曾經媽媽的一句「養你很貴」，讓我懷疑自己是不是多餘的。這也是我們家發生過的事情，尤其是從小知道自己只是個養女。
🎭 那天...
晚餐桌上，爸媽吵了一架。
媽媽轉過頭，看著還在吃飯的他說：「你以為養你不用錢喔？吃、穿、學費，樣樣貴！」爸爸嘆氣：「我每天這麼累賺錢，是為了什麼？你連個好成績都拿不出來。」
他低著頭，飯沒吃完，卻吞下了一口自我否定。
原來，我是一筆花費。我是家裡的負擔。
他開始害怕花錢，害怕開口說想要什麼。
橡皮擦只剩一點點了也不敢換，班費也不敢講。
他是害怕。因為「花錢」這件事，讓他成了被責怪的對象。
到了大一點的時候，他問自己一個問題：
「你們真的想生我嗎？還是只是因為意外、因為壓力、因為不能墮胎？」
🧠 爸媽視角：我只是說說
父母口中的「只是發洩情緒」、「只是順口抱怨」
對孩子來說，卻可能形成深層自我存在的懷疑：
- 語言暴力的隱形勒索：重複性的「你讓我很辛苦」→ 讓孩子內化為「我的存在讓你痛苦」
- 自我價值受創：孩子會認為自己是多餘的，不值得被愛、不值得被付出
- 恐懼依附型人格：害怕麻煩他人、怕表達需求，覺得自己「有求＝有錯」
心理學稱這種現象為：存在性羞愧（Existential Shame）
這種羞愧，不是因為做錯事，而是覺得「我這個人本身就是錯的」。
🧒 孩子視角：內心的聲音
孩子不是會計師，他不懂財務報表。
但他聽得懂一句話裡的情緒重量。
當「你讓我很累」、「我為你犧牲那麼多」成為家庭語言時，孩子會學到：
- 我不能讓你不開心
- 我要很節省、很乖、很努力，不然就不值得被愛
- 我存在是錯誤，我不如不在這個世界上
有些孩子長大後變成超節省、不敢請假、不敢求助，背後不是個性問題，是這些話語留下的印記。
🧰 如何修補孩子對自我存在的懷疑？
修補孩子對自我存在的懷疑，不是一蹴可幾的事，而是一個長期且充滿愛的過程。
這五個魔法步驟，其實都圍繞著一個核心：
讓孩子真實地感受到自己是被看見、被接納的。
讓我們一起用行動告訴孩子：「你的存在本身，就是一份最棒的禮物。」💖
１. 練習「無條件的愛」，讓孩子知道你愛他不是因為他做了什麼！🥰
２. 全神貫注地陪伴，讓孩子感覺到自己是「存在」的！👀
３. 接住孩子的情緒，讓他的感受「被看見」！😭
４. 讚美努力，而非天賦與結果！💪
５. 爸媽先愛自己，成為孩子的榜樣！🌟
你還有什麼特別的育兒心法，是專門用來提升孩子自信的嗎？歡迎在下面分享，讓我們一起學習吧！👇
