「每個靈魂都有不同的光，沒有兩盞燈是一模一樣的。」因此，透過認識自己的光，我們能夠認識「我會怎麼走過這一生」。
在「我的燈」這堂課中，老師先要我們寫下自己的優點，以及想修正的問題。
我寫的優點是：善良、單純、正直，和有一顆很願意的心。想修正的問題則是，懶惰、喜歡抱怨、常常想生氣。
接著，老師引導我們靜下心來，詢問自己：
1.當我身處黑暗，我是如何找到前進的道路？
當下，我看見一個水道，感覺我是透過水的流向，判斷地勢高低，來找到方向。
黑暗，意味著人生中的低潮。「水道」象徵的則是感受，當遇到低潮時，我透過感知來幫助自己預防及走出危險。這讓我想到有時候跟某些人第一次見面，就感到不舒服，可是大腦上會覺得對方其實沒有做什麼，因此會批判自己怎麼會這樣想。
老師告訴我，以後我可以對自己說，「我沒有覺得他不好，但我真的覺得不舒服，那我尊重我的感受，我們避開他。」練習去多相信自己的感覺。
2.我的燈的形狀和顏色？
一開始看到的光是橘色的，像柳橙汁那樣很鮮艷的感覺。我的燈有兩個形狀，一個是排燈，另外一個是像望遠鏡一樣長長的。
3.我的燈如何使用？它的功能是什麼？
讓人登高望遠，感受到思想上的跳躍和有趣新鮮。
老師解釋，真正讓我遠離恐懼、走出低潮的是就是這橘色的光（有趣快樂新鮮的狀態）。然而，在靜心之前書寫自己的優點時，我並沒有寫到這個部分，意味著這部分的能力，並不是我大腦意識到的優點。
4.我在人生中，會以什麼樣的方式走向我的使命？
看到了充氣的汽艇漂在水面上。
「充氣汽艇」意味著臨時性、輕便，我的人生也應該是如此，做事是沒有累贅跟包袱的，準備好資源，想去哪就去哪，這和老一輩在一個機構刻苦耐勞的待好幾年，走的是「大船」的人格不相同。
平時生活中我要能夠把自己照顧好，去磨練自己，這樣才能夠擁有可以隨時出發的能力。
