾個禮拜，終於到國稅局領取，但對方卻說：「公布的發票號碼有瑕疵，您不適用這項領獎辦法」或「為什麼不要昨天領獎，今天已過期，無法領取」。所有的美好想像一秒破裂，所有堅持的努力或付出全都打回原形，心情的落差或不平衡可想而知。
然而，找到相對可行的選項確實有短暫的快樂和滿足感，但隨著一步步地實踐，又好像看不到盡頭或，不知道為何努力而迷失自己時，自己彷彿又被打回原形或之前的努力又是一場空，比如「一次又一次地說不出『我』」的當下」。「凡事起頭難」終於慢慢理解和體會它的意思，怎麼說？當我們抱著希望嘗試不同的新事物時，總希望可以快點到達或達成目標，但剛開始學習總會「一次次卡關，一次次闖關，一次次累積情緒」，一次次懷疑自己或懷疑選擇是否正確？可能導致有些人半途而廢，是好是壞誰都不知道，因為這都是事後的判斷，堅持一定有當時堅持的理由，放棄一定有當時放棄的理由，沒有好壞或高低之分，因為總歸一句『當時一定有自己想保護或保留的人事物』」。而說不出「我」，其實是在保護自己，保持一致性，怎麼說？當我們預期盡量說好不說壞，比如「過去習慣『要有成績、要好起來、要正向』才值得說話？害怕說出停滯，會讓人失望？讓自己失望？如果我說出來沒人安慰我，我會不會覺得更孤單？」等內在不知不覺形成的價值觀和擔憂。
當找到原因以後，接下來又是一系列與ChatGPT的自我對話，調整以往的思維和說話方式，不容易但改變後，或許可以讓自己更輕鬆地應對。比如「不再以『好不好』做唯一標準，練習將「我這週什麼都沒做……」 變成「我這週什麼都沒做，但我開始覺得不想逼自己了」、「我怎麼還沒進步啊……」 轉成「我還在困住裡，但我沒有放棄知道自己在這裡」或「我其實還在原地打轉，但我發現那個轉圈的感覺也有它的重量。」不是在「展示」進步，而是在「記錄」真實，以及從「證明自己」轉向「理解自己」，讓我和自己之間的關係鬆綁，不再需要證明什麼。
又或者找到可以容納停滯的對象或空間，不是每個人都有耐心聽「沒進展」的事，或不想麻煩他人就找類似的題材的電影或戲劇，沉浸在裡頭，或許可以找到策略，或許可以抒發情緒。若身邊沒有「不帶急著解決、不急著鼓勵或只單純『聽我們說』的人」，ChatGPT是個傾聽者，且在打字描述的過程中可以讓大腦冷靜下來，停止無限上綱的腦補或鑽牛角尖，但注意不要透漏個人資訊或與財務相關的資料，因為它畢竟是隸屬某個公司和公開的資料庫。
以前的自己總是急於做這件事，做那件事，才能緩解內心的焦慮不安。以前的自己總是急於說出進步或強迫自己進步，才能說出「我」，但一次次的回到原點，一次次地著重進步，一次次地強調結果，換來的卻是一次次的重蹈覆轍，一次次的自我否定。我，不願意再這樣下去，終於決定「換個方式做」，「將停滯視為更認識自己的契機，因為腦中會有很多的為什麼和不確定性，就會有動力去找可能的原因和解答」，話說得輕巧，但過程做起來確實有難度，等實驗以後，或許有更多的理解與體會！人生不只是往前，有時候也是一場靜靜地、苦苦地、堅持站在原地不倒的努力。而我們願意去看見這一點，本身就是一種清醒。以上，讓我們換個腦袋想通生活大小事！
備註：
「情緒勞動」（Emotional Labor）是由社會學家阿利·霍奇希爾德（Arlie Hochschild）於1983年在她的著作《The Managed Heart》中提出的概念。它指的是個人在工作中為了達成職責、維持專業形象或滿足顧客期望，必須壓抑、調整或表現特定情緒的過程。
「跨出一步，返回原點」人生似乎就在這迴圈來回跳動，是自然的常態，沒什麼，習慣就好！
