「過往悄然無聲操控我的那條絲線－並不是手機，而是社群與演算法。」
重奪失控生活的主導權
在iPhone第Ｎ次顯示「平均每日使用時間為6小時」，我突然想做一件完全反著來的事：下班0手機挑戰！
4週過去了，目前戰績是：讀完3本書、3本輕漫畫、看完1部電影、1部劇（幾乎不快轉）、每天正常3餐、每週練瑜伽。重新奪回屬於我的時間，生活終於有種可以被自己掌控的感覺，一切都太值得了！
所以是什麼原因讓生活失控呢？
過往悄然無聲操控我的那條絲線－並不是手機，而是社群與演算法。
扯掉悄然無聲操控的絲線－社群與演算法
社群滿足我可以在極短時間內，獲得多元觀點的渴望，探索、接觸與自己一樣與不一樣的人，揭開由不知道到知道的世界多元面。這是幾千年來第一次達到的科技成就，超越空間讓人與人之間被拉得這麼近。
當競爭者一個接一個跳進市場，隱形戰爭隨之開打，「注意力」成為爭奪的主要目標。各個平台紛紛推出，將碎片時間填滿、再填滿的新功能，內容已不是王道，情緒才是。演算法比起引發滿足感的慢內容，更推崇曇花一現的吸睛、飽滿的快情緒。
人與人之間的距離被科技拉進過，現在也同樣因為科技而推遠。沈迷社群之中，短時間很難認知到，現實的人生大部分都平淡如水，沒這麼多起伏、怪誕、爆笑和怨恨，我們在社群上似乎被創造出了新的角色，不再有能力同理彼此，既冷漠又孤寂。
讓資訊推離生活遠一點
把最影響我的社群平台，從手機刪除後，我回歸到我平淡的日常。沒有強制限制自己從此不再滑這些軟體，而是讓資訊推離生活遠一點，比如用電腦的時候，可以去看去滑，給自己在使用上增添點麻煩。保持這樣的距離，也為自己的心靈留出一大塊空間。
隨興而起的0手機挑戰，反而成為檢視生活的機會，曾經把碎片時間，當作閒置資源隨意對待，不知不覺中也失去停下思考、共感他人、觀察細微的能力，雖然這場挑戰沒有科學研究般的嚴謹，但我可以確信現在的自己，比過去快樂非常非常多。
