你是不是常常覺得，學了這麼久的英文，發音還是有點「台式」，講起話來沒什麼節奏感？
這時候，你需要的可能不是背更多單字，而是一個能徹底改變你說話習慣的超級技巧——跟讀。
這篇文章，我會用最白話的方式，帶你徹底搞懂什麼是跟讀、怎麼練才有效，還有很多人都不知道的關鍵小撇步！
一、跟讀到底是什麼？
跟讀就像是「鸚鵡」、「模仿秀」或「學人精」。
它的核心概念就是「模仿某人說話」，把聽到的內容，用你自己的嘴巴再重複一次。你也可以把它想成是「迴聲練習」，讓你的聲音像迴聲一樣，緊緊跟在原音後面。
跟讀真正的目標是：
- 提升發音、語調和節奏感：透過模仿，你不只訓練到耳朵，還有口腔的肌肉。發音更準，語調更順，開始有節奏感。
- 培養語言直覺：讓你感受英文的「語感」，了解內容和語氣、音調是怎麼搭配的，而不是死板地背誦。
- 強化聽力與音感：用一種全新的方式去聽英文，注意到許多以前從未留意的細節，像是連音、重音、語氣等等。
這些內容，針對不住在英語系國家的人，真的非常的有效，因為可以靠它來維持和精進口語能力。
但是，你再仔細看看，上面有提到任何台灣主流學英語，一定會說到的單字和文法嗎？
沒有！
所以，如果你的目標是想要提升單字量、學習文法，那你可能就不適合跟讀囉！
你可以直接把這篇文章右上角打叉叉關掉，阿等等~~~或者你也可以繼續看下去，把這個方法當作學英語的輔助練習。
二、跟讀的兩種主要形式
在開始之前，你可以先大概了解一下兩種不同的跟讀方式。
1. 同步影子跟讀（Simultaneous Shadowing）：在聽到音訊的同時，幾乎零延遲地複誦內容，不暫停音訊。
2. 聽後重複（Listen and Repeat）：聽一小段音訊（如一句話或短語）→ 暫停 → 重複剛聽到的內容。
這邊我們暫停一下。
請你認真思考：目前為止，哪一種跟讀方式，可能會對你的英語學習比較有用？
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(我想好了，可以繼續看下去...)
三、兩種跟讀的定位：它是神隊友，但不是萬靈丹
讓我們來看看下面的比喻：
1. 「同步影子跟讀」就像「卡拉OK跟唱」
想像你進到 KTV 包廂，直接拿起麥克風，跟著原唱的聲音同步唱。你可能會因為不熟悉歌詞或旋律，只記得住幾個字，大部分時間都是亂哼一通，勉強跟上節奏。雖然感覺好像有「唱到」，但你根本沒時間去聽原唱是怎麼換氣、怎麼處理高音、怎麼表達情感的。
這種跟唱方式，就像是同步影子跟讀，你只能專注在「跟上」這個動作，卻沒辦法真正學習到唱歌的技巧。
2. 「聽後重複」就像「學一首歌」
如果你學習唱歌，你會發現真正學會唱好一首歌，是這樣：
- 第一步：仔細聽。你會反覆聽這首歌，專注在旋律、節奏和歌詞，先讓自己熟悉它。
- 第二步：拆解練習。你會把一首歌拆成一段一段，先練習主歌，再練習副歌。甚至會放慢速度，專注在某個高難度的音上，反覆練習，直到唱準為止。
- 第三步：錄音比較。你會錄下自己唱的聲音，跟原唱做對比，找出哪裡走音、哪裡節奏不對，然後再修正。
因此，在沒有時間、環境壓力的情況下，「聽後重複」才是真正適合大多數人的方法！
先播放一小段內容（例如一個句子），然後按暫停，接著再重複唸一次。這樣你有足夠的時間去聆聽細節、思考並模仿，更容易做到精準。
但是，這邊還是買個保險啦！
學習的路上沒有絕對的對錯，因為每個人的學習習慣都不同。
如果你嘗試後，覺得影子跟讀比聽後重複更適合你，那太棒了，繼續練習吧！有任何獨門的練習方法或心得，也歡迎留言跟我分享喔！
四、Q & A：可是大家都說，影子跟讀能讓英語變流利？
停停停！
影子跟讀確實能改善發音和語調。所以，很多學習者以為，只要一直進行影子跟讀，就能變得很流利。
但是，改善發音和語調，跟英語變流利，是兩件完全不同的事。事實是：
影子跟讀這個技巧「無法單獨」幫助你英語變流利。
因為流利度的定義是「能夠清晰地表達自己的想法和感受」，而跟讀只是在「複製別人的想法」。所以：
