在你做的每一件事情當中找到微小的改善空間
若你的終極目標是每週運動三次，可以從一天做一下伏地挺身開始，讓自己先塑造運動的習慣，再慢慢增加強度。
造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
重複什麼，就得到什麼。
倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。
習慣一旦自動化，我們就不會再注意自己所做的事。
行為改變的過程始終始於覺察。必須先意識到自己的習慣，才能改變他們。
利用習慣堆疊，把想要的行為跟每天已經在做的事情綁在一起，還要有明確的時間與地點。
習慣堆疊的公式是：做完目前的習慣之後我會自行新的習慣。
不要認為環境中充滿物品，要認為環境中充滿關係。
盡量避免把一個習慣的情境跟另一個習慣的情境混在一起。
讓好習慣的提示顯而易見，讓壞習慣的提示隱而不現。
這本書在講如何培養出好的習慣，有講到幾個Tips能幫助我們學習建立習慣，提到的方法是我們生活中可以體會且很好理解，不會太過學理及艱深，這本書最後提到習慣最終一定會變成無趣，所以要搭配刻意練習與動態的報酬，變得更有趣。
這本書不僅僅讓我們學到如何建立好的習慣及摒除壞的習慣，也意味著告訴我們如何成為自己心中想要成為的那個人。
