身邊總有幾個這樣的朋友──
待人友善、好相處，總是替別人著想。
可當你靠近一點，才會發現，他們把最深的自卑、不安，都藏在笑容背後。
前幾天，我就遇到這樣的一刻。
那天晚上我和尼莫坐在客廳的沙發上，我拿著李尚龍老師的《你要嘛出眾，要嘛出局》，他低著頭背考題，很專心、很安靜。
我忍不住看著他說：
「你真的不一樣了，你有在變好。」
他愣了一下，抬頭看我，沉默幾秒後說：
「我覺得沒有。」
那一瞬間，我心裡有點生氣，也有點難過。
不是因為他否定我，而是那種心情──
你明明有在努力，為什麼自己看不到？
其實在這件事之前，我們聊過很多，漸漸我才明白，有些人不是不想相信自己會變好，而是他們「從小就沒被允許相信自己」、「不再期待自己能活成什麼樣子」。
尼莫告訴我，他從小做什麼事，都換來一句：
「你這樣不對」 「你做不好」「這不是這樣用」。
想學料理，還沒開始就被一旁的哥哥們指指點點；
想試著變好，卻被潑冷水。
久而久之，他乾脆不做、不試、不期待，因為──
如果不開始，就不用失望。
直到現在，他開始努力、學習，卻還是習慣性懷疑自己。
就算他已經走出原地兩步，還是只盯著前面那九十八步的距離，然後說：「你看，我還在原地啊！」
▒為什麼有些人總覺得自己不會變好？
⊚努力過，但一直失望，久了就學會不期待
失敗久了，大腦會說：「算了啦！反正我也不會成功。」這叫習得性無助，不是放棄，是被失望磨出來的保護色。
⊚說「我沒改變」是一種安全感
只要先否定，就不用承擔希望，也不用怕失望。與其期待、跌倒再痛一次，不如乾脆停在原地。
⊚從小的標籤，變成長大的枷鎖
「你就是這樣的人」「你改不了啦」
聽久了，他真的信了，能力變成固定、無法改變的。
⊚不是沒變，只是沒人提醒他
他記得每一次失敗，卻忘記自己撐過的夜晚。
沒有人說「我看見你了」，於是以為什麼都沒發生。
⊚總拿別人當標準，永遠覺得自己不夠好
看著別人走遠，就說：「算了，我跟不上了。」
但沒人告訴他，你只是在自己的跑道上慢一點，並不是沒在跑。
▒要怎麼鼓勵，而不讓自己覺得白費
不是逼他承認改變，而是溫柔地說：
⊚「也許你還沒感覺到，但我真的看到你有在努力」
⊚「你不一定要承認你變了沒，但我還是想告訴你，我為你感到驕傲。」
⊚「我只是想讓你知道，你不是一個人」
這些話不會 push 他，但會留下光。
陪伴這樣的人很不容易。因為你會看到他一次次否定自己、否定努力、否定你給的肯定。
但只要有一天，他願意小小地說一句：「好啦！也許我真的有變好一點」──
那就代表，他的心裡，終於開了一扇窗。
▒寫給正在讀這篇、總是沒信心的你
你可以慢，但不要把「還沒做到」變成「我做不到」。
你不是沒進步，只是你看別人太多，回頭看自己太少。
你以為自己停在原地，其實你只是還在路上。
📩 小小請求
今晚，請你回答我一個問題：
「過去這一個月，我哪裡有一點點變好？」
不用很大、不用完美，就一點點就好。
你可以留言給我，也可以寫在心裡。
但答應我，別再說「我沒變好」了，好嗎？
◍•ᴗ•◍
