當別人一句話刺到你時，你的人在哪裡？
最近可能同學休假的時間比較多，跟家人或朋友相聚也比較頻繁。這幾天就常常收到顯化班同學私訊教練說，家人說什麼、朋友說什麼，他聽完覺得怎麼樣、他的感覺怎麼樣。
我每次聽完都會問同學：「為什麼要回應呢？回應對你有什麼好處？」
在顯化中，我們最容易丟掉的是「主控權」與「回應權」
同學呀，在我們玩顯化的過程中，最容易丟掉的不是資源、不是機會，而是你的主控權、你的回應權。當別人一句話讓你不舒服，不管是善意的建議或是批評指責，那個不舒服就是你的內在邊界感在提醒你：你正準備把別人對你的定義拿來對自己動手了。
每一次別人對你說的話，你急著回應、忙著解釋、努力證明，你就從地球遊戲的主角變成NPC，被外界操控，開始尋求外界的認同，而不是自己認同自己。
對外尋求認可的兩種極端：順從與反擊
很多人在面對被否定時，會進入兩種極端。
第一種是全盤順從，說：「好，你說的都對，我照做。」看起來乖巧，但主控權其實已經交出去了。你沒有思考那些話是不是真的適合你，只是想避免衝突。
第二種則是強勢反擊或證明：「我偏要這樣、我沒有錯！」
這看似有主見，但核心仍在於「讓對方點頭認同我」，主控權依然不在你手上。 無論順從或反擊，其實都在做同一件事——對外尋求認可。
每一次辯解與證明，都只會讓你更委屈，因為你的情緒與行為仍被外境牽動。
拿回主控權的第一步：先「停下來」
當你聽到讓你不舒服的話時，不要急著反應，先停下來。
只要先停下來，就不會再往「討好」或「證明」的路上走。 你可以簡單回覆對方：「好，我知道了。」這樣就好。
收回關注力，先穩住自己
把注意力收回來，照顧自己的感受，讓情緒穩定一點。
當你穩定之後，再判斷那些話和你的新身份、生命藍圖有沒有關係。 適合的就留下，不適合的就放掉。
別用能量去支付別人的「理解費」
你不需要當場解釋，也不需要說服對方為什麼你做不到。
那些行為都是拿你的能量去支付別人的理解費，只為了換來對方的理解。 但事實是——你的人生，只應由你自己負責。
舉例：面對家人的「好意建議」時
假設你和家人久別重逢，有人說你最近氣色不好，大家開始丟一堆健康建議。
你聽一聽覺得不對，因為方法完全不適合你的作息與體質。
若你為了避免尷尬就照做，或當場急著說「這個方法不對」，只會讓氣氛緊張、生活被打亂。
最好的方式仍然是：「好，我知道了。」 然後回到內在問自己：「這些話對我有幫助嗎？」
答案你一定知道。
當你對自己的選擇負百分百的責任，拿回「決定權」後，你就不再需要誰肯定你，也能穩穩行動。
不回應 ≠ 冷漠，而是高品質的自我尊重
不回應不是逃避，而是一種高品質的自我尊重。
外境的點頭不能代表什麼，唯有內在的安定，才是你的力量來源。
別人理不理解你，其實不重要。
他們不會替你承擔生活，離開你之後也會回到他們的宇宙。 而你，才是唯一要支持你自己的人。
把時間花在關注自己，而不是說服世界或他人。
你的遊戲，你說了算
當你再聽到讓你不舒服的話時，就練習——穩住、停下來、不回應或減少回應。
你越少被外境牽著跑，你的實相就越聽話。
顯化生活不是一場辯論大會，而是一場主控遊戲。
你的遊戲，你說了算。
