佛教修行不僅是心靈與靈性的培養，現代科學研究也證實了經文誦念、抄寫與觀想的心理與生理效應。整理了四部主要經典的核心理念、修行方法、功德與科學原理。我發現，只要每天念一點經，我的身心就會突然感覺輕盈、安定，很多事情也會莫名其妙地變得順利。從科學的角度來看，這是因為念經、觀想與抄寫經文會讓我的心智集中、情緒穩定、神經迴路強化，同時促進正向心理暗示。換句話說，念經不是單純求運氣，而是透過心智、行為與身體同步調整，讓我自己慢慢變成更平和、積極，並自然吸引正向結果的人。每天只要花一點時間修行，生活就像慢慢打開了一扇窗，我真的能感覺到自己在「轉運」，而這種轉運感覺是可以持續累積的。 我自己其實是耳濡目染，因此很小開始抄寫心經。而我自己是在年少時曾有人贈得<妙法蓮華經>, 因緣際會還收到了<古蘭經>、至於念女中時則是<聖經>，但其實我個人其實比較有緣分的是蓮華經，一直收藏在枕邊，當作保平安和通智慧。抄寫經文最喜歡的是<藥師琉璃光如來本願功德經>, 長年從青春期從半懂不懂之中我其實也一直在思考和反覆的從不同的經典觸類旁通，隨著經過的事情越多，就會覺得常常去翻閱經文就會開卷有益。每每重新翻閱又會有新的體悟。我一直相信不同的經文和人有不同的緣分。
藥師琉璃經說：『第一大願。願我來世得阿耨多羅三藐三菩提時。自身光明熾然。照曜無量無數無邊世界。以三十二大丈夫相。八十隨形。莊嚴其身。令一切有情。如我無異。第二大願。願我來世得菩提時。身如琉璃。內外明徹。淨無瑕穢。光明廣大。功德巍巍。身善安住。焰網莊嚴。過於日月。幽冥眾生。悉蒙開曉。隨意所趣。作諸事業。...
這是我最喜歡的段落，以前有一段年少喪失目標感或感到徬徨的時候，我就會抄寫經文，時至今日隨著對於西方腦神經科學、心理學、當代哲學涉略，我才開始知道原來每天念經、觀想、行善甚至抄寫經文，不只是靈性行為，也能科學解釋為心智訓練、神經迴路重塑、心理暗示與行為累積的過程。這就是為什麼你每天一點點念經，就會覺得「轉運」或「磁場提升」——它改變了你的心智狀態、行為模式與能量感知，自然反映在生活中。安靜下來，關掉紛雜的社群網路，守護自己的能量場，其實時間不用多就會找到一種安定的力量，相信我，清心輕心，當書寫和聆聽一段時間，很快你就會感到面相會一直隨著內心的修煉改變，慈悲、強大的內在穩定、精神的自由，這些內蘊絕對是一個人精神和氣質的呈現，而當你不在內耗的時候，精氣神都會變好，真的只要日常時候撥點時間給自己安靜幾分鐘，神智清明、少貪嗔妄念早睡早起，真的皮膚會開始細嫩和氣血通暢，這些卻很少被提及，其實我是怎麼保養的呢？ 就是輕心靜心，健康飲食規率運動，別無其他，因為我相信有些純粹的幸福，不是任何事物可以替代的難得此生....金剛經：智慧與心靈穩定
金剛經告訴我們，一切有為法皆空，修行的目標是「應無所住而生其心」。每天默念這句經文，或配合觀想佛光，我能感覺心念專注、煩惱減少。從科學角度看，這類正念冥想會降低焦慮、穩定情緒，並強化大腦正向思維迴路。呼吸的規律性還能刺激副交感神經，讓身體進入放鬆狀態。抄寫經文則進一步加深專注力與內化智慧。
十善業道經：淨化身心與福報
十善業道經提醒我們身、口、意三業行善，累積福德。每天檢視自己的言行、實踐善行，我感受到心境更平和，人際關係也更順暢。心理學告訴我們，善行會增加多巴胺與正向情緒，形成良性行為習慣，長期累積就像在自己身上建立正向磁場。抄寫經文則能內化善業理念，幫助耐心與專注力提升。
藥師琉璃光經：健康與正向能量
