這是8月14日最後一課，今天進行回顧及分享。我很開心因為收穫不少。
去上課的捷運途中，心裡還在猶豫今天最後一堂課，我真的要換位置嗎？還是坐在原本的位置就好？想著要回應怡君的邀請，也答應自己不要那麼懶惰，於是我鼓勵自己走出舒適圈，看看能不能遇見新的風景。
今天換的新位置左側很寬敞 但那是因為鄰近廁所，上課前，廁所被頻繁地使用，開開關關的鎖門聲響惱人，情緒有點快被點燃，心裡忍不住碎念「早知道不要換」「換位子也沒有比較好」...
忽然間有一個同學進廁所的流程很特別，引起我注意。他進去廁所關門上鎖之後旋即又開門，把外面的裝潢造型木門仔細闔好，才又再進去如廁。
我抬頭一瞧，發現廁所居然在我眼前消失了，映入眼簾的是一面裝潢雅緻的木片門。
霎那間阿雜的情緒飛到九霄雲外，我體會到，被廁所影響的情緒，是來自我自動腦補與廁所相關的負面詞彙：髒、臭、污穢、亂七八糟...連帶的聲音也帶來負面影響。
事實上那聲響跟路上的車子聲音一樣，就只是一個聲音。
當我這樣想的時候，那個聲音不再那麼惱人，我變得平靜，看待這個位置，眼光不同了，新的風景在我眼前展開，感覺很好。
眼光不同了，新的風景在我眼前展開，感覺很好。
我們的反應，展現了我們的成長與自由。(圖片來自怡君課堂簡報)
面對壓力時，用正念幫助自己看清楚後能有選擇的空間和自由。(圖片來自怡君課堂簡報)
有感受力比追求夢想的能力更重要(圖片來自怡君課堂簡報)
記得怡君的提醒：落實照顧自己，要持續練習正念❤️
祝福您，平安 健康 智慧 快樂!!
