接下來我想要增加一些運動量。因為我發現，以前我的運動量其實算蠻大的，但現在明顯減少了。剛好我的姪女喜歡打籃球，而我自己也有一些相關的經驗，所以我打算整合過去的經驗，再學習一些新的技巧，安排每週兩次的訓練。若她願意一起參與，那當然很棒；如果她沒有要一起，我自己練習也很好。
我現在想到的，是參考一些球員的訓練方式，例如 LeBron James、Stephen Curry、Olajuwon、Kobe Bryant 這幾位球星。甚至還可以再搜尋看看，是否有其他球員特別專注於籃球技巧教學，例如 Tracy McGrady。如果他們有公開教學，那麼一定會有很多拆解步驟，能提供學習。
像 Olajuwon 就曾經親自指導過 Kobe Bryant、LeBron James、Howard 等多位 NBA 球星，他的訓練課程屬於收費型，但在網路上仍能找到一些片段或方法。我可以透過這些資源進一步練習，再整理出適合的訓練內容來教導別人。我認為 教別人是一個特別的過程，因為在教學的同時，你會不斷強化自己的理解，也會越來越熟悉這些技巧。
當然，另一個很重要的就是提升代謝。流流汗，不僅能增加代謝，還能改善身體機能。對我來說，籃球是一項非常特別的運動，它和跑步完全不一樣。
跑步其實很單純，就是左腳、右腳不停向前跨步，讓身體動起來，是一種很直線、簡單的運動。籃球則完全不同，它包含了更多元的組合：跳投、上籃、反向上籃、急停跳投、三分投籃……每一個動作都是不同的練習組合，而這些組合的基礎，都是基本功。
這也是籃球最有趣的地方。有些人喜歡華麗的 Crossover 運球，用多變的技巧展現風格；但同樣的動作，有些人只需要兩步就能完成，有些人卻要花上五到八步。雖然風格不同，但本質上，最終比的還是誰的基本功更紮實。
因為到最後，還是要回歸到基本功。誰的基本功更紮實，誰就能展現出不同的格局。這其實是一個很好的切入點，也和個人的目標有很大關係。
籃球只是生活的一部分，而生活、工作、事業本身，也都有屬於它的「基本功組合」。只要你的基本功夠強，就能走得更穩、更遠。
在職場上也是如此。職場的基本功可能包括：
- 和他人合作的能力
- 溝通、談吐與表達能力
- 語言能力（國語、台語、英語，甚至日語）
如果你具備這些能力，並且還有具體的證明，例如多益 800 分、900 分，或者日文檢定的高分成績，那麼不僅是能力本身強化了自己，更能在職場上成為一種明確的加分。這些「基本功」就像籃球裡的運球、投籃，雖然看似基礎，卻能真正決定你能走多遠。
打籃球讓我想到一個核心：基本功才是一切的關鍵。
在職場上，語言能力是一個很重要的基礎，加上軟實力──例如溝通技巧、銷售技巧──如果你能兼具，這就是「加分中的加分」。再往上，就是專業技能。假設一家公司有五個不同的職務，而有一個人能默默把五種工作都學會，那他的價值自然不同凡響。
創業更是如此。你需要的技能很多：銷售、領導、目標設定、系統建立、一對多溝通與演講能力。這些都像籃球裡的不同組合動作，看似複雜，但核心還是銷售。因為銷售等於溝通，溝通等於談判，而談判又回到銷售。換句話說，銷售等於一切。
我常常在打球的過程裡得到靈感，所以我計畫固定每週安排打球的時間，可能是二或三，搭配五或六。除此之外，我也想帶老婆去游泳，因為游泳是她最能接受的運動。不只是為了健康和瘦身，更重要的是提升代謝，讓生活品質更好。
當然，運動只是幫助，加速代謝的同時，真正的核心還是飲食。就像有本書的書名就直接點出來：《笨蛋，問題出在三餐》。你吃進去、喝進去的，才是決定身體狀態的第一步。
我覺得這是一個很明確的重點。當然，運動這一塊也非常好。如果能在過程中享受並體驗運動的感覺，那就會更好。當運動逐漸變成一種習慣，它就會成為很強而有力的一部分。
說到習慣，就一定會想到 James Clear，《原子習慣》的作者。不管是他的演講還是書籍，都非常具有啟發性。這本書，我也覺得實在是不可思議。昨天我才跟我的子女分享：有人寫了一本書，而這本書竟然賣出了超過兩千萬冊。
如果一本書的版稅只有一美元，那作者也能因此賺進兩千萬美元。換算成台幣，大約就是六億，這是一個相當驚人的數字，對吧？
假設一般人月收入五萬元，一年工作十二個月等於六十萬元。六十萬元乘上五十年的工作時間，就大約是三千萬元台幣。從二十歲工作到七十歲，總額大約就是這個數字。這也說明了差異很大。
所以我認為，你必須建立一個商品或服務來銷售，才有機會創造不一樣的財富。這會是一個很好的過程。
今天我打算再去 study 一下，因為昨天剛找到另一家印刷廠，他們報的價格相對合理。接下來我們需要安排時間到現場，並先準備兩本樣品書。印製完成、確認品質沒有問題後，就能進一步申請 ISBN 實體書版本。
申請完成後，就可以開始預購。我計畫預購期大約兩週，並在這兩週內全力推廣。宣傳方式包括在社群平台（Facebook、IG）、開直播、拍短影片，以及進行一對一分享，讓書籍的影響力發揮到最大化。
