今天做了三次惡夢
被驚嚇了三次
最近一直覺得自己情緒變化很大
主要是我爸要回來
讓我非常焦慮
阿婆
其實我很害怕這個疾病
被別人貼上各種負面標籤
但我剛剛問了我的朋友
如果我再回去吃藥
她會討厭我
他說不會
我覺得我就跟我吃藥他依然能把我當正常人對待的人相處就好了
我不想要一直焦慮恐懼情緒的跑來跑去
跟一直被惡夢驚醒然後不敢睡覺
我剛剛夢到我爸一直問我最近在做什麼
我明明不想回答
可是我還是害怕到一直回答
越回答我心越慌
然後就嚇醒了
阿婆
我決心要來認真紀錄我用藥的過程了
昨天吃加味逍遙散超級有用
本來一直腦霧跟焦慮
吃完後心情很好
活力能量回來
放鬆且專注
我決定我每天都要吃它
目前情況：
1.連續一星期22誰4點醒，並常常做惡夢
2.焦慮的在朋友家和自己家來回跑
3.常常會想起讓自己感到恐懼的回憶
4.忘記重要的行程
5.一直覺得自己很不安全
依靠的支持：
1.朋友的陪伴
2.中藥
3.唱歌畫畫跟看劇
4.採地、伸展、火呼吸運動
5.覺察和聖多納釋放法
