CHAPTER 19 愛自己之前 需要做的事情
更新於 2023/12/29閱讀時間約 1 分鐘
很多的衝突來自於追求被關注與被愛的結果，但其實是自己沒有好好關照自己而不斷向外索取的失衡狀態。
在經營任何一段關係中，每個人都先是完整的自己，才與他人形成羈絆關係。
原來的我們彼此皆是完整的 1，為了關係的建立，我們在無形之中為了和對方建立鍵結，把 0.5 的自己減去，將那部分依附在對方身上，這或許是一般我們所稱之為的"互相依靠"，但反之想想，我們應該更保持自己的完整，讓1+1>2，而非0.5+0.5>1，不是嗎？
當我們都把彼此照顧好，才能在對方能量降低時，提供對方足夠的能量，而非出於向對方索取，造成失衡的狀態產生，這或許才是關係中最好的平衡。
- 愛自己的本質是甚麼？
能夠滋養自己，先給自己愛，而非寄望從他人身上取得 - 愛自己的作為，尊重自己、善待自己、跟隨本心、讚美自己尊重自己的感受、想法，不須因為外界而需藏匿自己，可以完整的表達自己。
- 怎麼算是有實踐愛自己這件事？
提問：每天問自己，今天過得如何？
ㄧ有沒有甚麼事情值得感謝？
ㄧ甚麼時候感到最快樂？
覺察：睡覺躺平時好好的放鬆自己身體的每個部位，去感知自己每個部位在更放鬆的
時候的感受，徜徉在柔軟的身體裡，感受到包覆。
Try It -試著把所有意識與關注放在自己身上，把所有主導權回到自己身上，
你就是你人生的主導者，請好好的愛他/她、尊重他/她。
5會員
31內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
愛的前提是自我之愛，
當你愛自己了，你的內在才會穩定，感覺安全，有價值感，會相信自己、肯定自己，
你知道你有你的人生方向，別人也有屬於他的人生舞台，
當我們能夠穿越這層幻象，我們會如實地愛自己，也會歡喜別人的成長與成就。
前言
前文提及”愛自己”一詞，可以是區分人己—所以得時時提防別人侵擾，刻刻要注意自己權益—；也可以是視人如己—尊重、欣賞別人，別人也同樣的尊重、欣賞自己。（不必提防別人，也不必刻意維護自己。）
你對別人好，別人卻不對你好
或謂：自己尊重、欣賞別人，可是別人不見得尊重、欣賞自己，那怎麼辦
愛在相處中產生，以及這個過程中的關鍵因素。
建立聯繫： 愛的產生往往始於人與人之間的聯繫。這種聯繫可能來自共同的興趣、價值觀、生活經歷，甚至是共同面對的挑戰。在相處中，人們逐漸建立起情感聯繫，這種聯繫是愛的基礎。
相互理解： 隨著相處時間的增加，人們彼此之間的了解也會加深。了解對方的喜好、習慣、
但現今的做自己，已被包裝成合理的肆意失禮，完全不顧對方的感受、情緒，自我為中心的只想著自己是否舒暢自由，做自己與自私之間的差別愈來愈模糊。人們也愈來愈疏離，人與人之間的摩擦與冷漠，讓人們感悟關係的分際難以掌握。你是否對於人生中的某些關係抱有遺憾？或者對於彼此該如何面對和相處存有遲疑？抑或控制不住的情
《愛 從接納自己開始》｜閱讀筆記
愛自己，是改變你一切的黃金鑰匙
接納自己的一切，包括心中真實的樣貌
化解內在的傷痛→面對、擁抱、全然的經驗→轉化為喜悅、愛與智慧
除非你能夠愛自己，否則你無法愛別人
生命就是關係
有條件的愛：依賴、佔有
沒有條件的愛：愛就是存在
發生在內在的反映創造
人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。
每個人都是獨立而完整的，整個宇宙都存在於我們之內。真正的愛自己是讓我們內心深處的愛源持續地流動在我們自己身上，讓愛充實我們，同時，我們也能在他人、自然界的美麗、山川大地中看見自己。當我們充分愛自己，我們才能真切地感受他人，並認識愛的真諦。然而，我們有時會忘記這愛，並創造各種愛的對立體驗，如恐懼、孤獨
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
關係裡，沒有一個人的使命是要滿足另一個人，
關係的和諧或磨擦，要回到自己之內去看見，
自己是如何看待自己、定義自己，自己的價值觀是什麼，
你是否尊重自己，信任自己，願意親近自己，
是否仁慈而不批判，彈性而不僵化，
是否誠實面對真實的自己；
關係之間，是獨立且完整的個體之間的相會，
是在價值觀不
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
愛的前提是自我之愛，
當你愛自己了，你的內在才會穩定，感覺安全，有價值感，會相信自己、肯定自己，
你知道你有你的人生方向，別人也有屬於他的人生舞台，
當我們能夠穿越這層幻象，我們會如實地愛自己，也會歡喜別人的成長與成就。
前言
前文提及”愛自己”一詞，可以是區分人己—所以得時時提防別人侵擾，刻刻要注意自己權益—；也可以是視人如己—尊重、欣賞別人，別人也同樣的尊重、欣賞自己。（不必提防別人，也不必刻意維護自己。）
你對別人好，別人卻不對你好
或謂：自己尊重、欣賞別人，可是別人不見得尊重、欣賞自己，那怎麼辦
愛在相處中產生，以及這個過程中的關鍵因素。
建立聯繫： 愛的產生往往始於人與人之間的聯繫。這種聯繫可能來自共同的興趣、價值觀、生活經歷，甚至是共同面對的挑戰。在相處中，人們逐漸建立起情感聯繫，這種聯繫是愛的基礎。
相互理解： 隨著相處時間的增加，人們彼此之間的了解也會加深。了解對方的喜好、習慣、
但現今的做自己，已被包裝成合理的肆意失禮，完全不顧對方的感受、情緒，自我為中心的只想著自己是否舒暢自由，做自己與自私之間的差別愈來愈模糊。人們也愈來愈疏離，人與人之間的摩擦與冷漠，讓人們感悟關係的分際難以掌握。你是否對於人生中的某些關係抱有遺憾？或者對於彼此該如何面對和相處存有遲疑？抑或控制不住的情
《愛 從接納自己開始》｜閱讀筆記
愛自己，是改變你一切的黃金鑰匙
接納自己的一切，包括心中真實的樣貌
化解內在的傷痛→面對、擁抱、全然的經驗→轉化為喜悅、愛與智慧
除非你能夠愛自己，否則你無法愛別人
生命就是關係
有條件的愛：依賴、佔有
沒有條件的愛：愛就是存在
發生在內在的反映創造
人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。
每個人都是獨立而完整的，整個宇宙都存在於我們之內。真正的愛自己是讓我們內心深處的愛源持續地流動在我們自己身上，讓愛充實我們，同時，我們也能在他人、自然界的美麗、山川大地中看見自己。當我們充分愛自己，我們才能真切地感受他人，並認識愛的真諦。然而，我們有時會忘記這愛，並創造各種愛的對立體驗，如恐懼、孤獨
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
關係裡，沒有一個人的使命是要滿足另一個人，
關係的和諧或磨擦，要回到自己之內去看見，
自己是如何看待自己、定義自己，自己的價值觀是什麼，
你是否尊重自己，信任自己，願意親近自己，
是否仁慈而不批判，彈性而不僵化，
是否誠實面對真實的自己；
關係之間，是獨立且完整的個體之間的相會，
是在價值觀不