本文是針對重金屬音樂的心理學書籍分享。因為本人是金屬樂迷~~
（重金屬迷稱為metalhead，金屬頭）
德國心理學家和重金屬迷Nico Rose於 2022 年出版，原文為德文。
目前還沒有英文版或中文版。因此我是收集網路上介紹、提及此書的文章與影片，整理出重點與我自身想法。
希望快點出英文版，不然……我就要去學德文了！（開玩笑~）
看到有心理學家進行這樣的研究，我覺得很興奮！雖然有人會覺得作者自己就是金屬樂迷，似乎有失公正？但實際上此書的結果是對6098人進行調查，遍及各行各業。此書並非只有談及金屬樂正面的影響，負面影響仍有描述，但影響輕微。
主要參考影片如下：
總結幾個重點：
1.金屬樂迷普遍比較快樂，因為金屬樂圈凝聚性強且思想比較開明(open-minded)。
比較快樂這點我是贊同的，感謝過去多年來的金屬樂薰陶~~我的危險指數因為METAL而維持在十分安全的範圍內~~~（到底在說什麼⋯⋯哈哈哈😂）
（薰陶用在這裡好怪，或許應該講浸泡？⋯⋯更詭異了😱！)
思想開明這點，我是沒有強烈共鳴，我覺得任何群體（任何領域，不只音樂）都會有思想較狹隘與較開明的人。
會覺得Metalhead比較開明也許是因為金屬樂本身就屬於小眾音樂，身處小眾圈子的人會比較能接納與自己相異的族群，是機率比較高的，但也不是一定。（類似受過苦的人比較有同理心？但沒有絕對，也有可能直接變得很偏激…）
2.重金屬樂可作為宣洩負面情緒維持心理健康的管道。提到了淨化作用（Catharsis）。
淨化作用（Catharsis）是古希臘時期由亞里斯多德的作品"Poetics"中提出的概念，描述觀看悲劇對觀眾的影響。
透過此種音樂與藝術來純潔心理，撫平悲傷的方式，讓傷感、恐懼得到釋放，而後恢復正常心理。
對此我深感贊同！這是我一直以來的想法。常常覺得聽重金屬有種憤怒哀傷（畢竟這是我主場…喂~~）被理解的感覺，但也許對於非金屬樂迷來說是相當難理解的。
大家都知道面對負面情緒，採用壓抑、忽略、先擺一邊的方式處理，只會適得其反，導致更多心理、人際、社會問題。
重金屬樂提供一種與負面情緒相處、認識的環境，把平日不敢面對的黑暗坦白揭露出來。行有餘力還能擁抱並轉化它（比如寫首歌⋯⋯😂）
3.心理學家研究出，金屬樂迷與非金屬樂迷的暴力傾向並無明顯差別。
許多金屬樂迷在聽金屬樂的當下是覺得情緒得到釋放，或感到被激勵的。與常見刻板印象，聽重金屬會有暴力傾向相反。
一些受訪者談及自身經驗，聽METAL就像進行某些體育活動一樣，有通體舒暢、排解憤怒、暴力等傾向的效果，反而在日常生活中顯得個性較平靜、溫和。
身為metalhead的心路歷程分享：
即便是我這種不太熱血的金屬樂迷，都遇過刻板印象的衝擊⋯⋯我覺得自己身處思想較開放的年代，卻還是遇過對於我聽重金屬樂而產生的異樣眼光。
比如有人知道我聽metal，就不知哪來的偏見覺得我應該是除了metal其他音樂都不聽的人。於是說教式地要跟我介紹“什麼才是音樂”。（其實有段時間我也有這種傲慢感，算是某種報應吧，我接受了😣）
我也遇過有人用“我都是為你好”的語氣，叫我 "別再聽METAL”啦~（連音樂都可以拿來情勒，真是夠了~~）
我當下內心OS:好的，我不再聽（你對此的建議）了，因為聽完你的話我得聽更多METAL來平復我的心情~~耳朵好忙~心好累~~😩
最後必須來個重要提醒!!!!!
此書、相關的影片及心理學研究結果並非要說服非金屬樂迷：你應該聽metal去排解負面情緒。
重點在於：每個人可以透過自己喜歡的音樂得到放鬆、舒緩、快樂的感受，而重金屬樂也是其中之一，僅此而已。
小知識
金屬樂最早的根源是古典樂。其實網路上可以輕易找到很多 "古典跟金屬可能是兩種最共通的音樂，它們在音感、織體與創造力上有太多相似之處"等敘述的文章。
（比如：https://kknews.cc/entertainment/m5j5xeg.html)
重金屬有超多分類，比如傳統重金屬、古典金屬、白金屬、黑金屬、毀滅金屬、華麗金屬、蠱戮金屬、速度金屬、鞭擊金屬、死亡金屬、旋律死亡金屬、極端金屬、哥德金屬、力量金屬、前衛金屬、旋律黑金屬、交響黑金屬等，每種分支又有許多小分類。
我自己喜歡並聽過的種類也不過是鳳毛麟角，大概有前衛金屬、古典金屬、交響黑金屬、死亡金屬、旋律死亡金屬、哥德金屬⋯⋯好了夠了不重要。
這篇算是一個metalhead喜極而泣的心得文吧🧡