此外，我會準備兩份表單：
- 匯款收款表單，讓購書者自行填寫付款資訊。
- 額外的紀錄表，由我手動輸入已收到的匯款。
透過這樣的方式，就能清楚掌握這次預售所能收到的金額。
在完成這些規劃之後，我判斷在正式推動之前，電子書應該就能先上架完成。因此，電子書上架的方法、步驟與策略，也是我必須進一步去了解的部分。
接下來，另一個我還不太熟悉的領域，就是如何讓實體書能夠進入各大通路，無論是實體通路或線上平台，都能讓讀者有機會購買到。這也是我下一步需要去 study 的重點。
換句話說，個人出版模式以及書籍通路上架策略，是不同的環節與方法。目前我還不算熟悉，但對於「預購」這一塊，我是非常清楚且有明確規劃的。
因此，我會先把前半段的步驟確實完成。如果後半段的通路策略能先了解，就盡量去研究；如果暫時沒有時間，也沒關係，先專注把前半段做好，這樣就是很棒的進展。
目前我的晚上，大約有半個月以上的時間可以自由運用。我覺得可以把這段時間拆解成三個面向：生活、工作、事業。
第一，生活。我希望把家裡打理好，讓整體環境越來越舒適，這樣不僅能讓自己放鬆，也能提升日常的品質。
第二，工作。這一部分最重要的就是提升自己的工作能力。而我認為核心關鍵在於英文能力。如果能有意識地持續提升英文能力，對未來一定會有很大的幫助。
第三，事業。目前主要有兩個方向：書籍和業務。談到業務，我通常會用 Network Marketing 來形容，因為它的本質就是建構客戶群與會員體系，並找到有意願購買的人。這意味著必須把方向區隔清楚，規劃出時間運用的優先順序，才能達到更好的成果。
這整個過程其實很特別，也讓我更清楚明年的目標：
- 多益達到 900 分。
- 把《鬼滅之刃》完整追完。
- 在事業上實現一次大躍進，取得跳躍性的成果。
最終來說，事業的本質還是要回歸到生活。我希望能透過事業賺取收入，進而實現理想中的生活狀態。
我覺得這個方向很明確，最終目標其實都是財務相關的。不管是透過寫書、建立自己的組織行銷事業，或是結合其他副業，核心都是希望提升財務能力，進而改善生活品質。
生活中，每一分每一秒都有開銷：房貸、車貸、各種日常費用、水電瓦斯、手機費、網路費、保險、稅金……這些都是長期且必須支付的支出。因此，財務目標是一個綜合體，需要整體思考如何提升收入，才能真正改善生活。
在這個架構下，Network Marketing（組織行銷），或者更簡單地說，健康、美麗、抗老、瘦身等相關事業，本質上就是一個生意。而寫書則是個人品牌延伸的產物。兩者合起來，其實都指向一個共同目標：創造財富。
所以，提升財務的核心就是思考：
- 現有的工具、商品或服務，如何規模化？
- 如何把現有資源做大、做得更好？
如果一時不清楚如何擴大，也沒關係。重要的是一步一步來：能做就先做，能學就先學。在這個過程中，不僅累積經驗，也能逐步建立人脈。
我覺得這是一個非常特別的過程，也是一個值得專注與投入的重點。
總結一下，目前我需要專注的幾個重點：
第一，運動。
運動已經確認了目標（週二週三 或 週五週六），個別選擇一天，這是我目前要執行的第一件事。運動與健康是需要有意識去提醒自己並持續進行的。
第二，時間管理與區隔。
我需要明確區分時間，專注在三大領域的提升：
- 財富
- 健康
- 人際關係
這三大領域是人們最在乎的，必須有意識地去提升。
財富方面，核心是個人品牌延伸的商品。例如我現在在經營部落格，要思考如何讓更多人願意閱讀、願意付費、願意購買。接下來就是寫書，逐步明確：
- 如何推廣電子書，讓有人願意購買
- 如何銷售實體書，並一步步建構銷售流程
- 規模化之後如何成立公司
- 公司運作後如何提升整體效應，甚至進行節稅
同時，組織行銷也要同步進行：
- 如何讓客戶越來越喜愛產品
- 如何讓合作夥伴熟悉銷售、行銷與自媒體
- 如何持續開拓新客戶
健康方面，則是透過運動、保健等方式，有意識地維持並提升身體狀態。
整體而言，這是一系列需要系統性規劃與執行的事情，每一個環節都是相互關聯，缺一不可。
提升英文能力，我覺得是一個很棒的方向。如果談到英文學習，我認為還有一個很酷的方法：練習唱英文歌。這也是一個很好的策略，尤其是當你開始有意識地練習時，效果會更明顯。
之前我也嘗試過 朗讀 的方法，我非常喜歡這個策略。例如，有一位演員在演講中說：
"No good story happens from things going right. My granddad always say this: The greatest gift in life are not in the plan, they are in detours."
我覺得這段英文非常有魅力，而透過朗讀，不僅能提升英文能力，也能感受到語言的節奏與情感。
綜合來看，英文學習的重點是：持續進步並持續產出。在產出的過程中，你會更清楚自己想要達到的結果、設定的目標，並逐步成為一個更好的自己。
