愛情裡最難也最關鍵的功課是：
不要把對方當作自我價值的來源！
我們都渴望被肯定、被需要、被深愛著。
這些渴望本身沒有錯，但如果我們太依賴這些來證明自己的價值時，
愛情就從一份共享的幸福，變成了自我價值的依附。
這時候，愛情其實變得非常脆弱，因為你的自我價值是掛在別人身上。
這時候的你，所做所為不再是因為愛，
而是為了「贏得愛」，是為了「不被遺棄」，你的一舉一動會開始不真誠。
你會開始焦慮，甚至迷失自己！
健康的愛情應該建立在這樣的前提上：
我知道我值得被愛，不因為你愛我而提升，也不因為你不愛我而減少。
愛不是用來證明自己值得，而是我本來就值得！
所以我們需要練習。
練習建立自己的價值系統，問問自己什麼讓我感到有價值？即使只有自己在場，你能看見自己的好嗎？
當你知道自己一個人也可以很好，你才真正有能力進入一段關係，並且不害怕失去。
你還要練習照顧自己的情緒。
很多時候，你不是不會處理情緒，而是根本沒有意識到自己正在情緒裡。
當你忽略自己的感覺時，也許可以用身體感覺當線索，胸口悶？胃不舒服？肩膀僵硬了？......
壓抑的情緒會卡在身體裡，你要找到適合自己的表達方式讓它流動，去呼吸、去運動、去傾訴、去唱歌、去繪畫、去書寫......
然後對自己誠實，理解這個情緒的需求是什麼？是需要被在意？還是害怕被丟下？擔心自己不值得被愛嗎？
你要允許自己有感覺，承認情緒波動是人之常情，
誠實地對自己說：我就是害怕孤單！
但你更要知道：孤單時，不一定要對方陪你！
你的目標從來不是對方拯救你，而是你可以穩住你自己！
你要學會照顧自己，而不是把責任交給對方。
當你能看見自己的魅力，當你能滋養自己的內在，
就會知道：
愛情的關係是共享，不是獲得。
你不會在對方身上找自己的價值，而是兩個完整的人，並肩前行。
你們反而可以彼此相伴，創造更溫柔、更安穩、更豐盈的生活。
最後送自己一句話：
我值得被愛，不是因為我討人喜歡，而是因為我就是我！
當你相信這句話，你會發現愛情不再是你存在的證明，只是你人生中的一道光，不是全部的天。