- 它無法培養語言產出能力 —— 它是「複製」，不是「創造」。
- 它很難幫你提升特定場合的流利度 —— 真正的口語自信來自主動表達與實際溝通。
另外，影子跟讀就是要像影子一樣，幾乎同時跟著音檔講。但這種方式，對一般人來說效率很低。因為：
- 大腦多工，效果打折 —— 需要同時聽、說、監控發音、跟上速度。一心多用，可能會讓你無法專注在任何一項技能上，練習效果自然不佳。
五、Q & A：那有沒有什麼辦法，可以讓影子跟讀變得更有效率？
好的，既然你誠心誠意地發問了，那我就大發慈悲地告訴你。
如果你真的對影子跟讀很感興趣，覺得它可能適合你，那請你一定要讀到最後。
它最關鍵的秘密武器是要：
有目標 ( 刻意練習 )
想像你的大腦不是一台普通的相機，而是《火影忍者》裡的「血輪眼」。
當你專注地注視一個目標，血輪眼才能啟動、複製對手的招式。如果你只是隨便亂看，它就只是一雙未開眼的普通眼睛，什麼都學不起來。
跟讀也是一樣，你必須有意識地「開啟」你的血輪眼，鎖定你要模仿的發音或語調，才能複製成功。
所以，在開始跟讀前，請先問問自己：「我這次練習，想改善什麼？」
目標越明確，效果才會越好。
練習語音時，可以刻意關注一些細節，比如：「這個句子的語調是上揚還是下降？」或者「/r/ 跟 /th/ 的音我有發準嗎？」這些微小但關鍵的元素，能幫助你的大腦知道要聚焦在哪裡，進而真正開始學習與改變。
再次強調，影子跟讀並非適用於所有人！
但如果你具備以下特質，這個方法可能會非常適合你：
- 模仿高手：如果你從小就是「學人精」，一聽就能抓住別人的語氣和節奏，那跟讀對你來說會超有趣，進步也會特別快！
- 英音美音或其他聲音控：你很享受聽英文的「聲音」本身，對發音的細節和變化超有熱情，那跟讀絕對能滿足你對道地口音的追求。
- 發音基礎扎實的人：如果你已經把基本發音打好了，不會手忙腳亂，那跟讀能幫你把這些發音串起來，讓你的口說變得更流暢。
- 忙碌的上班族或學生：如果你總是抽不出大段時間，影子跟讀就是你的救星。通勤、走路或做家事時，你都能偷偷練習，隨時隨地提升口說能力。
六、彩蛋：讓跟讀效果翻倍的「超有感」技巧
最後，不論是影子跟讀，還是聽後重複，你都可以試試看的技巧：
- 選你喜歡的素材：挑一個你愛的 YouTuber 或主持人吧！模仿他們的語氣會讓你覺得像在玩，而不是在做功課，練習起來當然更有動力。
- 覺得太快就慢播：不用硬撐著跟上。一開始先調到 0.75 倍速，把每個發音細節都聽得清清楚楚。等熟了之後，再慢慢加速，你會有種「升級破關」的成就感。
- 小段內容反覆練：別想著一次聽完一大段。選一句或一小段，反覆聽個幾十遍。這種「重質不重量」的練習，才能把發音的肌肉記憶深深烙印在大腦裡。
- 錄下來自己聽：這是最最最重要的一步！拿出手機錄音，然後跟原音比較。你會發現，原來自己以為發對的音，聽起來完全不是那回事。別怕，這就是進步的開始！
- 看稿更有方向：找到音檔的文字稿，在上面標註重音、連音或特別難發的音。這樣你練習時就像有了地圖，知道自己的「目標」在哪裡，不會盲目亂衝。
- 運用 AI 語音分析工具或APP：它們可以即時分析你的發音，告訴你哪個音發得不夠準確，甚至能幫你標出語調、重音，快速揪出你的盲點，讓練習更精準。
彩蛋在這裡！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
非常感謝你看到最後。
這裡，團長Lina 也為正在學習英文的大家製作了免費的線上影片、播客，歡迎去看看，並使用跟讀的方式練習英語：
👉 Flowinglish365的Youth Culture & Everyday English系列影片。
(十分鐘的影片，讓你練出英文耳，也輕鬆養成英語思維。)
👉 Flowinglish365的Dear My Ordinary Day系列播客。
(一到兩分鐘的短文，每天都讀一點點、聽一點點英文，培養正向思考能力。)
【Flowinglish365 英語流學團】
陪你每天一點點，
讓英語成為你的日常。
