方格精選

別懷疑,你被鎖定了- 面對帶刺情緒讓我們有智慧應對

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘



算算看下面幾種狀況,你有遇過幾個?


1.   頻繁更新你的社群資料,向其他朋友去打聽你的事情、最近在做什麼,關注你的一舉一動。

2.   刻意模仿你很多事情,舉例來說,你到哪裡旅行,他會效法。

3.   他和別人滔滔不絕地談話,但你一出現他就靜默。 

4.   對於你做得不錯的事情自動略過,或刻意稱讚

5.   當你遇到好事時(像是對中發票或升職),他會假裝一點也不在乎。

6.   很多事情雖然嘴上說沒什麼,但想證明自己也可做到,只是不會向你請教,甚至連提都不會提

7.   找到微小的錯誤就會diss你,對於你的失敗有幸災樂禍的想法。

8.   認為你可以有好的際遇,全是因為運氣好,也在別人面前抱怨「你憑什麼?」

9.   組成另個小團體,像是成立LINE群組,有機會就和其他人在背後談論你

10.  常否定你的意見、提案,還會加幾句「這我們辦不到」、「那不是我們能做的」來扯後腿。

如果有5分以上,你有可能被鎖定(針對)了!



有段時間Heibon常被莫名的暗箭攻擊,最後對方不演直接來了,背刺之外還有好幾把明槍殺到面前,尤其這股情緒竟是來自身邊的人,那種沮喪與無奈佈滿心頭

我投入許多時間閱讀與探索,梳理其中有哪些是我沒做好的。

有天讀到愛爾蘭詩人Oscar Wilde詩選,其中一段話寫著:「模仿是最真誠的奉承。」

("Imitation is the sincerest form of flattery.")

像是被按下某個開關,我似乎柯南上身,燈的一聲解開謎題。



心裡總是想著「他憑什麼」的人,習慣把自己當作是受害者,陷入消極的情緒,「為什麼這個世界總是對我不公平?」

在《被討厭的勇氣》書中有段敘述:

年輕人:「所以驕傲自大是自卑感的另一種表現?」

哲學家:「對,真正有自信的人,是不會自大自誇的。因為強烈的自卑感,才會變得驕傲,刻意誇耀自己是優秀的。如果不這麼做,他怕身邊沒有人會認同『這樣的自己』。這完全就是優越情結。」


身為一個有經驗的人,分享幾個好方法來不讓自己陷入情緒陷阱,也不讓對方有機可乘:

  • 盡量順著他的話,不用強調自己的看法
  • 有禮貌回應他的發言,避免被挑骨頭
  • 如果他想從你口中得到讚賞、抱怨、訊息等等,記得冷處理
  • 適度採用反問法,將焦點丟回他自身
  • 面對指責、任何負面字眼表達感謝之意,加一句「我會盡力做到!」
  • 巧妙製造時間差,減少相處時間
  • 請畫好自己的底線,別讓對方無限上綱


面對嫉妒、被針對等情緒可是會讓人的能量耗損特別快,記得別獨處太久!

將相處的過程做記錄,尤其是令你反感的字眼,以及產生哪些情緒,都可以是自我覺察的好過程。


無論如何,我們一定要明白,不需要為他的情緒負責,因為沒有人有義務為別人的人生課題負責。



謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧!



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喵喵-avatar-img
2024/08/03
善待自己,對於不合拍的人不交流、遠離和無視。
人生自由實驗室-avatar-img
發文者
2024/08/03
喵喵 我現在是採取保持距離的方式,這樣比較自在😁
人生自由實驗室-avatar-img
發文者
2024/07/27
https://vocus.cc/article/66a4e80cfd89780001e05344 雅米 謝謝❤️
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追求人生自由的人生實驗室
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你好,我是追尋自由的生活哲學家Heibon。 組成元素:20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。" Don't dream your life but live your dream 💭" 人生實驗現在進行中🎯 ✉️lifexfreexlab@gmail.com
2025/04/28
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