誦念「南無藥師琉璃光如來」或觀想佛光照全身，我感覺全身放鬆、心境安定。科學上，這是呼吸調整與靜心效果，降低壓力荷爾蒙、促進血液循環，讓皮膚和整個身體狀態更健康。心理暗示作用也讓我對身心自我修復更有信心。抄寫經文時，專注力與心理穩定加強，佛光觀想的體驗更具象化。
妙法蓮華經（法華經）：智慧圓滿與慈悲
法華經強調一乘法與佛性平等，教導我們透過方便法門修行，內化智慧與慈悲。每天誦經或持名號，觀想佛光，我能感覺心境平和、思路清晰。科學上，這種專注和理解經文喻義的行為，會強化神經迴路、增進洞察力，並透過心理暗示提升行為決策能力。抄寫經文進一步深化智慧內化，讓慈悲心與正向磁場更穩固。
我也注意到，長期抄寫經文時，皮膚變得更穩定、光澤。這並非魔法，而是心理生理作用的結果。專注書寫會讓心情平穩，減少壓力荷爾蒙，呼吸均勻且血液循環改善，內分泌也更平衡。再加上心理暗示效應，身心協調，皮膚自然變好，而且會變得更加平靜和圓滿，不會有特別念想好比有一陣我真的覺得我已經快要沒有物慾，就是我不覺得買東西消費會讓人愉快，相反的我喜歡看到金錢帳戶的增長，我喜歡賺錢和理財的增長，多過於無聊的消費炫耀，一種是透過努力聰明才智得來的當然感覺更加有意義感。會想純粹回歸事物本身，好比我想完成這件工作，因為對我來說這不是教學而是人文教育，這個社會需要有更多的人去發自內心為了他人福祉去提升，眾利而利他，利己才能厚彼，上下尊長長幼承擔責任與給予，利他心從事志業就會覺得其實樂在工作也是我每天的生活。這大概也是現階段的我開始越來越少演出（其實並不是喜歡貼文和演出、社交熱鬧的人，如果真正瞭解應該知道能創作的人基本上都是內向型人格。）大學的時代創作樂曲，寫研究心得，如果可以的話我是會把自己關在家裡暑假一個禮拜也可以不出門的人，第七天禮拜日晚上才會出門吃個小火鍋，就為了完成作品。而我的很多作品大概就是在這樣的過程之中產生，我討厭類似的想法和總是模仿的風格，但這種藝術上的叛逆大概一直都是這樣吧。但作為一個以音樂家為夢想的人，我們就是以這個從小到大的努力無數個比賽和經年累月的堅持）現實世界是，如果你要有舞台你得要經營社群、建立人脈和口碑、基本盤，直到我長大後我才明白大多數人看的只是熱鬧、看美女看表象，而我們那麼努力的每一顆精心磨練的琴音，在許多人眼中都只是一場熱鬧的演出罷了，那麼又何必湊合著這一場無謂的舞台呢？ 真正需要的不是掌聲，而是我喜歡琴音之中凝練著我所有的所思所想，無論人多人少，其實要的只是知音相尋的心有靈犀吧。說真的我也很樂意踏踏實實實際的工作存錢，然後依靠著自己的佈局理財增長，安安逸逸地安全平靜的生活的智慧，好過於實際上的聲名都只是虛妄的因為實質的收益，投入付出不成正比，那麼何必糟蹋藝術呢。工作就是事業硬實力不解釋，還好情懷可以浪漫但思想和行動總還是務實的實在。因此我很少感覺什麼困頓
，拎得清也不會寄託於無聊的掌聲和所謂的夢想。畢竟有什麼事能比在天願作比翼鳥，能找到真心相愛的人一起遠走高飛看世界，而彼此精神世界與物質充盈，不為功名利祿、萬事萬物所牽累，依靠的是長年累積和智慧的藏身立命。然而世上有這樣的幸福嗎？有的希望有，如果每有那麼就顯化吧，至少在過程之中會漸漸明白想要的幸福，也會看到更好的自己，畢竟生存生活著，如果沒有了盼望那麼連眼神和神情都會黯然神傷的，而我，需要抓住轉折點，一鼓作氣的能量累積。每天閱讀接受新知、觀想、行善或抄寫經文，不只是靈性修行，也是一種心智、行為與生理同步調整。我的身心因此變得輕盈，很多事情也自然變順。這種感受，是心智訓練、正向行為累積與身心放鬆的綜合結果，是可以持續累積的顯化旅程。
